proste

Moim zdaniem większe znaczenie ma to czy węgle proste czy złożone oraz ich ilość. Zarówno biały jak i brązowy ryż to węgle złożone więc uważam, że nie ma to większego, lub przynajmniej zauważalnego, znaczenia. Stosowałem oba rodzaje, zamiennie, jak się trafiło.

[...] lepsza praca biodrami, lepsze skupienie aby wyciskac z pięt i siadło jak należy;) co do suwnicy tak samo... Ale to tez tak jest, ze popada sie w rutyne i popełnia czasem proste glupie błedy;) *Trening 1 przysiady z sztanga na karku 5x 10-12 2 wypychanie nog na suwnicy 4x 20 3 hack siady na maszynie 3x 12-15 w super serii z wyprostami nóg [...]

Wczoraj naładowałem karabiny, mega wchodzi mi patent na dropy, ktory mi polecil Hakade;d Ps masz za to u mnie szejka proteinowego%-) Proste :-D od Hekadego zawsze najlepsze rady ;-D ;-D

[...] było ciężko z apetytem, ale gdy zszedłem do tych jak to większość mówiła - 10% bf-a + Ft3 na poziomie 16,53 gdzie norma do 6,4 to kuźwa...apetyt na węglowodany, szczególnie proste to dramat i z każdym dniem coraz gorzej. Ciężko było wytrzymać. Jakoś się udawało, ale samopoczucie totalnie do dupy. Ledwo się wstrzymywałem by dać kumplom za byle [...]

[...] mnie nie zabija, ani nie umniejsza efektów ketchup- ma głównie cukier niestety, wiec to żadna przyprawa dla Ladies, przypominam- to ma być przyjemność dla ciebie- ja jem proste potrawy bardzo, żeby nie komplikować miski, ale każdy posiłek jest inny dzięki zestawowi przypraw, a jak jakaś kombinacja się na mnie rzuci, to jem to samo przez [...]

"- węglowodany proste charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym ... węglowodany złożone niskim indeksem glikemicznym " chyba nie do końca ;) wiele owoców ma niski indeks glikemiczny a na przykład biały ryż to węgle złożone a IG posiada wysoki

u mnie dzisiaj ponad kg ziemniaków, worek ryżu.. proste węgle,tłuszczy sporo i kalorycznosc itp sie wypelnia

to by było za proste...ja jestem ciekaw cały zcas tych genów co to będzie jak ten doping genowy wyjdzie poza mury laboratorium...to może naprawde dużo namieszac...

jest temat to sie pisze a jak sie nie chce to sie nie pisze -proste nie angazuj sie tak

jesli chodzi o ziemniaki to za***is.te sa zapiekane w piekarniku pokrojone pokropione oliva i rozmaryn do tego, bardzo proste ale za***iste

[...] wypiski - tak aby każdy juz teraz sie zaznajomił. I każdy będzie zobowiązany dać 1 przykładową wypiską w przyszłym tygodniu. Jesli ktos obecnie cwiczy to z jakiegos dnia - proste, jesli ktos nie cwiczy - to zmysloną. Przykład po to - aby pokazać że wzór zrozumiany. A jeden wzór dla wszytskich po to aby test byl czytleny dla wszytskich, w koncu [...]

[...] mozecie juz jechac a poprostu dopstrykacie fotki na potrzeby testu i tyle jesli ktos chce/musi skonczyc w polowie to tez moze - tylko co? pstryknie fotki na zakonczenie proste wszytsko tak aby kazdy mogl robic to co lubi/to co chce -> bezstresowo skoro jest file wolnego czasu to pisac jakie supelki bedziecie miec i czy ktos bedzie jechal [...]

Czyli w sumie do mojej ketozy to się niewiele zmienia pozatym że daję węgle po treningu%-):-P Faktycznie proste.

[...] uniakj fatu zaraz po - ale w ostatnim poislku jak najbardzije moze byc sporo ale to samo sie wyklucza - skoro masz wiecej wegli w ten dzien to i mniej fatu bedziesz mial proste wiec pierwsze posilki po trenie bialko + wegle -> shake bialko + wegle (+warzywa/owoce) bialko + wegle (+warzywa/owoce) bialko + fat! (+warzywa) jesli jest 03 to w 3 i [...]

[...] ciezko zeby nie miec - dajcie ten obrazek z komentarzem. Ale jelsi sadzicie ze nie macie zadnego komentarza do dnia czy Wam sie nie chce - obrazka nie dajecie! to chyba proste Pamietajcie aby skopiowac te wszystkie 3 banerki i wrzucic je samemu np. na imageshack,czy picase,czy co tam uzywacie: [...]

nie ma opcji w niedziele - termin jest do jutra do 23.59 kto nie da to nie bedzie go - proste specjalnie byl tydzien+ aby kazdy mial czas na ogarniecie zdjec a ja nie bede w wolne siedzial caly dzien i czekal czy ktos jednak da czy moze jednak da pozniej albo moze wogole! termin do soboty! w niedziele z reszta mnie nie ma - wracam wieczorem i [...]

[...] i zależna od wielu osobniczych czynników. w każdym razie bierzesz tyle, żeby spokojnie wykonać pierwsza serię a w ostatniej - ostatnie powtórzenia żeby już takie proste nie były, ale też żeby nie były robione kosztem łamania techniki (ale żeby Ci został zapas na 2-3 powt.) jak już to bym zwróciła jeszcze uwagę, żeby używane obciążenia [...]

[...] palce obunóż 15-20 powtórzeń  3)Przysiady bez obciążenia (du.sko do ziemi) 15-20 powtórzeń  4)Invert rows (np. trzymając się krawędzi stołu) 10-12 powtórzeń  5)Pompki (nogi proste, stopy oparte o podłogę!) 12-15 powtórzeń  6) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz (butelka z wodą, reklamówka wypełniona czymś tam) 10-12 powtórzeń  [...]

[...] WIE.On NIE rozumie,on WIE. Wie zawsze pokona Rozumiem,bo dostosuję rozwiązanie do danej sytuacji. Michał przypomina człowieka,który chce grać z wami w grę.Zasady tej gry są proste... Załóżmy,że MichałJKD mówi zagrajmy w grę... Michał mówi:Ja wybieram sobie liczbę od jednego do pięciu,a wy po drugiej stronie musicie zgadnąć jaką liczbę wybrałem. [...]

[...] wypowiedzi to udowadniają, póki nie dorośniesz do dyskusji, a może pojawisz się na seminarium i wtedy znajdziesz powód swojej własnej ignorancji, Unikasz odpowiedzi na moje proste pytanie, widocznie za trudne ja jednak na Twoje pytania zawsze odpowiadałem popierając wypowiedzi argumentami. Gratuluję światły człowieku, żyj dalej w świecie mitów i [...]