proste

Jedzenie w trakcie treningu nie ma sensu. Węgle proste po treningu wystarczą w zupełności. Nawet nie są konieczne jeśli jesteś na masie i masz nadwyżkę kaloryczną

To sa wegle proste jak te z rodzynek i bananow. Nie sa niezbedne do zycia. W ogole weglowodany nie sa potrzebne do funkcjonowania. Organizm woli energie z tluszczy a ilosf glukozy ktora potrzebuje mozg moze wytworzyc z bialek

cukry proste nie są wcale potrzebne tym bardziej jeśli mowa o słodyczach.

dokładnei dość porównywanlne gainery okolo 30% bialka , inna sprawa czy akurat potrzbujesz gainera , wegle jest bardzo latwo dostarczyc z diety a w gainerze sa to cukty proste ktore na codzienie nie sa najlepszym rozwiazaniem

Ja111111, nie wiem co w mojej wypowiedzi jest głupotą, wszystko co napisałem jest faktem. Mięśnie proste brzucha, skośne, i prostowniku grzbietu pomagają sylwetce utrzymać postawę pionową. Tak samo przy każdej zmianie położenia ciała to one są wykorzystywane najbardziej. Właśnie kiedy wykonasz to "ćwiczenie" poprawnie, poczujesz mocno [...]

Jak Nitro to tylko II, proste.

Destroza to Glukoza (Weglowodany Proste o Indeksie Glikemicznym 100) Carbo to mix Węglowodanów - Maltodekstryny (Węglowodany Złożone o Średnim i Wysokim IG ) i Glukoza - przeważnie Uzyj wyszukiwarki bo o tym bylo i to nie jeden RAz

[...] wegli: 40g platki owsiane do sniadania 40g ryzu/makaronu/kasz w przedtreningowym 40g ryzu/makaronu/kasz w potreningowym (40 min po treningu) oplaca sie dodawac jakies proste wegle? do tej pory dawalem waxy, ale sie skonczylo stad pytanie. potreningowo bezposrednio po BCAA + porcja carbo (~0,5g na kg masy), 10 min pozniej porcja bialka, [...]

róznica jest taka ze kreatyna działa a HMB nie.proste

Dlaczego nie da rady? W szejker wrzucasz proch i zalewasz wodą, proste ew. może jakieś owoce?

Proste ze zdalem. Nawet calkkiem dobrze A co do przedluzenia to rob mlotki tak jak juz ktos wyzej napisal

Leszek! zdecyduj sie albo chcesz robić masę albo rzeźbę! jeśli te dwie rzeczy na raz to pomogą Ci w dopingu - proste...

Na początek zrób proste FBW. Zrób trening składający sie z 6 podstawowych ćwiczeń (polecany przez użytkownika traktor71). Uwierz mi, bo też kombinowałem, ten trening w zupełności wystarczy na początek 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z [...]

nic na proste grzbuietu, nic na 2glwoy uda, za duzo dubowaych cwiczen (wycskanie na barki) na maly bic robisz wiecej niz na duze plecy ?? etc etc etc etc etc poczytaj JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez [...]

proste 1-japa,2- dupa,3- cipa hahahah i masz sprawe załatwioną%-)

rade prostą łamaną bedzie lipa.. ja jak zaczynałem robiłem prostą i puzneij na jakims treningu proste wszystkie były zajete to sobie wziąłem łamaną taką na max jak mówisz i lipa była na max

Mega proste. 1. Dojrzałe mięsiste pomidory. Mogą być śliwkowe (rzymskie), albo takie podłużne - są lepsze do gotowania niż nasze odmiany (nasze lepsze na surowo). Wywalasz z nich gniazda nasienne i całą tę wodę. Z puszki też mogą być. Usuwasz z pomidorów skóry, jeśli się nie chce to można je powyciągać w trakcie gotowania 2. Kroisz je ćwiartki i [...]

nie , po treningu , wegle proste z wpc , po 30 - 40 min wegle zlozone np ryz, lub wegle zlozone z białkiem.

Pytanie dość dziwne. Jakbyś nie miał pojęcia na temat prawidłowego bilansowania posiłków w diecie. Jak chceszdodać owoc do posiłku, to go dodaj i wlicz. Proste. Nikt przecież nie zmusza Cię do jedzenia jabłka

a moze bys poszukal w wyszukiwarce odpowiedzi bo pytanie strasznie proste a wrecz glupie. kolego masz jakakolwiek wiedze na temat supli i dopingu??? jeszcze troche i beda brac carbo na odblok ehh