kerad37
Nie piszcie na razie
Dzisiaj bardzo zaintrygował mnie Mateusz Czerniewicz ten młody kulturysta. Poczytałem i dowiedziałem się, że facet formę zrobił w dwa lata a mi odrazu się zapaliła lampka taka forma w dwa lata coś tu mi nie gra jak dla mnie to za szybko uzyskane efekty a moze się mylę.Chłopak się reklamuje jako czysty i pewnie tak jest.
Cytuję:
Praktycznie wszystkie jego posiłki zawierają pełnowartościowe białko ("Jem ok. 2,5 g białka/1 kg masy ciała dziennie"), węglowodany złożone (pochodzące z produktów razowych, pełnoziarnistych, brązowego ryżu i kaszy), zdrowe tłuszcze (olej lniany, oliwa z oliwek, kwasy tłuszczowe omega-3).
"Śniadanie jest najbardziej kaloryczne, daje mi energię na cały dzień i regeneruje zapasy uszczuplonego glikogenu po nocy - mówi. - Kolejnym ważnym elementem jadłospisu jest posiłek przedtreningowy, w którym nie ma tłuszczy, żeby nie spowolnić wchłaniania się substancji odżywczych, a po treningu jem węglowodany proste, które powodują mocny wyrzut insuliny, dzięki czemu szybciej uzupełnia się glikogen wyczerpany na treningu. W nim także nie ma tłuszczy.
Bardzo się zdziwiłem tym że przed i po treningu nie je tłuszczy a dodatkowo po treningu je cukry proste (truskawki, maliny, miód)
Co o tym wszystkim myślicie.
Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-28 17:44:30
Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-28 17:48:52
Dzisiaj bardzo zaintrygował mnie Mateusz Czerniewicz ten młody kulturysta. Poczytałem i dowiedziałem się, że facet formę zrobił w dwa lata a mi odrazu się zapaliła lampka taka forma w dwa lata coś tu mi nie gra jak dla mnie to za szybko uzyskane efekty a moze się mylę.Chłopak się reklamuje jako czysty i pewnie tak jest.
Cytuję:
Praktycznie wszystkie jego posiłki zawierają pełnowartościowe białko ("Jem ok. 2,5 g białka/1 kg masy ciała dziennie"), węglowodany złożone (pochodzące z produktów razowych, pełnoziarnistych, brązowego ryżu i kaszy), zdrowe tłuszcze (olej lniany, oliwa z oliwek, kwasy tłuszczowe omega-3).
"Śniadanie jest najbardziej kaloryczne, daje mi energię na cały dzień i regeneruje zapasy uszczuplonego glikogenu po nocy - mówi. - Kolejnym ważnym elementem jadłospisu jest posiłek przedtreningowy, w którym nie ma tłuszczy, żeby nie spowolnić wchłaniania się substancji odżywczych, a po treningu jem węglowodany proste, które powodują mocny wyrzut insuliny, dzięki czemu szybciej uzupełnia się glikogen wyczerpany na treningu. W nim także nie ma tłuszczy.
Bardzo się zdziwiłem tym że przed i po treningu nie je tłuszczy a dodatkowo po treningu je cukry proste (truskawki, maliny, miód)
Co o tym wszystkim myślicie.
Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-28 17:44:30
Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-08-28 17:48:52
Gwid
ojan
kabo9
,
