proste

No niezła determinacja max, ja tam bym sie nayebał %-) w siadach chyba mógłbyś zejść niżej co?? (tylko pytam) bo widać że plecy cały czas proste a udo jest równoległe do podłoża na samym dole ruchu wiec chyba dałbyś rade

No niezła determinacja max, ja tam bym sie nayebał %-) w siadach chyba mógłbyś zejść niżej co?? (tylko pytam) bo widać że plecy cały czas proste a udo jest równoległe do podłoża na samym dole ruchu wiec chyba dałbyś rade Czy ja wiem czy determinacja. Bardziej zależy mi na tym aby w pełni wykorzystać czas na siłowni bo mam spore zaległości przez [...]

Martwy - nie rób przysiadu do sztangi, nie zginaj rąk przed podejściem. trzymaj proste plecy, przysuń piszczel do sztangi, i to powinna byc twoja pozycja startowa, nie staraj się trzymać dupy jak najniżej. dosyc kontuzjogenna forma wiosłowania. Martwy na prostych całkiem zle, tutaj trzymanie dolnego grzbietu jest ważniejsze niż w klasyku, podnies [...]

[...] naprawde sa trudne :D Te co ruszasz nogami i brzuchem trudno to zsynchronizowac. Na rozpietki dobrymi ciezarami machasz, mam pytanie wlasnie co do tego cwiczonka ;d pod koniec ruchu zginasz lapy troche w lokciach ? Kwestia czasu i wszystko staje się proste. :-)) Cały czas kąt w łokciu mam taki sam. Przynajmniej staram się aby był taki sam.:-))

Spoko, też się rozciągałem kiedyś do szpagatu, ale po dwóch tygodniach padło proste pytanie "po co?" - okazało się że po nic. Odpuściłem i nie żałuje, bo do niczego by się to nie przydało, ale ok, każdy ma własną zajawkę. Powodzenia!

[...] końca kwietnia aż do teraz. Na chwilę obecną idę do liceum mundurowego i chciałbym się trochę podciągnąć i siłowo i wytrzymałościowo. Co myślicie o tym aby przejść na jakieś proste FBW 3x w tygodniu? Nie dam rady teraz chodzić 4 razy w tygodniu ponieważ zaczyna się szkoła i konkretna nauka. Muszę się jakoś przygotować do matury bo mam marzenie [...]

[...] potem sylwetka, zawsze tak było. Nie twierdze , że Kai źle wygląda czy coś,nie odbieram mu sukcesu, ale jak widze płacz, narzekanie, robienie z siebie ofiary a jak zapytasz proste pytanie to gada 30min i nic z tego nie wynika to wiesz... Albo to jego jedzenie na seminariach, co 5 min kawałek kurczaka podgryza, jak bym chciał oglądać jedzącego [...]

Nie wszystko jest zawsze takie proste : I tak im nikt w tym roku nie podskoczy :) /SFD/Images/2016/5/15/0a755a893c1e497dbb20dc2d81b358d0.jpg

takie proste i fajne,a se zrobie sogacz

szybkie, proste, smaczne i łatwo można wedle własnego uznania zmodyfikowaćSOG kiedyś robiłem też coś takiego tylko że z makaronem zamiast ryżu

[...] bo jest krwiak. Przerwa nie jest konieczna. Uszkodzenie jest zadne. Wrecz normalne w treningu kogos kto ma jakies ambicje.. ale sklania do przemyslen. A przemyslenia sa proste czyli za malo towaru. Dopiero nagromadzenie takich mikrouszkodzen prowadzi do kontuzji. Za to jedzenia jest za dużo :/ ostatni tydzien ladowalem w siebie dziennie [...]

[...] Jak myslicie co to? Gh? Nie, to.... Zenszen %-) /SFD/2017/8/11/3dce5ae340904f9ead12f0c1979c68dd.jpg /SFD/2017/8/11/406506fbf70d4c9d82e470a8cf65a9e5.jpg To sie pije przez rurke %-) jak to zobaczylem to myslalem ze sie zesram ze smiechu %-) Towar siostry ;-) niestety zawiera wegle proste Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-08-11 23:32:00

znalazlem filmik z marca tego roku http://www.youtube.com/watch?v=Ei4fh5UL1uw to taki pol klasyk - pol proste nogi ... ciezko juz na takim ciezarze robic idealnie. I chyba garb lekki jest. Zreszta... od nowej metody kazdy trening nagrywam i wtedy sie oceni Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-19 19:37:33

[...] chodzi, to są szczegóły do dopracowania. Akurat tak rozpisała dietę ta dietetyczka a mogło być np. 30g ryżu białego+15g oleju i masz tyle samo kcal. Lub jakieś węglowodany proste które są smaczniejsze i łatwiej strawić. Nie to jest ważne. Sama mówiłaś o swojej mamie, wiesz czemu tak jest? Jej organizm jest przyzwyczajony do większej puli [...]

Joł Joł Jest ciężko. Znaczy wczoraj wszytko było oki, zero aktywności full regeneracja żarciem się nie przejmowałem 1. Szejk płatki,truskawki, jogurt białko 2. ciasto z jabłek płatków owsianych białek słodzika, całą blachę prawie wciągnąłem. 3jw. 4jw. koktajl truskawki białko woda 5. lody pudło wielkie całe 6. szpinak, tuńczyk, waza, +2litry [...]

[...] cała filozofia redukcji. Ja to się dziwię, że nie jesteś już wyrzeźbiony przy takich treningach ;-) Wg mnie wpada codziennie jakieś jedzonko naładowane niepotrzebnymi kaloriami. Przy zwykłych posiłkach jak u pospolitych ludzi też można zrobić dobrą redukcję tylko trzeba wywalić śmieciowe jedzonko, tłuszcze trans a cukry proste to tylko do kawy.

po treningu dostarczas przede wszystkim ww proste o wysokim ig i szybkowchłanialne białka z ww mogą to być odzwywy typu carbo, gainery ew., sama glukoza nawet, biały chleb, rozgotowany biały ryz... białka- tutaj bym odzywy polecał jesli nie, własnie piersi i to jest od razu po treningu a nast. posiłek (45-1h po) ww złozone (tu chyba nie mszę [...]

pograzam sie jak dzieci a masz to a masz tamto to sobie sciagnij eee pokemony lepsze mowisz no proste ja tam wczoraj czarodziejki z ksiezyca ogldalem aaa no ja tez

kto mi pomoze w zadaniuz chemii?? w sumie jest proste ale jakos nie wiem jak sie zabrac...a moj mozg nie pracuje tak jak powinien dzisiaj

[...] zrobiłam wszystkie pozostałe serie wg nowych zasad. Po powrocie do domu obejrzałam kilka filmów, przeczytałam parę opisów i sama nie wiem, czy jest sens komplikować tak proste ćwiczenie... TRENING Trening A A. Przysiad ze sztangą na plecach 20 kg/20 kg/20 kg 20 kg/20 kg/20 kg B1. Wyciskanie hantli skos góra 7 kg/9 kg/11 kgx10 ]7 kg/9 [...]