Witam nie chce zakładać nowego tematu bo mam chyba stosunkowo proste pytanie... Kończe cykl: 1-8 250mg omki e5d 1-4 20mg polskiego metanabolu Mam 24 tabsy clomidu i nolve. Ile czasu po ostatnim strzale omki najlepiej zacząc brac clomid?? I czy dobre bedą według Was takie dawki??: 1dz. 5tab. 2-6 2tab. 7-15 1 Dzieki z góry
[...] Dzisiaj nakręcone filmiki, widzę teraz jak bardzo źle jest z tymi ćwiczeniami. Ciążko mi utrzymać równowagę, bo staram się zachować proste plecy, a wychodzi jak wychodzi. Jak przysiadam z obciążeniem na karku, to niestety zawsze się pochylam mocno do przodu i wtedy jestem w stanie wykonać pełny siad. Na [...]
1. Jak wyglądać ma sprawa z progresem w poszczególnych ćwiczeniach. Przeglądałem dziennik pewnego użytkownika, który przez cały cykl ( 4 tygodnie ) robił identyczne ćwiczenia z tą samą ilością powtórzeń i serii. Ja już wiem, że aby coś osiągnąć muszę zadbać o progresję. Autor jednak każe zmieniać ćwiczenia na trudniejsze po osiągnięciu 5 [...]
[...] +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Atlas Ćwiczeń na pewno sie przyda: http://www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie [...]
proste ja wszystko testuje ,a dlaczeo lykam mhm jak mowielm kupilem to lykam co nasmietnik wyzuce no chyba ze ktos chce kupic to spzredam mu jedno opakowanie Powaga zeby miec rozeznanie testuje sprawdzam wieel supleentow i to nie na smak(tak tylko bialka,gainery,carbo) ale pelne cykle robie ,skor zjadlem ponad 1 opakowanie TS mam prawo w wyniku [...]
[...] :P, ktorych niestety w sparingach trudno uzyc, a nawet czasami nie możliwe...Po g... nowe, skomplikowane techniki w Krav Maga. Z założenia systemy militarne mają być proste a reakcja obronna odruchowa....Ale tobie tez sie znudzila KM, ze przeszedles na mma? Ćwiczyłem jednocześnie KM i Muay Thai. Uległem wypadkowi na turnieju i potem [...]
...Skarpetki tez nie moga byc zbyt ciasne...To bardzo poważna sprawa. Ale jest proste rozwiązanie - https://www.youtube.com/watch?v=igwtfSpWjVU Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-03-23 15:46:29
Gdyby to było takie proste. Mam i tak spory postęp bo warzywa tj. pomidor czy ogórek nie wchodziły w grę, a na ta chwilę przemycam je w zupach krem itp. Marchewka z groszkiem - nie do przejścia... nadal jest, ale raz w tygodniu staram się pochłonąć. Treningi mam dwa razy w tygodniu - wtorek/czwartek. Żyć żyję, ale czuję, że jadę już na [...]
Staż treningowy na siłowni: ok. misiąca po trzyletniej przerwie To jak zaczynanie od początku. Bierz proste FBW z tematów podwieszonych. Btw. Na redukcji, nie zbudujesz siły, ponieważ organizm nie dostarcza tyle kcal, żeby mieć energię. Z resztą w Twoim przypadku, nie masz czego redukować, zapewne chodzi Ci o tkankę tłuszczową w okolicach pasa, [...]
[...] filmach bo fajnie wyglądają te wszystkie wyskoki ,obroty.Reasumując,prosta garda.Podobno ćwiczysz kung-fu więc wydech skrucenie dystansu i obiechanie go wszystkim czego się nauczyłeś na zajęciach.t.j.proste ,haki.kolana,łokcie i do przodu .Nie daj mu odzyskac równowagi.Jak się zachwieje to ponim.Ogólnie kolesie są słabi obronie.Powodzenia.
[...] zadnych kopniec jakis trickow czy Ch*j wi Czego jeszcze poprosty podejsc jak najblizej z garda 2 buly i lezy no ale teraz to tak na serio zawsze celowalem prosto w Ryj 2 proste w nos jeden sierp i 1 podbrudek mocno czybko i po walce no i zawsze trzeba pamietac o gardzie i nie rozluzniac sie nie byc pewnym siebie w 100% juz raz sie tak [...]
No ekstra, nie ma wodotrysków a jest proste i funkcjonalne (no i szybko się ładuje). Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Lame_Hunters.sq Jestem leniem i głąbem i znowu nie zaliczyłem roku.
Cze wszystkim Czy wie ktos moze jakimi cwiczeniami mozna zbudowac sobie takie umiesnienie brzucha jakie mial Dolph w Rocky'm IV ? Nie chodzi mi tyle o proste brzucha co o niesamowite skosne i zebate ktore bardzo daleko siegaly ...
"A że duzy jest, mało się rusza i gardy nie trzyma, to trafienie go jakims wyczynem nie jest" wszystko prawda, ale jego środek ciężkości przez tą masę jest tak osadzony, że przewrócenie go nie będzie takie proste
Sławku, te badania znam od 2 lat chyba, wiem co jest grane. ale to co pisze nie jest spekulacja tylko moją opinią na temat rozdmuchiwanai tego zjawiska i wykorzystywania tego przez neiuczciwych zawodników. proste.Nie bądźmy dziećmi Albo bądźmy. zdr.
[...] Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Garaż :D (2 linki wyciąg górny i dolny, hantelki od 5kg do 30kg, ławeczka skośna/pozioma, sztanki proste i łamane, drążek, poręcze) Dieta : Brak (staram się nie jeść śmieci, celuje w produkty wysokobiałkowe) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie [...]
[...] zabrakło też kolan. Żeby nie było nudno były też bonusy czyli matrixy i piętaszek Jako drugi prezentacje poprowadził Tomek. Techniki które pokazywał były w moim odczuciu proste i szybkie co jest dużym plusem. "Pan Seagal" wykręcił mi rękę na wszystkie możliwe sposoby Bardzo fajny pokaz aikido Następny był jodan. Na początku [...]
Ponowne PTC-blokada
