Delphi rzeczywiscie jest lepsze jesli chodzi o "proste" aplikacje sieciowe, sam sie wprawdzie w niego nie zaglebialem, ale wiem od ludzi. W c++ mozna sie pochlastac przy pisaniu takich rzeczy. Za to jest dobry do gierek i wszystkiego innego Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!
[...] stosunek b/t/w i obserwować ciało.. jak wypośrodkujesz - nie będziesz łapał fetu oraz nie będziesz tracił masy to wtedy będziesz wiedział ile potrzebujesz.. i teraz z tego punktu - zwiększając/zmniejszając bilans kaloryczny i stosunek makroskładników będziesz nabierał mase/tracił ją.. proste.. do tego sie dochodzi po latach doświadczenia.. :)
człowieku to jest bardzo proste, odżywek nie kupujesz bo to fajnie brać kreatynę, zaszpanujesz przed kumplami że masz jakieś tajemnicze puchy na biurku, zajmij się dietą porządnym rozłożonym treningiem i regeneracją, na razie nie jesteś na etapie korzystania z jakichkolwiek odżywek, chyba że ewentualnie nadrobisz dietę białkiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potrzeba czasu od razu nie staniesz się hulkiem. To czy FBW czy SPLIT to zależy od Ciebie oba treningi mają swoje zalety jak i wady tak samo mają bardzo duże grupy zwolenników i przeciwników. Jednak podstawą jest dieta jak nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal i makroskładników to nie tyjesz, proste.
To ich nie jedz chyba proste. Warzywa jesz jakie chcesz, nie wbijasz ich w bilans, owoce wliczaj w bilans kaloryczny bo to trochę inna para kaloszy. Po prostu jedz takie warzywa jakie lubisz, ale nie zapominaj o nich i nie pomijaj ich w swoich posiłkach.
Nie wydaj mi sie, zeby te wegle byly takie swietne Moze i sa, ale pewnie przewazaja wegle proste, bialko tez pewnie jakies tanie zrodlo... Ogolnie gainery uwazane sa za shit wiec nie wierze ze ten akurat jest swietny i do tego tani No, ale to dzial komercyjny zdr.
[...] gainery to shit, chyba ze mowimy o sprawdzonych gainerach z wyższej półki, ale za takie zaplacimy troche... tanie zrodlo bialka, tanie węgle (tak jak powiedziales zapewne to proste...) i mamy tani produkt na ktorym i tak activlab sporo przytnie :) E: ja na twoim miejscu bym wypil bialko po treningu, wpadl do domu i zjadl konkretny posileczek... [...]
mozesz mieszać ale j/w w jakim celu ? ..bezpośrednio po treningu są ci potrzebne węgle proste a nie białko odżywke białkową mozesz wypić 30 min po treningu lub do posiłku potreningowego ( jeżlei jest mało bogate ww składnik odżwyczy ! ) Co do mieszania nie ma przeciwskazań ! ..ja jednak został bym przy porcji białka tylko przed snem ( do [...]
To wszystko ( ta cała zabawa z sylwetką) to nie takie proste jak się wydaje . warto na poczatek poczytać i podłapać wiedzy aby nie popełniac głupich błędów . https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
eeee no to chyba ze mowicie o takim sobie cwiczeniem dla frajdy... no to pozwol ze zabawie sie w trenera- kopiesz w bok, kopiesz w przod, od góry. Uderzasz prosty, hak, sierp. Widzisz takie to jest proste juz umiesz kickboxing hehehe
Wiadomo ze co tydzien nie będziesz dawał na triceps + 2 kg to za mała partia aby robić taki progres. Jak sprawdzić to proste zakładasz obciążenie prosisz kolegę o asekurację i jedziesz, jak kolega będzie Ci musiał pomóc to na następnym treningu się cofasz o tyle ile jesteś w stanie zrobić.
Niestety nie polecam tej metody. Kreatyna po dłuższym kontakcie z woda zamienia sie w kreatyninę więc staje się całkowicie bezużyteczna. jak nie mozesz jej rozrabiać..dziwne.Podaj sobie porcje do papy,popij wodą z glukoza przygotowaną rano.Proste jak dęcie!Wystarczy pomyślec. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]
a6w nie jest dobre. Rób ABS II jesli chcesz ćwiczyć jakimś systemem albo po prostu zwykłe ćwiczenia na skośne i proste mięsnie brzucha. A żeby je uwidocznić musiałbyś spalić troche tłuszu. Jak widze zalany nieco jesteś. Dieta z ujemnym bilansem kcal no i aeroby.
KARNET WAŻNA INFORMACJA
