Aminokwasy

Witam
Moje pytanko jest mianowicie takie, jakie są najlepsze źródła aminokwasów?
Bardzo bym tez prosił o jakies informacjie dotyczące tych zwiazków...

Pozdrawiam!!!

to poprostu białka a białka siędzielo na proste czyli proteiny i złożone o dłóższych łańcuchach a moim zdaniem najlepsze są w jajkach najbardziej wartościowe

Witam
To dlaczego w sklepach internetowych, aminokwasy i odzywki białkowe są w innych kategoriach...

Pozdrawiam!!!

aminokwasy dzielą sie na egzogenne czyli te które tzreba dostaczyc organizmowi i endogenne czyli te które organizm sobe sam moze wytworzyc z innych skladników , a najlepsze białko to białko zwierzęce bo zawiera wszystkie egzogenne , a w szczególności z jaj ponieważ w jajach niema aminokwasu oganiczającego , czyli takiego ktrórego jest najmniej z wszystkich , bo tylko w tym stopniu zostanie wykorzystane to białko ile jest aminkwasu ograniczającego , a w jaju jest wszystkich po równo < dlatego ze z jaja powstaje cały organizm , qra > ale białko z roślinek też należy spożywać , jechanie na samych jajkach nie wyjdzie nikomu na dobre

< mam nadzieje ze nic nie pokręciłem >
może soga ?

jak powiedziałem coś mądrego to dajcie SOGa

te aminokwasy o których mówisz , które są oddzielnym produktem to po prostu rozgałęzione aminokwasy, stosowane w celu zapobieganiu katabolizmowi i wzmożeniu procesów anabolicznych. Są zwykle dostępne w tabletkach czy kapsułkach a produkowane osobno ze względu an to , że w zwykłej odżywce białkowej, w jednej porcji niema ich tak wiele jak właśnie w tabletce. Wystarczy jak poczytasz etykiety ze składem i sam zrozumiesz. Gdyby w normalnej odżywce białkowej czy białkowo węglowodanowej było ich tyle co w tabletach to byłyby koszmarnie drogie. Druga rzecz, to zwykle te właśnie aminokwasy są najistotniejsze w diecie kulturysty, inne dostarczysz w zwykłych posiłkach i innych odżywkach.
Jako suplement są uzupełnieniem Twojej diety. Bardzo ważnym uzupełnieniem. Oczywiście nie oszukuj się - bez odpowiedniej diety i treningu same BCAA`S nic Ci nie dadzą tylko walną po kieszeni.

lessie

heh dobra jeszcze kilka żeczy pominełem o aminokwasach , a więc :
BIAŁKA- to związki organiczne zbudowane z aminokwasów połączonych wiązaniem peptydowym charakterystycznym pierwiastikiem dla białek jest azot są także inne pierw takie jak C,H,O,S, kobalt, Ca

są jeszcze aminokw. wzgędnie endogenne czyli takie które organizm sobie może wytworzyć z egzogennych

a teraz jeszcze 1 podział czyli :


AMINOKWASY PROSTE:
czyli zawierające tylko C,O,N,H

abuminy,globuliny,gluteiny,prolaminy,skleroproteiny,histony,protaminy

AMINOKWASY ZŁOŻONE :
czyli aminokwas + grupa prostetyczna < mogą w nij być , fosfor, kw. nukleinowe, barwniki, metale cukry , lipidy>

fosforoproteidy,nukleoproteidy, chromoproteidy,metaloproteidy,glikoproteidy,lipoproteidy

jak powiedziałem coś mądrego to dajcie SOGa

zapomniales jeszcze przepisac z (prawdopodobnie) Vademecum ze białka zlozone to tez enzymy i hormony

ja to napisałem w większości z glowy a nazwy tylko z zeszytu z podsaw żywienia , ucze sie w tech. gastronomicznym wiec wiem conieco na ten temat móglbym jeszcze troche o białku i aminokwasach napisac ale to niema chyba sensu wiekszego o puxniej zczaiłem ze juz kilka osób na SFD o tym pisało

ruła musi być

spoko