no właśnie jak jest z tym prostowaniem rąk przy wyciskaniu, słyszałem różne opinie, czy prostować do samego końca, aż łokcie będą proste czy zostawić minimalne ugięcie? ja zawsze staram się zatrzymać ruch wyciskania tuż przed samym 'zblokowaniem' łokci, a następnie sztangę opuszczać bardzo powoli i delikatnie dotknąć o klatkę
wafle ryzowe.. o tym nie pomyslalem.. czytalem ze to gorsze niz zwykly cukier.. ale jako ww proste pewenie sie sprawdza.. a ile ich zjesc?? waze (66kg)
[...] na siłę to składa się całkiem , podobnie do splita, tylko różni się powtórzeniami i seriami. Sama ilośc powt i serii nie czyni planu ukierunkowanym na siłe. To nie takie proste, a to co napisaleś to rodem z atlasu cwiczen tylko ze to ogolny zarys a w praktyce praktycznie nic nie znaczacy. A to że uator chcial poprawe, i dostal ja, to [...]
[...] wychodzisz po cichu, bez odpowiedzi na zadane ci pytania, oraz bez uzasadnienia tego co piszesz. Jak podwazasz czyjąś wiedze (zbyleq-a) to nie rzucaj słów na wiatr, zadał ci proste pytanie,(po przez ktore mogła by się rozwinąć ciekawa dyskusja o ile była by na odpowiednim poziomie) ty nie odpowiedziałeś, dlaczego? bo może nie ma tego w atlasie [...]
[...] jest prostszy ale ograniczony i malo skuteczny. W TKD techniki sa bardziej precyzyjne ,i istnieja techniki frontalne . TKD to nie tylko obrotowki w powwietrzu , istnieja proste techniki ,ktore pewnie czesciej na ulicy uzyjesz , ale jak juz sie nauczysz takiej obrotowki na odp. poziomie , to.. lepiej do takiego TKD sie nie zbizac:)) poza tym [...]
[...] złe ! smyrac kizię mizię każdy czasem lubi osobiscie mam do tego specjalna maszynke ktora cieniuje w wygodny sposob wszystko co trzeba - i na dodatek z tylu wycieka odzywka tak wiec dbam takze o to aby obciete włosy byly zdrowe i lsnily jednego czego zniesc nie mogę - to to ze ja zawsze chcialem miec rude i proste wlosy ...a mam tylko rude :/
proste ze na poziomie.... forumowicze tez zasluzeni.... wiec z tego moze wyniknac tylko wysoce merytoryczna dyskusja... eeeee, nie gole dzisiaj.... troche za duzo wypilem %
idea byla taka:jak najwiecej startujacych(po 3 z klasy),proste zasady.czekamy jeszcze na obciazenie do sztang,wiec bylby klopot z dobieraniem ciezaru(1/2 wagi byloby ok ale juz 100% wagi mocno ograniczylo by ilosc startujacych). warto tez sprobowac sie na 30 kg.....:)
[...] ale nadal potrzebne są enzymy – ten ożywczy element, aby utrzymać nasze ciało przy życiu i w dobrym stanie naszego zdrowia. HDN: Czy zatem enzymy to jedynie proste katalizatory chemiczne przyśpieszające szybkość reakcji chemicznych? HOWELL: Nie. Enzymy są czymś więcej niż zwykłymi katalizatorami. Katalizatory to substancje [...]
Tez mam podobny problem. Jak kopie proste, boczne, low i high kicki to nic mi nie strzela, nie boli mnie w biodrze. Gorzej gdy podniose wyprostowaną nogę do góry to przy opuszczaniu (tez wyprostowanej, jak mam zgietą to wporządku) cos mi strzela w biodrze. Mam tak tylko z prawą nogą. Trenuje od okolo 2 lat. Czy to nie jest to strzelajace biodro? [...]
[...] tak, jak to ominąć... Otóż przy schodzeniu do sznurka oraz przy kopaniu w bok należy pamiętać oraz wyćwiczyć taki odruch : pupa do tyłu - tułów do przodu. To nie jest takie proste, ale możliwe do wyćwiczenia (np. podczas wymachów). Ten manewr spowoduje lekkie przekręcenie sytuacji w stawie biodrowym co zaowocuje wyminięciem się [...]
[...] sie podpierasz na parkiecie trzymac jak najblizej bioder) a trzecie cwiczenie to siad rozkroczny z rozkrokiem na maxa i skrety stop do wewnatrz i starasz sie dotknac palcami do parkietu caly czas trzymajac proste kolana mam nadzieje ze skumacie o co chodzi ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] więcej spalać poprzez aktywność fizyczną. Jeść/spalać tyle by cały czas był mały deficyt w bilansie kalorycznym. O ten deficyt należy dbać cały czas podczas redukcji, wraz z efektami trzeba robić odpowiednie korekty by był zachowany. Wszystko to nie jest takie proste jak np: obcięcie kalorii o połowę, daje jednak nieporównywalnie lepsze rezultaty
Trening B - 3 serie, 10 powtórzeń: 1. Martwy ciąg 20kg/25kg/30kg Mc robię na zgiętych nogach - proste plecy, opuszczam sztangę do kostek, prostuję się, może być? 2a. Wyciskanie sztangi stojąc Ponowna zamiana na ćwiczenie 2a z treningu A, czyli wyciskanie sztangi na ławce skośnej (góra) 25kg/20kg/20kg. Myślałam, że dam radę z 25kg, ale w dalszym [...]
Combat(ang) - bitwa, bojowy lub po prostu walka. W przypadku Muay Thai nie ma sensu dodawać słowa combat bo jest z założenia walką. A w aikido tradycyjnym trudno mówic o walce. Myślę że właśnie po to dodane zostało słowo combat. Czytałem też o combat Tai-Chi, combat hapkido - w tych przypadkach też ma to sens. Proste.
[...] mnie było (i mam nadzieję że będzie) combat aikido A Ty piszesz jak byś widział jakie aikido goście ćwiczą. Mało. Wiesz jaka droga jest jedynie słuszna. A przecież szkół aikido jest tyle ile mistrzów a każda z nich różni się bardziej lub mniej. Krótsze techniki, dłuższe, bardziej „okrągłe” lub „proste”.
##Plan na mase i siłe##
