Affro/Inch by inch/ Proteo-System I

Dałem Ciebie na przykład gdyż sie nie spieszysz na III poziom :)
"Dajmy na to ćwiczenie C1. Kolega zrobił 11/7/4 , czyli podliczając ilość powtórzeń wychodzi, że wykonał 22 powtórzenia. Tymczasem w poziomie drugim, od samego początku robimy 6*5 co daje 30 powtórzeń."
Nie pomyślałem o tym w ten sposób. Ale musisz pamietać o tym że podczas wykonywania 6 serii po 5 powtórzeń inaczej się rozkłada siły niż gdy robi 3 serie ale na maxa. Wtedy już zmęczony jest po serii pierwszej. A tu zmęcznie poczuje może przy trzeciej lub czwartej.

Sam startowałem z żałosnego pułapu II poziomiem i dałem rade.

Ze względu na to, że za miesiąc będę o tej porze już myślał o wyjeździe na wakacje (tydzień przerwy) to nie spieszę się z przechodzeniem na II poziom. Myślę, że zostanę na 1.2 do osiągnięcia minimum 20 powtórzeń w ćwiczeniu B. Zobaczymy, najwyżej na poziomie II będę startował z wyższego pułapu. Mi się nigdzie nie spieszy

#10# 20.07.2011 / II program treningowy Trening 70%

Rozgrzewka, parę ćwiczeń rozciągających.

B 7/7/7

A2 8/8/8

D 8

C1 7/7/7

E 8/8/8

F 8/8/8

G 12/12/12

K2 12/12/12

Parę ćwiczeń rozciągających

________________________________________

Parę słów komentarza. Dziś według Waszych wskazówek był trening na 70% ze względu, że nigdy nie byłem dobry z matematyki to tak pi razy drzwi wyliczyłem liczbę powtórzeń jaką muszę wykonać. Intensywności w ćwiczeniu G i K2 postanowiłem nie zmieniać
Ćwiczyło się lekko i przyjemnie, na piątkowy trening nastawiam się optymistycznie. Trochę mało mocy mam w ćwiczeniu C1 ale z czasem mam nadzieję,że się to zmieni. Dziś trening wykonałem wieczorem bardzo fajnie się ćwiczyło teraz idę się umyć, wypiję białko bo nic nie wcisnę i spać

Pozdrawiam!

"rochę mało mocy mam w ćwiczeniu C1 ale z czasem mam nadzieję,że się to zmieni. "
Spokojnie zmieni się i to jest pewne. Na początku też ciężko szło mi to ćwiczenie ale z treningu na trening mogłem polepszać swoje wyniki. Aktualnie z przyczyn zdrowotnych niestety nie moge go wykonywać.

A co to za paskudna kontuzja Cię złapała? ;-(

Z łokciami chłopak walczy

#12# 22.07.2011 / II program treningowy Trening 100%

Rozgrzewka, parę ćwiczeń rozciągających.

B 14/12/9

A2 12/11/10

D 15

C1 12/9/6

E 13/13/13

F 12/12/12

G 13/13/13

K2 12/12/12

Parę ćwiczeń rozciągających
________________________________________

Po treningu legendarny banan a nawet dwa ;-P plus parę łyżeczek masła orzechowego (niebo w gębie).

Kufa cierpię na syndrom "jeszcze ćwiczenie K2?:D" nigdy mi się go nie chce już robić no ale cóż ;-P nie ma lipy!

Ogólnie to dziś okropny dzień, spałem z czwartku na piątek tylko 6 godzin, później zamulałem w robocie, jakieś byle co na ruszt, wróciłem do domu, sen, deszczowa pogoda i to rozbiło mi cały dzień. Całe szczęście zmotywowałem się na trening i udało się
Teraz prysznic, białko i sen ..

Szkoda, że nie nocne areoby, haha








It’s no secret, you’ll fall down, you stumble, you get pushed, you land square on my face..

And every time that happens, you get back on your feet

Za***isty motywator, sog jak wejdzie! [edit: wszedł w innym dziale]

Ten syndrom K2 i mnie ostatnio łapie

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-23 00:01:38

Ten syndrom K2 i mnie ostatnio łapie

Właśnie mi też nigdy nie chce się robić K2, mam wrażenie, że to nic nie wnosi Możecie mnie uświadomić co ono robi z moim ciałem ? No dobra trochę bolą mnie łokcie przy nim.

Triceps moja droga, triceps