proste

Ale nie czaje po co Ci kret na redukcji ? Zasada jest prosta albo redukujesz albo budujesz ... Nie mozna tego i tego spal tłuszcz a potem bedziesz masowac albo najpierw masoj to szybciej Ci potem fat poleci proste :)

Można by to tak wyjaśnić , jak najbardziej.Proste do zrozumienia

[...] skosne - SKŁONY BOCZNE (wg atlasu cw) - 20,max - na gorne m.b. 40, i max moze tak byc? albo: moze zeby bylo efektywniej (nie wiem tego): -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU - proste, skosne, przednie zebate przednie -”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO -SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU - skosne wg w/w cwiczen trening bylby [...]

Dla dobra lepiej nie idź w proste.

87g to cukry tylko pytanie jakie, jeśli chodzi o cukry proste czyli prosto mówiąc cukier to jedynie producent Ci odpowie jeśli to nie jest zastrzeżony skład.

brać kreatynę, nie brać alkoholu. Proste

[...] szkole 1-1,5h przed treningiem jogurt naturalny z płatkami owsianymi i rodzynkami i do tego banan, ew zamiast jogurtu płatków i rodzynek to serek wiejski? płatki owsiane ok, węgle proste przed treningiem siłowym wywal (przed aero itp. wrzuć śmiało), jako źródło białka możesz dać mięso, albo jaja ;) ja osobiście daję 80g owsianych, 2 jaja i wpc ;)

Musisz ułożyć dietę - 5 posiłków dziennie, z obniżoną zawartością węglowodanów (szczególnie ograniczyć cukry proste). Podbić białko. Na forum jest mnóstwo artykułów o diecie low carb - poczytaj sobie i to co jesz wrzuć na potreningu.pl. Soki zamieniłbym na wodę.

Wiekszosc ludzi jest skinny fat, siedza w pracy caly dzien a pozniej wieczorem przed tv same wegle proste i niezdrowe tluszcze. Pozniej 120 w pasie a rece jak zapalki Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-12 23:43:13

cukry proste są trawione w jamie ustnej przez amylazę ślinową, ogólnie nic nowego nie napisałeś, średni artykuł.

proste jak ktos trenuje i chce isc do przodu to niestety ale zarcie kosztuje a bez niego to ferrari bez paliwa jesli ktos przyjechal koczowac i ma wszystko gdzies to jego sprawa ;p

raczej nie o_0 po co mleko zaw.0,5% tłuszczu nie lepiej juz wody sie napic ? zamiast chleba dal bym bulki grachamki po treningu dal bym cukry proste a przed koktajl energetyczny badz masowy ( tak 1 - 2 h przed) za mala roznica bialka... na 1kg powineines jesc z 2,5 - 3g bialka, nie chodzi o to ze wypijesz koktajl i juz to musi ulozyc sie w [...]

Jur,moj tez mial,ale odkad zaczal wiecej siedziec w robocie to ma dupe jak pol orzeeszka:/ za duza dysproporcja miedzy gora a dolem i wyglada to zle,a tez kiedys wygladal super,proste,zgrabne nogi:/tylko bez miesni:(

pila atrament-proste

Garp ja się nie sprzeczam. Ja po prostu nie rozumiem jak bieganie wolniej niż 6:00 ma sprawić że będę biegać szybciej. Nie ogarniam tego. Proste po pierwsze trzeba nauczyć się biegać (zwiększyć kąt wahadła a w konsekwencji długość kroku i zwiększyć rytm biegu czyli szybciej przebierać nogami.) i po to są środki treningowe jak SB, rytmy, biegi [...]

[...] zrobiłem trening Bring Sally. Jaszcze mi serce łomocze, bo cztery konkurencje na raz - siady+drążek+pompki+brzuszki. Bo kto mi zabroni. Tylko że muza sobie a ja sobie. ps. Nie takie proste jak myślałem upaliło mi taką gulkę nad kolanem przez niektórych nazywaną VMO. ps.2 trzeba zacząć coś dźwigać bo takie pierdołki są bardziej męczące.

[...] Bring Sally. Jaszcze mi serce łomocze, bo cztery konkurencje na raz - siady+drążek+pompki+brzuszki. Bo kto mi zabroni. Tylko że muza sobie a ja sobie. ps. Nie takie proste jak myślałem upaliło mi taką gulkę nad kolanem przez niektórych nazywaną VMO. ps.2 trzeba zacząć coś dźwigać bo takie pierdołki są bardziej męczące. To co dołączasz do [...]

[...] wagi na tą modrość. No dobrze, niech będzie, że inteligentny.. na to są jakieś narzędzia i testy.. Bardzo poważnie, uważam że niemierzalna jednak. IQ to raczej sprawność matematyczna i logiczna, EQ to radzenie sobie z emocjami i tu zgodzę się, że coś te testy mówią. No ale mądrość czy inteligencja to nie takie proste. A IQ to sobie badałem, a co.

[...] wiele zmiennych czynników, często niezależnych od nas. Mnie się skomplikowało wychowywanie starszej córki po wypadku. Ostatnio znów trochę się zbliżyła. Pomagają mi w tym przedmioty ścisłe, potrzebuje mojej pomocy w nauce. Gdyby tylko wystarczyło mówienie dzieciom, że się je kocha to byłoby to proste. Dzieci to też ludzie choć na początku mali.

Sam sie znalazł.... Tylko czemu u Ciebie wrzucił trening?? to proste , obaj korzystają z podobniutkich aplikacji :-D i tylko ONI kumają o co tam chodzi @-|:-}