proste

wtedy miałem kontuzje prawego barku i mnie bolało dlatego mniej, podciąganie na jednym jak dla mnie jest proste ale nie ćwiczę tego bo nadgarstki później bolą i nie mogę wyciskać sztangi, a lubię sobie powyciskać.

[...] moim kompie i chyba już coś namieszałem, ale już wszystko jest ok. Przeczytalem wszystko to co piszecie i dzieki za dobre słowo. Podciąganie siłowe nachwytem nie jest takie proste i to ja wam powiem - jest to długa droga do sukcesu w podciąganiu. Trzeba dużo treningów. Moje rekordy z tego roku w Podciąganiu Nachwytem to; Wszystko opiszę siłowo. [...]

Na Harda jest 6 min - Hard - nie jest to jednak takie proste.

Na Harda jest 6 min - Hard - nie jest to jednak takie proste. O czym piszesz? CHodzi mi o Hard Mode Łukasz.

[...] pompkami :) Wiesz Łukasz może trochę powalczyłbym,ale zauważyłem że Duf nie jest konsekwentny w przestrzeganiu regulaminu który napisał. Zejście powinno być do klatki a on zalicza także do brzucha,dalej ciało powinno być proste a goście mają głowę i plecy wyżej a biodra niżej. Wiem że ja nie prostuję całkiem rąk ale przez to mam raczej trudniej.

[...] potrzeby jest nam stadion zajmie sie tym ktoś? Nazwa stadionu - SFD stadiumdawajcie inne nazwy jeśli ta wam nie pasuje,jak widać założenie takiej drużyny nie jest takie proste jakby sie wydawało sporo pracy jeszcze przed nami ale miejmy nadzieje,że wszystko sie poukłada i wezmiemy udział w tej świetnej zabawie. Zmieniony przez - Michalinho w [...]

[...] skoro tak Ci ciezko wytrwac na tym swiecie najpierw rozwiaz podstawowy problem - jak zyc, a dopiero potem podproblem - jak zyc na diecie do piatku nadal wykluczam ww proste i od soboty ruszam, trzymajcie kciuki, chcialabym pozbyc sie niemilej oponki na brzuchu i odtłuścic oblepione biderka. No i nie ukrywam, ze chce juz nosic spodnie [...]

[...] duro"); 2) makaron NIE MOZE BYC ROZGOTOWANY!!! Bo taki TUCZY i to STRASZNIE; 3) pod zadnym wzgledem nie wolno laczyc makaronu z produktami pochodzenia zwierzecego; Trzy proste zasady, a teraz kilka konkretnych rad: ad.1i2) zeby nie rozgotowac makaronu, na "porzadnych" produktach jest wskazany czas gotowania (i znowu ma wloskich [...]

jakoś te pięć przemian i jin-jang zbyt mi przypomina taroty i inne gusła. a poza tym musiałbym chyba zatrudnić prywatnego dietetyka. dużo bardziej przemawiają do mnie proste zasady pilnowania kalorii, białek, cukrów, dobierania odpowiednich źródeł tłuszczy i węglowodanów.

[...] dniu co? Pisz kobieteto jak tam po kopenhaskiej- bo ja się strasznie boję ja przerwać. Dzisiaj rano próbowałam zacząć a6w i szczerze powiem że to nie jest wcale takie proste Ale z uporem codziennie rano będę sobie ćwiczyć, bo to dodaje jakoś energii. Powiem szczerze, że te pierwsze 13 dni kopenhaskiej to dla mnie dopiero takie [...]

[...] się ode mnie odczepili i popijam wodę ;)Ale impez z jedzeniem,grilli itp uniakm. Nie katuj się jeśli nie masz siły.Nie czuj się winna jak ci nie wyjdzie..to nie jest takie proste.I głodówki odradzam.Raz mi faktycznie wyszła głodówka i potem myslałam ze to dobry sposób.Kilka moich znajomych zrobiło ją, ale każda przytyła więcej niz zrzuciła..I [...]

co tzn. że będzie wzrost tłuszczu po diecie?Przepraszam za tak może proste pytanko, ale nie kumam.Przytyję???

proste zabawa od samego rana ^^,

jesli to napoj to raczej proste nie ? czy nie ?:p

[...] Wyskoki na krzesło z przysiadem u góry.........10/10/10 Przysiad z wyskokiem..........................................8/8/8 Chyba jeszcze nie dla mnie tuck front lever z wyprostowaną jedną noga bo dupa zostaje mi niżej i moje ciało przez to nie jest proste tylko tworzy taki łuk... Nastepnym razem przyjrzę sie temu dokładniej i cos wymyśle :)

Maszyny w ogóle odstaw. Przyjdzie na to czas.. kiedyś. Ćwiczenia dla Ciebie to: przysiad, martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej (sztanga, hantle), wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie sztangą, podciąganie na drążku, pompki na poręczach. Proste, angażujące duże partie ciała, skuteczne. Zabawy na maszynach, wymachiwanie hantelkami po 8kg i tego typu [...]

Tylko to juz nie kwestia ustawiania a dodatkowego sprzetu:D wiec nie takie proste:) Bede myslal nad tym jak odloze na suwnice smitha bo jeszcze ja musze zmiescic:) pzdr

aż tak kreatywny nie jestem. proste rzeczy mogę wykonac ^^

ja uosze zgiete w tym cyklu, od nastepnego dam proste ;] chociaz jak moze mi to pomoc w pistoletah? w ich ie prostuje bardzo moco ogi bo slabo rozciagiety jestem, lekko w kolaie zgiam ;]

Dzięki mrocznyy, mógłbyś do mnie zajrzeć i wcisnąć jakieś proste ćwiczenia (ze 2 na 2 dni akurat, może pt i ndz) typu l-sit lub handstand, ja za bardzo się na tym nie znam, przy okazji poprawiłbyś trochę mój plan, nastawiony na siłę maks., wytrzymałość i dynamikę. (Myślę, że wszystko to udało mi się wcisnąć w poszczególne dni :). Ale dołożyłbym [...]