Affro/Inch by inch/ Proteo-System I

Oficjalnie kradnę "zapyerdalanie" do swojego podpisu

9 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem

B1 8/8/8/8/8/7 S*

A3 8/8/8/8/8/8 S*

A2 7/5/5/4/5/6 S* <- Progres

C1 8/8/8/6/3/3 S* <- Spadek o jedno powtórzenie

E 8/8/8/8/8/8

F 8/8/8/8

G 13/13/13/13/13/13

H 4/4/4/4/4/4

K2 15/15/15 <- 140 cm

***

Czołem!

Cieszy progres w ćwiczeniu A2, kosztem późniejszego C1 ale jestem cierpliwy jeszcze się wstrzymam z mini obwodem. Za bardzo nie lubię takiego sposobu podciągania się jaki jest zaproponowany w C1, już nie mogę się doczekać pełnych powtórzeń.
W K2 dobiłem do 15 powtórzeń, dlatego zmniejszam wysokość na 130cm.

Wodzu, proste hasła motywacyjne są najlepsze





I have something more important than courage, I have patience.
I will become, what I know I am.


PS

Jeśli wytrzymacie do 100 treningu z Lafayem to dodam zdjęcia

Chłopaku nieźle ci idzie :) oby tak dalej i wytrwałości w treningach ^^

Affro, ten filmik też dobry, ale co prostota to prostota
I jak takiś Waść konsekwentny to miniobwód może wcale nie być potrzebny

A do tego 100 treningu to jak nas nie pobanują to dotrwamy

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-25 17:41:18

Macie dotrwać, ekipa ma się nie zmieniać! Z kim będę wtedy spamował?

Chyba nikt nie ma w planie "nie dotrwania", będziemy z Tobą!

Edit:
A żeby Cię tak te węgle nie piekły w sumienie to wiedz, że właśnie wpieprzyłem kurczaka z bułą i zapijam go browarem

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-26 00:30:17

W ramach kulturowych byłem dziś w teatrze

A co to za knajpa, nie słyszałem o niej ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-27 01:07:21

Ten teatr mnie tak uwstecznił, że trening zrobiłem dopiero w środę :D

wpiska później.

10 Trening z cyklu "pakujemy" z Lafayem - jubileusz :D

B1 9/9/9/9/9/9 S*

A3 9/9/9/9/9/9 S*

A2 5/5/5/5/5/5 S* <- Za radą Wodza, robię mini obwód.

C1 9/9/9/7/4/6 S*

E 9/9/9/9/9/9

F 9/9/9/9

G 14/14/14/14/14/14

H Niestety czasu było mało, nie zrobiłem tego ćwiczenia.

K2 12/12/12 <- 130 cm

***

Cześć!

Niestety organizm zbuntował się w poniedziałek i normalny trening zrobiłem dopiero w środę następny jutro tj. piątek. Mam nadzieje, że od przyszłego tygodnia będę lepiej zorganizowany bo teraz jest fatalnie muszę się bardziej przyłożyć. W ćwiczeniu A2 postanowiłem od razu zastosować mini obwód bo już w pierwszej serii nie chciało więcej pójść..

Do jutra!

Zmieniony przez - Affro w dniu 2011-12-01 15:43:00

Zmieniony przez - Affro w dniu 2011-12-01 15:43:20

Zmieniony przez - Affro w dniu 2011-12-01 16:17:26