proste

No wlasnie po co?? Nic sie nie pytalem, wiec nic mi nie musisz radzic, proste.

[...] na to będzie prosta: 1. Za pomocą zestawu widocznego na zdjęciu, mielimy doskonałą brazylijską kawę i parzymy ją w ciśnieniowym ekspresie." Gdyby to było takie proste to mógłbym sie w Szczecinie napić dobrego espresso. Często odwiedzam różne lokale i szukam juz dośc długo niestety wszyscy robią jakieś siki:-/ Wygrzewasz kolbę przed [...]

[...] wyciągnąłem 11 poprawnych. Technikę mam jednak lepszą przy zarzutach ze sztangą, gdzie nauczyłem się ciągnąć ciężar w początkowej fazie przy samych nogach i czerpać moc z nóg. W przypadku hantli wiele jeszcze trzeba poprawić: czuję, że plecy nie są tak proste jak trzeba, a w górnej fazie czasem odchylam się do tyłu, by zarzucić ciężar na barki.

A mi się właśnie wydaje, że to takie proste jak to czytam ;) Tłumaczenie poszło Ci świetnie - dziękuję ;) Dlaczego wyszedł Ci chleb dopiero za 4 razem? Zmieniałaś coś czy za każdym razem robiłaś wszystko dokładnie tak samo? Na coś trzeba zwrócić szczególną uwagę? Czekam na te fotki poglądowe, mam nadzieję, że będzie chociaż minimalny progres ;) [...]

[...] siedząc 5s x 15/15/15/13/15p x (2*) 6/7/7/7/7kg https://www.youtube.com/watch?v=M8onh0f5_sU 2a. Unoszenie hantli w przód 4s x 15p x 5kg 2b. Unoszenie hantli w bok, proste ręce 4s x 15p x 2kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x 2kg MISKA 1. 120g jajka, 21g smalec, 15g siemię lniane, warzywa [...]

[...] G = 22/22/22/22/22/22 ( 132 ) +6 +13kg H = 3/3/3/3/3/3 ( 18 ) unoszenie prostych nóg K2 = 12/11/11 ( 34 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +1 +10kg W ćw. H postanowiłem unosić proste nogi bo robiąc normalnie z ciężarem na kostkach bolał mnie odcinek lędźwiowy :-? /SFD/Images/2015/8/5/7b70855ac9b547abae5d393851670247.jpg Zmieniony przez - clown w [...]

[...] wyzwanie niz mi sie wydawalo. Zdalam sobie sprawe, ze za bardzo kocham ciezary. Wiem ze jak teraz odpusze na pare tyg to potem moge spokojnie zaczac cwiczyc ale to nie takie proste... Z drugiej strony zastanawiam sie czy jak teraz tak drastycznie ogranicze trening i przy pomocy lekow wywolam miesiaczke to potem po powrocie do normalnego trybu [...]

Bardzo podobaja mi sie te treningi ktore mam ostatnio. Sa bardzo proste i bardzo meczace, zazwyczaj sa to 2-3 cwiczenia, poprzedzone solidna rozgrzewka. Dzisiaj bylo 20min mobilnosci (mostki piersiowe i cwiczenia na otwarcie bioder) Glowny trening to Clean+ jerk 4s x3p 50kg Back squat 4x 3 60kg ( byla niemoc w nogach po ostatnich wykrokach ze [...]

[...] silowni mogl bym raz po raz wypic od razu odzywke bialkowa + banan a po 30-45 min zjesc normalnie posiłek potreningowy? 9.Wiem ze tylko w posiłkach powinny być węglowodany proste, czyli jakie? 10.Wiadomo nie zawsze można zjesc taki i taki posiłek jaki jest w diece no to się kłaniają gainery, lecz czytałem gdzies ze zawieraja duzo cukrow [...]

bo na razie nie mogę sobie poradzić z banalnym unoszeniem tyłka przed uniesieniem sztangi... Nie jest to chyba takie proste do wyeliminowania (przy większych dla danej jednostki ciężarach), bo Nikki i ja również popełniamy ten sam błąd {:-(

Nie jest to chyba takie proste do wyeliminowania (przy większych dla danej jednostki ciężarach), bo Nikki i ja również popełniamy ten sam błąd {:-( Z jednej strony fajnie, że nie jestem sama :-), ale z drugiej to mało pocieszające... żebym jeszcze wiedziała dlaczego tak się dzieje i o czym to świadczy, to można nad tym pracować. Tak na logikę, to [...]

[...] skorzystać:-) wioślarza robie na rozgrzewkę, na koniec mam wskoki na skrzynię, swing i trzeciego szukam... ale właśnie marzy mi się rwanie i zarzut, tylko to chyba nie takie proste. Szajba, dzieki za obrazowe wytłumaczenie pracy biodrem. Wprawdzie obejrzałam kikla filmów przed próbami, ale jakoś sie to nie przełożyło}:-( może Twój opis pomoże...

jak nie jestes pewny to nie rob, to jest akurat proste ;) BTH? Biuro Techniczno-Handlowe? ;D no to po co teraz chcesz sie przymierzac? :) Ile masz lat?

mam dosc proste pytanie, czy drugi cykl na kreatynie w zyciu, robic mono, czy juz dorzucic cos do tego ? bo mi zostalo z 1 cyklu

4/11/2019 Wczoraj prosty dzień, praca z domu i ogarnianie samochodu. Wpadło proste jedzonko i mniej kalorii niż w weekend. 1. Lowcarb Monster MASH z migdałami 2. Lowcarb Monster MASH z guacamole 3. Pudding z batatów, HDP Waxy Maize i roladki /SFD/2019/11/5/f8561c6a596f474c92975261247eeb13.jpg /SFD/2019/11/5/5d0665ff9ca74a4692784b4f7cd58346.jpg [...]

[...] wyjaśnia na temat diety-a suple,proteiny-praktycznie były w Polsce nieosiagalne. Pierwszy z prawej-Jan Włodarek(88 kg)-przysiadał 200 kg,wyciskał 177,5 i zarzucał na proste nogi 140 kg.... Drugi-Andrzej Laskowski(ok 75 kg)-zarzucał sztange 125 kg i wyciskał ją....... Jak ktoś z Was próbował zarzutów-wie o czym mówie i o jakiej [...]

zdjęcia z Sierakowa wstawiał Xzaar więc fotoszop nie był grany. proste przecież ;-)

Nie martw sie. Jedno odstępstwo Cie nie zaleje. Masz mało tkanki tłuszczowej. Najgorzej jak tak polecisz przez tydzień. U mnie w tydzień kiedyś poszła masakra. Najgorsze z możliwych połączeń - czekolada mleczna - tłuszcz i cukry proste. Wszystko leci w boki

Mariusz a nie Mateusz, szydera cały czas leci, nie dalej jak dzisiaj widziałem tekst na FB, że naturalny jest tylko Mariusz i jogurt %-), cukry proste po treningu to jedyne sensowne dla nich miejsce więc to nie jest dziwne ;) w dwa lata da radę, jak nie musisz zrzucać balastu, jesteś młody i nie masz większych zmartwień oraz masz wystarczająco [...]

[...] nocy organizm jest przygotowany do pozyskiwania energii z innych źródeł niż pożywienie. Do wyboru ma dwa: tłuszcz zapasowy i mięśnie. Jeżeli dostarczymy ze śniadaniem cukry proste, to wyrzut insuliny zabezpieczy tłuszcz zapasowy przed spalaniem. Jeżeli zjesz białkowe śniadanie, to raz, że będziesz dłużej najedzony, a dwa: nocny proces spalania [...]