proste

Zawsze byłem bardziej zadowolony z mono proste, tanie i dobre. Jak zwykle dobra robota Solaros. Gratki.

Ale to jedzenie smakowicie wygląda. Niby takie proste rzeczy a bym wszystko zjadła Jest proste do bólu, ja wbrew pozorom nie potrafię gotować %-)

[...] Myślę też nad dodatkowym zajęciem powoli, żeby jak najszybciej to ogarnąć, bo czas też się liczy. Najbliżej mi póki co do lawety, bo powiedzmy, że mogę mieć od startu bardzo proste zlecenia we w miarę stałej ilości, mały nakład czasu, spoko zarobki - coś tam udzielam się przy handlu autami od roku, a branża podobna. Jeśli do tego dojdzie, też [...]

Poniedziałek, trening 25, 470 gram ryżu, cukry proste bez zmian. Dzisiaj było tak, mimo, że bez filmów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acdd39a479bd4d20942c756c571d9914.jpg Trening się odbył, jednak siłownia była otwarta tylko półtorej godziny i musiałem obciąć coś, żeby na mnie nie czekano. Rozciągnąłem się w domu i darowałem sobie przeciąganie. Uwagi: 1. [...]

[...] stronie linki do treningów, nei chce mi się ich przeklejać). Zrobiłem WSZYSTKIE powtórzenia we WSZYSTKICH seriach w pełnym zakresie. Kickboxing rozgrzewka, 20 minut lustra (proste, kroki, low kick, front, kombinacje podstawowych ciosów), proste ciosy z partnerem z tarczą, proste ciosy z partnerem w gardę, rozciąganie Dieta No k***a zginę \-) [...]

Kokosiku nie wiem jak u Ciebie z technika wiosłowania ale widzę, że lubisz taką zabawę to może ten opis coś Ci pomoże w poprawie watów i takich tam ;-) Raczek87 Zaczynaja nogi, mocna stopa i wyprost 4glowego, nastepnie prostowanie biodra (lekkie odchylenie) i na samym koncu dociagasz szybko rekami drazek do mostka, po czym od razu je prostujesz [...]

[...] wiecej jak: "gów.no wiecie, buraki-i ja Was zaraz oświece". Nie jesteś pierwszym kravaciarzem na forum Chciales dzieki filmikom udowodnic, iz techniki KM są proste i skuteczne. Wiesz co pokazales? W ogromnej czesci pokazales "napastnikow" nie oporujących przy zakladaniu im techniki oraz markowanie ciosów. Pokazałeś [...]

"Wzoszenie na palcach. Proste ćwiczenie ale skuteczne na nabicie łydek. Stajemy prosto i wzosimy się na palce tak aby napiąć łydki. Wznosimy się szybko a schodzimy powoli. Można wykonywać na jednej nodze. Ćwiczenie bardzo dobre i skuteczne Lekkie podskoki na samych piętach. Usztywniamy nogi, stajemy prosto, podnosimy lekko palce i skaczemy na [...]

[...] A.Wspięcia na palce stojąc 3/25. B.Martwy ciąg 4/10 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/10-8 B.Zginanie ramion ze sztangą 4/8 B.Spięcia proste 3/25. Program treningowy Wtorek 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1/12 1/10 1/8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3/6-8 3.Wyciskanie sztangielek [...]

[...] piłka lekarska za głową i brzuszek tak żeby dotknąć piłką nóg, wtedy puścić i pozwolić jej walnąć o brzuch 5.rozciąganie gum z pod pachy do przodu i w górę jednocześnie 6.proste na worek 7.obijanie z różnych pozycji manekina leżącego na ziemi 8.pozycja wyjściowa jak do damskich pompek, trzymając tekie kółko z rączkami i do przodu prostując [...]

[...] tak nie mogę pójść do szkoły!" Kiedy ma 20 lat: Ogląda się w lustrze i widzi się "za gruba, za chuda, za niska, za wysoka, włosy za bardzo kręcone albo za proste", ale mimo wszystko wychodzi z domu. Kiedy ma 30 lat: Ogląda się w lustrze i widzi się "za gruba, za chuda, za niska, za wysoka, włosy za bardzo kręcone [...]

[...] z 10 kg, przy setnym przysiadzie z obciążeniem 10 kg robolały mnie plecy, już kiedyś sygnalizowałam coś takiego, chyba faktycznie je przeprostowuję. Staram się trzymać plecy proste i wychodzą za proste, wklęsłe w sumie. musiałam zrobić pauzę i prowadzący doradził zmniejszenie obciążenia do 7,5 kg - co za wstyd podsumowanie: power pump 50 min [...]

[...] bluzie nie było dobrze widać czy poprawnie robisz, ale chyba jest dobrze z tego co zauważyłem. Rozpiętki- Wszystko wygląda dobrze na moje oko. Wiosło- Dobrze. Pamiętaj plecy proste, ale na filmiku proste więc git. Możesz bardziej ręce prostować żeby mięśnie rozciągnąć bardziej. Tego do końca nie wiem niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony. [...]

Oj chyba trochę zapędziłaś się z tym planem FBW. Póki masz diastastis to nie możesz wykonywać żadnych ćwiczeń obciążających mięśnie proste brzucha (było o tym w moim dzienniku), czyli żadne przysiady i martwe ciągi ze sztangą. Chyba że chcesz powiększyć szczelinę. Nawiasem mówiąc nigdzie nie podałaś jakiej szerokości masz szczelinę. Ja miałam na [...]

co Ci znowu nie pasuje w podazy fatu na poziomie 1.5g? To, że trzeba się określić na konkretne rozwiązanie a nie zjadać 4 czy 5g węglowodanów, do tego dołozyć jeszcze tłuszczu i nadmiar białka i się dziwić, że zalewa, że wyników siłowych nie ma wcale, że stoi w miejscu i kombinować jak koń pod górkę "a to może cardio dorzucić" ... guzik to da, bo [...]

[...] Bo jesteś obecnie w fazie, w której powinieneś ustabilizować sytuację w organizmie zanim pójdziesz dalej. Ekonomia zna takie pojęcia: hossa i bessa. W świecie ludzi to jest proste. Kupujesz kiedy tanio - sprzedajesz jak drogo. Niechcący / chcący być może wprowadziłeś swój organizm w stan bessy. Co robi mądry inwestor w niepewnych czasach? [...]

Dlatego od jesieni czołówka w plecaku zawsze obecna. I baterie zapasowe ;-) ajronmen, dzięki - proste rozwiązanie, a ja na nie nie wpadłem:) Możesz polecić jakąś dobrą czołówkę? Tak :-) http://www.mactronic.pl/pl/products/latarki_czolowe/5255/lampa_czolowa_epic_180_lm_z_dyfuzorem/9958.html Proste, stosunkowo tania, na dwa rodzaje baterii, a [...]

[...] 30kg/8 32kg/8 34kg/8 36kg/6 1b. pompki 4x8-10 /90sek/ 10 8 8 8 2a. wejście na stopień 3x10-12 /90sek/ 18kg/10 20kg/10 22kg/10 2b. invert rows 3x10-12 /90sek/ 12-6 proste 12- 6 proste 12-4 proste 3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x10-12 /60sek/ 4kg/12 4kg/10 5kg/8 3b. brzuszki z nogami na piłce 3x20 /30sek/ [...]

[...] /90sek/ 10/10 10/10 10/8 10kg/6 1b. pompki 4x8-10 /90sek/ 10 10 8 8 2a. wejście na stopień 3x10-12 /90sek/ 24kg/10 26kg/10 28kg/8 2b. invert rows 3x10-12 /90sek/ 12-6 proste 12- 6 proste 12-6 proste 3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x10-12 /60sek/ 4kg/12 5kg/8 5kg/8 3b. brzuszki z nogami na piłce 3x20 /30sek/ [...]

[...] 1b. pompki 4x8-10 /90sek/ 10 10 8 8 2a. wejście na stopień 3x10-12 /90sek/ 24kg/10 26kg/10 28kg/8- nie dodawałam bo mi kolana latały 2b. invert rows 3x10-12 /90sek/ 12-6 proste 12-5 proste 12-4 proste- gorzej niż poprzednio, kiepsko jakoś mi się robiło, słabowita jestem, może to przez@ 3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia [...]