proste

ja jak po wakacjach wrócę z pracy z szwabów to - zależnie od bf - wejdę w suchą masę, albo zrobię lekką redu i dopiero i będę trzymał niski bf Też bym chętnie pojechał do szwabów coś grosza do robić, ale to nie takie proste, bo najpierw trzeba zadbać o to by tam nie zdechnąć albo co gorsza by masa za bardzo nie spadła ;/

[...] to - zależnie od bf - wejdę w suchą masę, albo zrobię lekką redu i dopiero i będę trzymał niski bf Też bym chętnie pojechał do szwabów coś grosza do robić, ale to nie takie proste, bo najpierw trzeba zadbać o to by tam nie zdechnąć albo co gorsza by masa za bardzo nie spadła ;/ mam tam rodzinę z firmą budowlaną. dostanę pracę na budowie, będę [...]

czyli ja to mam już nadwyżkę omega-3. %-) żeby to było takie proste... #-P

przysiady stały się banalnie proste

Zdecydowanie siadasz, a nie powinnas.Miednica powinna byc na tym samym poziomie. Lopatki puszczone masz, plecy powinny byc proste jak stol czyli klate wypnij, skrzydla sciagnij. Stopy powinnny byc rownolegle.

sss, sprobuj w staniu dotknac tylkiem sciany: stan tylem do sciany, krok w przod , rece na uda, plecy proste, lopatki sciagniete i pochylasz sie probujac dotknac posladkami sciany.

Przy mc ściągnij łopatki, wypchnij klatkę do przodu i pilnuj żeby plecy były proste. W wiośle bym złapał troszkę węziej przez co swobodniej będziesz mogła zwiększyć zakres ruchu. Pochylić się można też jeszcze bardziej - ale już jest nieźle. Dziękuję :-) Korygowałam dzisiaj. Sztangę położyłam na krążkach, dzięki czemu znajdowała się w połowie [...]

[...] lub niemal wyprostowane w fazie ekscentrycznej tego ćwiczenia. Francuz - nie jest źle, ale jak założysz większy ciężar to przy takim ułożeniu nadgarstków będzie Ciebie po prostu bolało. Nadgarstkiem trzeba zakładać kontrę lub co najmniej trzymać je proste. Wiosło - ja osobiście bym stanął nogami na ziemi a nie klękał na ławce, byłoby stabilniej.

[...] martwego punktu, powiedziałabym do półprzysiadu nie wiem, czy to będzie poprawne stwierdzenia. A w MCNPN kontrolujesz sztangę, by była bardzo blisko nóg, możesz nawet na początku ciągnąć po nogach (mi to pomogło) i lędźwie nie mogą tak nisko schodzić, bo robi się odwrócone C, schodzisz na tyle, by lędźwie były proste. I sztanga nie może latać.

co za pytanie proste ze dodajesz gazu zeby wymusic pier i tyle

Ja też nie grałem. Proste, że jest sens

na ulicy to proste i sierpy nic ryzykownego zeby rownowagi nie stracic tymbardziej jak jest sie po kilku glebszych

[...] tych tłuszczów i węglowodanów... Jeśli chodzi o tłuszcze to nieprawdopodobniej powinienem zastąpić te orzechy większością oliwy z oliwek... Tak? Ale co do węgli to nie do końca rozumiem, ponieważ zastosowałem przed treningiem ww złożone ( makaron) a po treningu ww proste (banan). To jakby ktoś mógł to proszę o odpisanie co i jak. Pozdrawiam :D

No ok wezmę poprawie około 15 bo teraz nie jestem w domu... Ale co do posiłku potreningowego to jest to banan, czyli ww proste, które są najważniejsze po treningu... A przed treningiem jest makaron czyli ww złożone... Z tego co czytałem to tak powinno być... Tak?

zaloz se konto, jest to tak proste, że nawet Ty dasz radę %-)

Co do sprzętu własnej roboty to myślę nad zrobieniem sobie poręczy do dipsów. Mógłbym też drążek do przykręcenia do sufitu zrobić, obie rzeczy baaardzo proste i bardzo przydatne. Dobrze, że mam drążek rozporowy to do akademika sobie go zabieram, jak bym zrobił te poręcze to jakbym miał ja gdzie trzymać to też bym wziął, pewnie pod łóżko by weszły.

Ja mam piwnice w Polsce,ze spokojnie 4 osoby moga cwiczyc i jeszcze z 4 noga siedziec i sie gapic,mam dwie sztangi proste,dwie lamane,hantle,300kg coezarow,laweczki i wyciagi i stojaki....moi koledzy tam cwicza,mam to juz 10 lat:)A teraz w weekendy mam zamiar dojezdzac i trenowac crossfit w klubie,bo na silce to padaka,ludzie przeszkadzaja...

Legalizacja zabiła by czarny rynek :-) Fakt, że ceny byłby zapewne droższe, ale kontrole towaru, jakość, ludzie wolą zapłacić i mieć coś dobrego. Zdziwiłbyś sie, ile nazwijmy to "normalnych" dorosłych ludzi lubi sobie zajarać. A gimbusom starsi koledzy by im kupili w sklepie Ty sie nie martw. U nas ciężko znaleźć dobry towar z małą ilością [...]

http://www.youtube.com/watch?v=WIM68wSIwlo&feature=relmfu No to proste w Polsce każdy się lampi jakby miał ochotę Ci wpyerdolić, zreszta w sumie sie nie dziwie sam co 2 dzien mam jestem wkurviony tak ze kazdy obcy dziala mi na nerwy

a co mnie to g**** obchodzi. Nikt nie chce oglądać Twoich patyków. Proste. %-)