proste

wiec wyjście jest proste. Wiesz co Ci dolega. Przejrzyj ten temat: http://www.sfd.pl/%C5%BBo%C5%82nierz_zawodowy%2Cspis_chor%C3%B3b_i_u%C5%82omno%C5%9Bci_dyskwalifikuj%C4%85cych-t491042.html i zobacz czy wlepią Ci "D"

6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1

zjedz po prosty ziemniaki z miesem nie muszą to byc proste ww jak pisze to stara szkoła.

[...] - a raz 150 czy nawet 140. Kiedy ćwiczysz na masę - prawdopodobnie używasz znacznie mniejszych ciężarów - co musi się odbić niekorzystnie na rekordzie. Gdyby to było takie proste, to pewnie już dawno wyciskałbyś 200, podobnie jak większość ćwiczących :) Jeśli po miesiącu wysiadają ci stawy to świadczy o tym, że jesteś chwilowo u kresu swoich [...]

3 frajerów czy 4 frajerów, ważne że koleś pokazał klasę. Garda, uniki, piękne proste w okno pomimo szarpaniny... Nie no miło popatrzeć jak zawodowiec roz******la takich kmiotów. Jeszcze każdemu powinien wlepić kopa. Za tę akcję dałbym mu podwyżkę.

Na a w koncu co jest lepsze wysokie ig ze zlozonych ww, czy niski jak owoc, a moze najlepsze wysoki ig z cukrów prostych zadnej glukozy spozywczej nie chce bazuje jedynie na naturze chyba, że miód? NAJLEPSZE TO WYSOKIE IG A TO NAJLEPIEJ OSIAGNAC PRZEZ WW PROSTE, WIEC NAJLEPIEJ UZUPELNIC TO GLUKOZA NIEWIELKA ILOSC FRUKTOZY JEST WSKAZANA W CELU [...]

Jakie cukry proste? Z czego? Polędwicę sugeruję zmienić na lepszej jakości źródło białka. Słonecznik z kolei ma bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych.

Spotkałem sie ze Stwierdzenie kogoś ze węgle są dobrym sposobem w przypadku węgli zawierających cukry proste. Że co? nic nie zrozumiałem.

Dobry sen jest po węglowodanach które zawierają cukry proste np mutant mas

Wygrał ale nie pomógł, macie tyle postow a na proste pytanie odp nie umiecie?

Są takie plany żeby po wakacjach otworzyć pierwszą we Wrocławiu oficjalną sekcję Bjj,jednak nie jest to takie proste, ponieważ aby była ona rekomendowana przez Bjj Polska troche trzeba się natrudzić. Wszystko jednak jest na dobrej drodze. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

bys odpowiedział chociaż. az taki z ciebie gówniarz, ze nawet nie raczysz odpowiedszieć na proste pytanie?

Uriel to nie takie proste szczeniak chce przykozaczyć w swoim gimnazjum że taki z niego rzeźnik i co mam zrobić?

powiedz starym proste.

ja właśnie w lipcu będę poprawiał łapki. wrzucę swój planik w celach poznawczych: pon - klatka + biceps/triceps wt - plecy + jw środa - barki (same unoszenia), łydki, proste brzucha piątek - ramiona sobota - nogi całe + skosy brzucha pon/wt - uginanie ze sztangą albo wąski wycisk 5 serii po 6 ruchów na stałym ciężarze, zwiększanym co tydzień. [...]

[...] łydke. 20x3 - przy większym obcykaniu 30x3 - mięśnie czworogłowe uda - przysiady na całych stopach z obciążeniem 20x3 - no i oczywiście mięśnie tułowia - brzucha (proste, skośne) 2) od strony gibkości owej - rozciąganie i jeszcze raz rozciąganie rozciągaj się codziennie: ] 3) od strony biegowej: rozgrzewka (trucht) -> rozciąganie -> [...]

po treningu odrazu ww proste posiłek po min 30 minutach ale raczej do wymiany w potreningowym unikamy tłuczów szkoda że diete oparta głównie na kanapkach ale te 2200 kcal to może być za mało obserwuj organizm jak coś dorzuć jeszcze kcal

jak jetseś zalany fatem to zrzucaj tłuszcz i buduj zamiast niego mase mięśniową i waga się nei zmieni, proste.

zle napisalem, z reszta niewazne - czekaj na bula, jeszcze raz powodzenia na przyszlosc szanuj $$ i taki tip ode mnie - proste rozwiazania sa najlepsze, nie kombinuj tyle... kreatyna, micha, ewentualnie booster testa i tyle... jak redukcja to mozesz spalacz dodac - wszystko z ciekawosci ile masz lat ?

Że też nie wpadłem na pozornie tak proste rozwiązanie jak zwiększenie tłuszczy zamiast węgli }:-( Dzięki wielkie za pomysł! A więc po poprawkach moja dieta prezentuje się tak: Dni treningowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dedde4ff5124b86a59cbe2cdea002fc.png Dni nietreningowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c32d18aab14479c8f5f71d08ba3b73a.png Czy coś jest tu [...]