[...] gore i zbieg na pusto na dol) - po czyms takim jestem bardizej wypalony niz po stepperze :). Do tego unoszenie nog robie 1-2 razy w tygodniu w 3-6 seriach po 20 (pierwsze 10 proste nogi do konca - kolana do klatki, drugie 10 nogi zgiete w kolanach, ostatni z wyprostowaniem nog i chwilowym zwisem w poziomie az zaczyna palic) na drabince, potem 1-2 [...]
Ten portal jest stworzony przez MON! Informuje o ustawach jakie przyjął rząd, a potwierdzenie tych ustaw jest chociażby na stronie onet.pl! No wiesz ustawy w życie nie weszły bo musi je przyjąć sejm i podpisać prezydent więc proste, że do Ciebie jeszcze nie spłynęły
[...] nie wkrecaj sie w jakies myslenie biceps klata i tak dalej ĆWICZYMY całe ciało a dlaczego dlatego że jesli powstanie luka w danej parti całe ciało zacznie szwankowac proste jesli nie bedziesz ćwiczył NÓG a tylko góre to w końcu ci siada kolana jak nie bedziesz ćwiczył Pleców jak nalezy to garbaty bedziesz i problemy z kregosłupem sie [...]
[...] popytaj. " No tak jeśli już nie chcesz się zapisać do klubu to popytaj jakiegoś kumpla który lepiej się bije żeby ci pokazał jak powinno się trzymać porządną gardę , proste , sierpowe , a później poćwicz z kolegami jakiś spar sobie zróbcie żebyś nie machał podczas solówki rękami jak cepami i co bardzo ważne umiał się mniej więcej opanować [...]
Ty mi dasz tego bana??? Nie podliczyłem mu bo podał wynik po terminie a wczesniej nie było uzasadnienia dlaczego nie rozegrali tego meczu wiec mu nie podliczyłem proste Jestes jego adwokatem?? Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-07-08 23:03:27
arrian dla Ciebie nie picie w ogóle to głupota. Ale jeśli komuś to nie sprawia przyjemności to proste, że pić nie będzie. Ja sam dwa razy doprowadziłem się do takiego stanu że alkohol mi zbrzydł dosłownie. Jak czuję, że jestem podbarwiony alko to tym samym czuję się źle. A kulturystykę ćwiczę amatorsko oczywiście Właśnie dzięki takim wypowiedziom [...]
Mnie przeważnie proste, sierpowe, kolana i lowkicki, czasami łokieć wejdzie. A garda bokserska barrdzo mi pomogła wiele razy Czasami się uda Mata Leo i wejście w nogi... A i jedna z moich ulubionych... nazwijmy to technik uderzenie tzw. "ze łba" tyle, że nie wiem czy gdzieś się tego uczy. Słyszałem kiedyś, że na jakiejś odmianie Karate [...]
[...] Jesli dlugo będzie mi zajmowało wejscie w ketoze to wolałbym juz na niej pocisnąć dłuzej. Albo inaczej, robić raz w tygodniu ładownie tylko np 12h ? I jeszcze pytanie- proste węgle tylko na początku- na poczatku pewnie zrobie szejka z 800g kefiru 2 bananów i białek jaj- fruktozy będzie tyle ile watroba pomiesci bo generalnie fruktozy sie [...]
[...] żeby stosunek jednego makrosa do drugiego był większy. Czyli możesz np. w 2 śniadaniu kurczaka zamienić z makrelą i już będziesz miał trochę lepiej. Na pewno musisz też pozabierać część węgli z 3 pierwszych posiłków i dodać je do posiłków przed i po treningowego, a na pewno do po treningowego. Mogą to być nawet proste węgle, czyli jakieś owoce.
[...] po 240zl. Om wcale tak latwo ph sie nie robi. Wiekszosc ug tlucze oleje, bo to jest najlatwiej wyprodukowac. Kapsulkowanie lub wytwarzanie soft gel wcale nie jest takie proste. Cos na ten temat wiem i to nie tylko dlatego, ze sobie poczytalem o samym procesie wytwarzania. Poza tym skad wiesz, czy po banie na ph BD, nie zacznie robic ph [...]
Witam Nie napisałem że maksymalne tempo zależy od zapotrzebowania na energie (ale nie ważne). Nie jest to takie proste - pamiętaj że zmiana ilości wytwarzanych enzymów czy też aktywność enzymów nie bierze się znikąd. Na ich aktywność oraz ilość ma wpływ wiele czynników. Każda przemiana pozostaje w ścisłym związku z niezliczoną ilością innych [...]
To, że to nie jest proste to ja wiem Zapewne to nie jest nawet możliwe (tzn. nie mozliwe przy sensownych kosztach i ograniczonych negatywnych skutkach ubocznych)no bo przecież na pewno ktoś wpadłby na to żeby zrobić suple lub kox przyspieszające resyntezę ATP. Po prostu trochę teoretyzowałem w moich pytaniach a wiadomo kto pyta nie błądzi [...]
ww proste + białko żeby uzupełnić glikogen w mięśniach i zatrzymać ten nasz niby istniejący katabolizm. Po szejku do 1-1,5h normalny zbilansowany posiłek.
[...] 4 dni ,że to 1,5 roku coś znaczy ..." znowu to samo. czas nie jest zadnym wykladnikiem. on moze trenowac 10 lat i nadal byc na poczatku drogi,nadal moze byc podatny na proste(prymitywne) metody. maupa69 "...okolo 3 tygodni widze bardzo male efekty " mozesz rozwinac? przy okazji wkleje fragment maila: "napisales: "...od [...]
Bądźmy szczerzy jak ktoś nie jest ektomorfem i ma skłonności do gromadzenia tłuszczu to musi zapieprzać, bo będzie grubasem proste. Ja 2 lata temu miałem bf ~30% teraz mam poniżej 10 ale ile muszę na to zapierniczać to tylko ja wiem. Setki wyrzeczeń ;-)
hehehe no proste nie ma idealnych sportowcow ale widze ze Ty Saa jestes Max Rzeźnik skoro lubisz jeszcze jak Ci sie film tnie Holder, jakie to uczucie na tych psajcho??
Ostatnia - najtrudniejsza faza "odtłuszczania"
