jak chcesz czyste mięśnie to mniej wegli a więcej białka ,a ograniczyc mozesz tłuszcze co do wegli przed złożone{kasza,ryż} a po proste{jogurt,banan}i dużo białka najlepiej pierś z krcz
Czytałem że ww proste nie są w ogóle potrzebne np. po bieganiu. Niestety nie dam rady finansowo z bcaa. Może być posiłek 4 1,5-2h przerwy bieganie i po bieganiu 10-20 min posiłek 5 ?
split 3 z podziałem push pull push pull legs gora dół albo proste fbw http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html [...]
Tematy są pozamykane bo użytkownicy robią mega off topic (zchodzą z tematu) i piszą bzdury. Proste. W wielu kwestiach nie ma już nic do dodania po 40 stronach dykusji. Jeśli chcesz coś dopisać to podaj konkretnie adres tematu - zostanie otwarty
wiesz na co sie porywasz, moze byc ten prop 8-10 tyg. wins 30 ed, min przez 6 tyg. ps. osobiscie jestem zdania zebys sie wstrzymał, ale z autopsji wiem ze to nie takie proste Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-05 18:23:41
[...] Od 25 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę mogącą [...]
Kompletnie nie wie, który dzisiaj %-) Wl 100 7 s x 4 p Zarzut na proste 60 3s x 5 p I dużo gum..face pull, roziąganie, takie tam;-) https://youtu.be/4expe3ue_jU
[...] ale najwyrazniej potrzebujesz wiecej. Jesli masz szybki metabolizm do tego ciezko pracujesz i ciezko trenujesz to nic dziwnego. Nie jestes tez jakims chucerkiem, wiec proste ze wystarczy dodac jeszcze kcal. Jednak przy takim duzym surplusie uwazalbym na stopien aktywnosci. Zrobisz zalozmy 5000kcal, a natrafi sie okres w pracy ktory nie [...]
proste ze o flexie!ale UOJCIEC zgadzam sie z toba ze przy masie cutlera /ronniego nie bedziesz mial wkleslego brzucha ale dlatego po**** az tak sie paść!!!!?waga np 120kg to malo nawet przy 180cm wzrostu!po**** wiecej?przeciez mistrzem nie zostaje najciezszy czego przyklad np dex
[...] to g**** . Powiedzcie jak je przerzucacie do Polski , w innych etykietach czy może w Polsce je klepiecie ? Zrobienie takiego czegoś bez składników aktywnych jest w chvj proste . W internecie macie wszystkie potrzebne rzeczy od maszynek które równo naklejają etykiety , kapsułkarki po plomby termokurczliwe . PH to ładny środek dla nastolatków [...]
[...] miejscach, w prawej nodze łapały mnie mocne skurcze przy próbie rozciągania się. Umiem rozróżnić skurcz od zwyczajnego promieniowania z pleców do nogi. To nie jest takie proste ponieważ ból może pochodzić od kręgosłupa z struktur nerwowych jak i z powięzi (np. piersiowo-lędźwiowej). Zaburzenia biomechaniki w kończynach dolnych jak najbardziej [...]
Jak nie chcesz sluchac dobrych rad to po co sie pytasz? Ile masz lat i jaki staz ze jestes taki kozak na 2 treningi dziennie?A kiedy masz zamiar odpoczywac{czyt.rosnac}? Moze od razu cwicz od rana do wieczora i rob przerwy tylko na szczanie bedziesz jeszcze wiekszy proste LEPIJ JAK JYST WINCYJ
oni mają monitory tam...Przecież rogan też tam siedzi i ma powtórki... Bo Anderson to nie cepiarz ,jak zaczął cepować to się na glebie znalazł proste to nie jego styl. Ja dawałem 1 rundę bispingowi i 2,3 Wandowi niedawno nawet oglądałem.
Dobrze powidziane.. w zapasach brakuje końca jeśli chodziloby o walke w parterze. Ale z drugiej strony zapaśnik zna rzuty ze stójki a i bjj tak szybko mu w nogi nie zejdzie... Nie bede sie wyklocal kto jest lepszy bo to przyszlosci nie ma. A w walce z "uliczniakiem" zapasy powinny wystarczyć. A co bedzie jeśli najwiekszy wymiataka, nasz [...]
[...] "chce swietnie wyrzezbic cialo, nie chce byc jakim niewiamomo jakim koksem tylko bardzo dobrze i proporcjonalnie zbudowanym czlowiekiem " jakby to bylo takie proste,to po ulicach same Arnoldy i Pudziany by chodzily. cwicz,jedz,odpoczywaj i daj sobie mnostwo czasu-wtedy zobaczysz,czym matka natura cie obdarzyla. pozdrawiam.
Na wskutek uderzenia gwałtownie zwiększa się ciśnienie co prowadzi do ko. Duszenie działa w podobny sposób, bo zatrzymuje krew. Dwie drogi zaatakowania tętnic, a efekt taki sam. Proste. http://www.youtube.com/watch?v=0XxoWfinJ7U %-)
no proste ze lepiej jak opalona Pit-Bull Gangland West Coast Niggaz ...::BOXER::... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz
Popatrz na datę tych postów. Trochę od tego czasu się zmieniło. Tak jak ci pisałem wcześniej dla ciebie będzie dobre proste FBW z minimalną objętością.
[REAL] Metanabol (Jelfa / Polska)
