Czwórki czułaś gdyż miałaś ugięte kolana - wyprostujesz kolana i obciążenie z mięśni pójdzie na staw kolanowy Brzuch poczujesz gdy będziesz wykonywać ten sam ruch bez tego przyrządu. Proste rzeczy są genialne :-)
przysiad sztange masz do high bara , robisz jak low bar jak sztange trzymasz na karku to siadasz prosto ja do frontow opusc na plecy 10cm nizej , ciut szerzej stan , ciut nizej zejdz /-)_ jest OK :-> RDL for meee PERFECTO proste plecki do konca brawo :-> Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-09-03 20:45:22
coorgan - to bardzo proste, nie lubie ciepla i nie lece do cieplych krajow %-) a powaznie, to nawet 10 dni bez towaru to nie dramat, przykluje sie wiecej zaraz przed wyjazdem i wio. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-05-08 09:35:55
do 133mhz mam teraz na chacie dwa jeden dobry a drugi wal,roznia sie opakowaniem to proste jak dobrze lukniesz to org. jest bialy a wal zoltawy i sie kruszy pod paznokiciem a bialy nie,nie powiem ze wogole nie dzial ale jest juz cos kombinowane w piwnicy,pozdro
[...] dzialac dobrze czy to provi, pregnyl, ovi czy gonasi. Z enanow ktore wymieniles wzialbym malaya, inne w zaleznosci od zaufania do dila, jak wiesz ze ori iran/gala to proste ze apteka w 1 kolejnosci:-)). Susta tez malay z podanych. Moze jeszcze razak. Ogolnie enan najpewniejszy imo w ampach to balkan, jedyny minus to bol. Norma prolka [...]
ja mam pytanko. co to za węgle są w tym gainerze ktoś pisze ze łatwo wchłanialne a potem czytam, ze długo sie rozkładają... maltodekstryna ma chyba wysoki IG.. 110 ? Znaczy sie są to węgle proste ?
po pierwsze to chyba powinno byc odwrotnie w piatek krancowe a w poniedziałek proste Po pierwsze nie powinno - po dwóch dniach weekendu jesteśmy wystarczająco zregenerowani i możemy sobie na nie pozwolić Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 13:28:55
Rób E1, proste :-)) Te 4 treningi w pierwszym tyg jak dla mnie wcale nie są konieczne, trzy też ujdą i dadzą popalić A to z długopisem dobre, też kiedyś tak miałem %-) Co to te S* ?
[...] sposobu podciągania się jaki jest zaproponowany w C1, już nie mogę się doczekać pełnych powtórzeń. W K2 dobiłem do 15 powtórzeń, dlatego zmniejszam wysokość na 130cm. Wodzu, proste hasła motywacyjne są najlepsze }:-( http://www.youtube.com/watch?v=HIoLGJR9WoI I have something more important than courage, I have patience. I will become, what I [...]
siema dzisiaj byłem pierwszy dzien w pracy, masakra, musze to jakoś oganąć wszystko a to nie bedzie proste, sadziłem ze szef tak ******li o moich obowiazkach przyszłych a tu jednak nie ******li bo głowny kierownik odchodzi i niby ja mam go zastąpić powoli a hooj odchodzi juz w poniedziałek i menda zamiast mi powiedzieć co i jak, jak zamowienia [...]
Brzuszkami sadła nie zgubisz, za proste by to było. ABS-y a tym bardziej gufniane Weidery sobie odpuść. Brzuch wystarczająco się napracuje jak będziesz dawać z siebie wszystko na treningach z wolnymi ciężarami. Ja nie robię brzucha bo mi sie nie chce. Jakoś gdy zredukuję tłuszcz krata jest elegancka. Nawet teraz na masie ją widać.
[...] to nie było. Powiedział, że to nie było tak, więc chyba mu wierzę, zobaczymy, co się stanie w następnej walce za około dwa i pół tygodnia. Ale wiesz, postaram się zachować spokój i nie dać się trafić w oko. Tak. To jest coś, o czym powiem sędziemu. Uważaj na ciosy palcami w oczy. Tak szczerze, to jasne i proste." https://youtu.be/iQjlb7L5lcQ
DT : treningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM + mass xxl (mozesz mieszac z gm) DNT : rano GM, jeśli chodzi o prace masz bardzo proste dawkowanie teraz ;-) zawsze przed i po treningu/ a w dnt o dowolnej porze porcja gm
poniewaz zblizaja sie studia kupilem sobie do redukcji lecytyne w proszku. Na opakowaniu napisane jest ,ze brac 2x2g dziennie. Pytanie, czy moge wziac od razu po wstaniu przed sniadaniem 4g, czy to za duzo na raz? Problem polega na tym, ze zazwyczaj raz wezme, a raz zapomne i to by bylo proste rozwiazanie :)
DT rano 5g krety przed treningiem PP DNT 5 g krety przed biegiem bym nie brał z tego wzgledu ze moze Ci przeszkadzac pompa po PP i na przyszlosc proponuje uzyc wyszukiwarki bo takie proste sprawy omawiane byly wiele razy
mozesz dac clot meso przed i po treningu mono. Pytacz_123 jakie to pytanie msz? nasiona kozieradki (400mg/kaps.) to jest zawartosc 1 kapsulki zapewne? Ile dziennie brac ? na pudelku pisze 2-4 tabletek. Czy warto to stosować solo ? Dodam moze po co to biore-a więc podejrzewam u siebie zaburzenia funkcji insuliny.Proste-jem wegle,zbilansowana [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
