proste

no ale RDL to jest wlasnie taki bez odkladania sztangi prawie na prostych nogach, no nie zupelnie sa proste oczywiscie. Chyba ze sie myle....:P ale ogladalam filmiki wiele razy, wiec juz teraz nie wiem... Iza ja te dodtakowe treningi wytrzymalosciowe mam wlaczyac?

proste poledwice wolowa mielisz, kupka na talerz duzo soli surowe jajo pieprze ogorek konserwowy, kapary... itd co chcesz tu daja tez sos pomidorowy fuj

[...] Kościół jak kościół. Instytucja, mafia, w/e. Im też zależy na opinii publicznej, a raczej zależy im na tym przede wszystkim, bo jak nie ma wierzących, to nie ma kościoła - proste. A taki sk*rwiały pajac nie przemawia raczej do nikogo poza moherami, choć pewnie i w ich grupie znajdzie się kilku mądrzejszych, co nie będą ogłaszać kogoś [...]

A ja jestem zdania, że nie wszystkiego należy sobie odmawiać. Łyżka miodu zmiksowana z płatkami nie podnosi mocno poziomu glukozy. Poza tym miód za te cukry proste daje coś w zamian, banan oferuje dużo mniej.

to podciaganie to nie takie proste...

to nie takie proste wybrac kogos, musimy obdzwonic sasiadow by wypytac jak sie zachowuje kandydat itp

to nie takie proste wybrac kogos, musimy obdzwonic sasiadow by wypytac jak sie zachowuje kandydat itp Tylko nie dzwońcie do kubańczyka, bo i tak nic nie zrozumiecie :))

Witam. Szybkie i proste pytanie, licze na szybka i prosta odpowiedz. Kiedy NIE nalezy spozywac tluszczy? Przed, po treningu? Po przebudzeniu? Przed snem? Ile maksymalnie w jednym posilku. Dziekuje pozdrawiam.

Utwardzone tłuszcze , cukry proste, brak minerałów i witamin , związki rakotwórcze itp, Sam fakt że głośno mówi się o tym że Ktoś schudł jedząc w Mc Donaldzie potwierdza fakt że MC Donald jest nie zdrowy. Tzn nikt nie robił by szumu, schudł 17kg jak jadł warzywa na parze i chude mięso, z góry wiadomo ze MC donald jest nie zdrowy a na siłe stara [...]

[...] dla zgodności jednostek i to razy gęstość właściwą masła. Pole powierzchni kromki jeśli kromka ma kształt nie będący prostą figurą obliczamy dzieląc ją na dużą ilość mniejszych figur (takich, na pole których są proste wzory), obliczamy ich pole i sumujemy. Jest też dokładniejsza metoda - całka oznaczona. Ale funkcja może być ciężka do określenia.

[...] ? Osobicie mam 250 g wegli na redukcji i ile z tego gram max moze byc cukrow ile powinno byc według was Eksperci ? ;) I czy jezeli wracam z treningu aerobowego i silowego o 19:00 to moge zjesc wegle proste i jak tak to w jakiej ilosci bo jednak o 22-23 spac a to jakies 3 godizny zostaje do snu a przed snem wegli sie raczej nie je z tego co wiem

[...] dodaj węgli - ok 200 g po treningu , później kolejne 200g ( zaleznie od wagi ) itd w zalezności od bilansu - generalnie staraj się po prostu jeść wtedy dużo więcej węgli ( proste po treningu) - Gdy rozpoczniesz ładowanie węglowodanowe, nie wykonuj żadnych ćwiczeą (poza zwykłymi normalnymi czynnościami), gdyż to mogłoby zmniejszyć wypełnienie [...]

proste ubywa wody

co to za posiłek orzechowy ? tak być nie może hehe . Dieta do zmiany , ml;eka + gainer + banan (same węgle proste + laktoza) to posiłek przed treningowy ? owoce możesz dać tylko do pierwszego posiłku rano , potem nie są Ci potrzebna fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow [...]

co to za posiłek orzechowy ? tak być nie może hehe . Dieta do zmiany , ml;eka + gainer + banan (same węgle proste + laktoza) to posiłek przed treningowy ? owoce możesz dać tylko do pierwszego posiłku rano , potem nie są Ci potrzebna fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow [...]

hej, zastanawiam sie nad zrobieniem cos w stulu 'body recomposition' za pomoca carb cycling, czyli bede jadl wegle tylko po treningu, a w dnt wcale. i teraz pytanie co do pierwszego posilku po treningu, czy moge wrzucic wegle proste?

Miód to glukoza i fruktoza, a więc czyste cukry proste, więc ogólnie be i radziłbym uważać. Co do imbiru to nie wiem w sumie, wiem tylko, że nie wolno przesadzać. Jest to ostra przyprawa itepe i może na śluzówki układu pokarmowego działać, chyba żołądka, ale nie wiem dokładnie. No i zgage podobno może powodować. W każdym razie w małych ilościach [...]

??? silownie mam tak blisko ze sie odwracam i juz mam, i nadal tak jest jeszcze przez pewnien czas...jak ciwicze to nie pisze proste, trzeba sie skupic na tym co sie robi a nie siedziec wtedy i pisac na sfd... co do gg to 6813481 ?? zle gg? jak siedze od czasu kiedy ci napisalem ze jestem... jakos Ive do mnie cos tam kiedys napisal i problemu [...]

ja jak jadlem wegle proste na noc to sie zalewalem ostro

no ok, niby tak pisze że od 2 tygodnia,ale że srie dokładamy a co do zmiany ćwiczeń to proste osiagnales 8 to zmiana,ale przeciez mozesz ten tydzien a1 ciagnac jak wolisz. Ja sam zamienilem dopiero na 5 treningu bo dopiero wtedy doczytalem xD