[...] sporty. Kogo byście woleli do ułożenia wam planu? Pierwszy bierze za to kasę, ten drugi ułożył mi za darmo. I i jakoś i tak jakoś wolę tego drugiego. Skoro to jest takie proste że aż smiesze to czemu sam sobie nie ułożyłeś tego planu? Bo nie rozumiem. To że miałeś farta i ktoś Ci za darmo ułożył to myślisz ze na kazdej siłowni sa takie osoby? [...]
Co do gainera polecam Gain Bolic 6000, a co do białka to Whey Optimum Nie jest tani (37zł za 300g) ale jest prawie doskonały po treningu to węgle proste i szybko przyswajane białko
1. Daj pełnowartościowe źródło białka,np. jajka. Otręby truskawkowe zamień na zwykłe owsiane albo żytnie. 2.Serek wiejski i rodzynki to nie posiłek, raz że cukry proste w jakim celu? Dwa że kazeina w ciągu dnia. Kazeinę najlepiej na wieczór przed snem, ale jeżeli Ci nie szkodzi to możesz szamać. 3. Warzywa na patelnię i kurczak odpada, nie ma [...]
stajesz na podłodze i wybijasz się do góry tylko ze stóp, nie używając przy tym kolan (cały czas proste). wznosy tułowia - ****a, no mam to na końcu języka, ale sobie nie przypomnę . JUŻ WIEM!! Leżysz na brzuchu i podnoszisz tułów do góry. Ktoś musi trzymać się za kostki.
[...] susi,metan,deka next bold,vins,prolo, ostatni bold tren vins, w styczniu minie rok przerwy po ost cyklu suple jakie szamam to bialko szybko i wolno przyswajalne aminokwasy proste i zlozone hmb glutamina animal pak vanadyl driven mrm,cynk chrom. chodzi mi glownie o przyrost silki i wytrzymalosci/wydolnosci a maly albo zaden masy co myslicie o [...]
witam jestem po 5 dniach cety 30mg ed oxe 30mg ed zalaczylem z powodow logistycznych dop dzis dodalem takze kretke mono 5g przed i 5 po treningu poza tym biore aminy proste zlozone hmb glutamin bialko szybko przyswajalne i prolongat gainer po treningach carbo na treningach vanadyl cynk i chrom. Po pierwszych 5 dniach samej cety przytylem 2kg az [...]
W większości tych artykułów gdzie cukier jest " zły " chodzi o cukry proste , sypki taki do kawy,słodycze,słodkie napoje itp. I tego jak najmniej,z całą resztą nie ma co się spinać.
[...] i tak też bym podchodził do spożywania cukrów. Inna ilość będzie spożywała osoba, która ma wysoką aktywność fizyczną i musi dostarczyć bardzo dużo kalorii, a inna osoba np. z niewielką ilością kalorii i skłonnością do insulinooporności. Sugeruję dostarczać cukry proste z produktów jak najmniej przetworzonych, np. owoców, a nie słodyczy, itp.
W Profi Whey Mass nie ma weglowdanów złożonych, a jeśli sa jakies maltodeksryny nawet to o wyosko śrdnim i wyoskim IG Które podobnie jak proste spowoduja szybki skok cukru we krwi i wytrzu insuliny. Perfect Body MRP z Olimpa - Ale Drogie to jest Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-28 15:34:36
Mam w domu troche Mesotecha z Muscletech i nie wiem czy to sie nada, jest napisane ze ma 6 g cukrow w porcji. 45b/22w w tym 6 g to cukry. czy bedac na redukcji mozna brac vitargo? czy sobie to odpuscic? chce sie pozbyc z diety wegli troche i wyeliminowac wegle proste.
nalozysz mniej na lyzeczke wyjdzie mniej ,nalozysz wiecej wyjdzie wiecej proste. Pewnie ze bedziesz mial przyblizona wage i jesli nie szykujesz sie do zawodow to powinno Ci wystarczyc Zmieniony przez - kamilo7kyu w dniu 27.06.2019 16:11:07
[...] Kilka słów na temat nomenklatury stosowanej przy opisywaniu odżywek białkowych. Nie powinno się stosować wyrażenia „proteiny”. W języku polskim termin ten oznacza białka proste, a więc te zbudowane wyłącznie z połączonych aminokwasów. A więc na przykład glikomakropeptyd występujący w koncentratach białek serwatkowych nie jest proteiną, gdyż [...]
przykro mi, ale obawiam się, że nikt Ci nie pomoże ułożyć dietki od podstaw. To by było zbyt proste. Poczytaj troche podwieszonych postów, ułóż dietke samodzielnie i dopiero wtedy pytaj o szczegóły powodzenia
idz do lekarza powiedz mu o swoich problemach, a przy okazji poproś o badanie testosteronu i bedziesz wiedzial czy jest ok czy nie, jakie to wszystko proste
Tarczuj. Nic innego nie sprawi, że będziesz szybciej uderzał tak jak zrobi to właśnie szybkie uderzanie. Ćwicz proste kombinacje i nastawiaj się na szybkość. Ale też nie zapominaj o rotacji na rzecz szybkiego machania rękoma. Co z tego, że będziesz szybki jak nie włożysz dużej wagi w te ciosy i w efekcie nie zrobią one wielkiej szkody. Tak więc [...]
