proste

Sierpy ma zaj**iste ale za to Anthony ma zaj**iste proste, overhandy i krzyżowe. Są jeszcze wysokie kopnięcia które wystrzela prosto w łeb nawet na małej przestrzeni z klinczu ( parz walka z Danielkiem). Ogólnie jest szybszy sporo Jak nie napisał jak napisał }:-(

behehehe Apoko kompromitujesz sie i chcesz nas posadzić na końskie g****, a to sie niestety nie uda. powyżej masz dlaczego. konkurs ten nie jest dla nas niczym reprezentatywnym i być nie może, brakuje faktów. proste jest już? a do Ciebie dzwonili z ankietą ?? hahahaha żenada. zdr.

[...] mase z tego typu wzgledów ? Potrafie sie nbapierd... z moja waga i jakos nie wydaje mi sie ze masa ma cos tu do gadania w wiekszym stopniu Wszystko to sprawa psychiki dalej jest sila i szubkosc Byedziesz wazyl 120kb a ja 60 kb to proste wypie.. ci koszem metalowym pretem czy deska i masa ci gowno da Ale dziek za opd Pozdro

a dalej... wodoasparaginian prymitywny ? no heh chelaty to sa proste zwiazki i stosunkowo bardzo prosto powstają... kwas organiczny+kation...

Ok, troche sie pogubilem i zadam proste pytanie. Kupilem Filomag B6 i Zicas Forte - czy to wszystko do zestawu? Ile dziennie mam tego brac? Biore na noc odzywke bialkowa SP80, wiec jak mam to laczyc z filomagiem i zincasem?

SOBOTA TRENING Trening wspinaczkowy - siła/moc Proste buldery do zgromadzenia 100 ruchów, trening na campusie, patentowanie trudnych bulderów (ok. 40 minut), na koniec obwody aż do osiągnięcia (w sumie) 400 ruchów do tego rozciąganie stawu skokowego ok. 20 minut DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/712212d0571d449babb6b0d28b2c6ae4.png

no no przecie nie dla kupującego hehehe :D:D:D a te ogloszenia to przynajmniej zrobili by jakies wiarygodniejsze a nie każde perfumy za 120 zl ?:D absurd totalny:D:D:D a adidasów nie maja bo nie opłaca sie podrabiać proste :)

[...] 25kg/30kg/35kg 2b.Przyciaganie drazka wy. dolnego 3*12 25kg/30kg/35kg 3a.Wioslowanie pol sztanga 3*10-12 ztnga plus 20kg/25kg/30kg 3b.Plank 3* 1 min 4a.Wioslowanie hantlami lezac na lawce skosnej 3*10 hntle po 14kg/14kg/16kg 4b.Wznosy nog do klatki 3*15 5.Sciaganie drazka szroko proste rece 3*15 4szt/5szt/5szt 6.Wznosy z opadu 3*15 talerz 5kg

[...] 8*30kg 8*40kg 6*45kg 6*47,6kg 6*50kg 6*52,5kg 3*50kg 2.Przysiad bułgarski 3*10-15 3*15 na noge, hantle po 6kg @@-)@@-)@@-) 3.Inverted rows 3*12-15* 15/12+3/10+5 *nogi proste na ziemi 4.Dzien dobry 3*12-15 30kg/35kg/37,5kg.37,5kg* *zrobilam 4 serie, bo zaczelam za nisko brzuch kolko 3*10 scyzoryki z pilka 6kg *15 plank 4* 1min SIŁA!8-) [...]

[...] progresję i lecieć co 10 kg max (najwyżej dodasz serię więcej na wprowadzenie). A co do bolących nadgarstków. To jak chwycisz gryf oprócz pilnowania żeby nadgarstki były proste staraj się skręcać nadgarstki jakbyś chciała połamać gryf (czyli próbujesz robić skręt tak żeby małe palce szły do wewnątrz). No i kolejna rzecz to sztanga musi być [...]

ciacho szybkie, proste, smaczne i sycące. Polecam ;-) Pon domsy takie, że żyć cięzko dupa, nogi opuchnięte ogolnie cala podeszłam wodą bo @ idzie rollowanie, rozciąganie plus lekka klatka, ręce, brzuch 1.Wyciskanie hantli skos 4*10 14/16/18/18 2.Rozpiętki brama 3*15 15 3.Przekładanie hanti za siebie 3*15 16kg 4a.Uginanie przedramion ze sztangą [...]

Dobrze to wygląda. Ciekawi mnie jak smak. Szkoda, że jestem takim beztalenciem, że nawet pozornie proste ciasto bym zepsuła :-D

Kamilia jezeli masz stabilizacje w stawie barkowym to stanie na rekach przy scianie jest proste tu nawet nie o sile chodzi...tak dlugo jak nie bedziesz chciala pompki zrobic. Wtedy inna bajka.

Nie zaszkodzi, nie spodziewaj sie po niej mega efektów. Bardziej ogarnij się wyluzuj i żyj spokojniej (gdyby to takie proste było, wiem wiem).

proste, na pełnej pompie

[...] Mc jako pierwsze, technika nagrana na filmie pokazuje że za szybko prostuje nogi, może w sobotę małym ciężarem poćwiczę sobie, choć jak robiłem 180kg –moim priorytetem były proste plecy, przy 4 powtórzeniu myślałem że mam koci grzbiet i dlatego odpuściłem. Taka technika ,czyli powolne opuszczanie super pompuje prostowniki. Później wiosłowanie [...]

przesłanie jest proste: masuj nie pajacuj :-D

[...] drążka z wyciągu dolnego do klatki 15x 15x 12x Wyciskanie na smithcie z przodu 15x 15x 12x Prostowniki i dwugłowe: Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej cały czas proste plecy 15x 15x 15x Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 12x 12x 12x Uginanie podudzi leżąc na maszynie 20x 15x 12x Odwodzenie jednonóż na maszynie stojąc 15x 12x 12x [...]

proste ze jest

proste ze dal teraz krupnik i kielbasa na topie