proste

to zalezy jak dlugo chcesz brac jezeli do 8tyg to prop lepszy jezeli dluzej to enan proste

są to weglowodany proste, od wzroztu masy mieśniowej zależy dieta, carbo jest do uzupełnienia energi na cięzkich treningach lub glikogenu po treningu

Ja ćwicze karate 3x w tygodniu po 2 godziny i nie jest tak źle Diete mam wysoko węglowodanową.. I po treningu dextroze (glukoze, węgle proste pije) POZDRO

brzuch odradzam robic w dzien treningu pleców- m.proste maja dosc.

pisze powaznie stary koks to nie magia trzeba sie kluc zeby byc duzym przestajesz wbijac to spadasz proste no chyba ze to dopiero poczatki zmagan hehe

metabolizm to caloksztalt redukcji chemicznych i towarzyszacych im przemian energi zachadzacych w danym organizmie katabolizm to redukcje rozkladu zwiazkow organicznych na substancje nieorganiczne i proste zwiazki organiczne z wydzieleniem energi w postaci atp

[...] 
 jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html a swoja droga,co ma wspolnego konkretny rodzaj treningu z taka lub inna metoda zwiekszania obciazen? przy splicie jest tak samo. napisz jakies info o sobie,bo moze trzeba bedzie cos poprawic,skoro tak proste rzeczy przerastaja twoje moce przerobowe.

widze ze wiekszosc rzeczy na opak rozumiesz. Bo dla mnie to proste jak drut ze jak cos mnie pobudza to mam wieksze checi na trening.Po co ludzie biora aakg,kofeine itp przed treningiem ? po to zeby dac z siebie na treningu wiecej !Miec wiecej sil wiecej checi i nie wiem jak juz mam ci cos tak banalnego prosciej wytlumaczyc.

Jasmin85 nie pisz głupot ok? kamil95255 edytuj posty weź proste fbw albo split push pull push pull legs http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html poczytaj co darek tu pisze i nie kombiuj ucz [...]

BCAA to BCAA, a firme wybieraj w zależności co ekonomiczniej wyjdzie, proste

proste potrzebujesz , masz kase to kupujesz :] Kupuj bedziesz zadowolony :P

[...] sprawy i już wiem co jest grane. Bardzo dużo pracy przejmował bark. Mimo tego ze łopatki ściągnięte itd wszystko mogło by się wydawać książkowo. Teraz z treningu na trening staram się coraz bardziej aktywować mięśnie klatki, a dezaktywować bark. Po długim czasie, gdzie ćwiczenie było robione nie prawidłowo, uwierzcie mi, że nie jest to proste.

co do przebijania to tak jak kolega wyzej napisal. A dlatego masz 1.25ml deki i 1ml cypio bo masz rozne stezenia tych srodkow i gosc ci tak rozpisal zebys bil po rowno deki i tescia. Ale tak jak wyzej ci pisalem jak bym to przebil. Jezeli bijesz 1ml cypio co ma 250mg w 1ml, to przyjmujesz dawke 250mg. Teraz jezeli masz dece po 200mg w 1ml to bijac [...]

Ech znow te klotnie i nienawisc %) zartowalem pokolei - kreatyna daje sile tak ? mozemy robic wiecej powtoren, skakac na wieksze obciazenie ? do ciezszych treningow potrzebujemy wieecj ww,tl i bialka.. czyli tyjemy.. proste..

Nie widzę sensu stosowania kreatyny w dni nietreningowe. To nie stosuj. proste :-)

Spżywaj mniej kalorii przede wszystkim wyeliminuj węglowodany proste ze swoich posiłków,ćwicz i obserwuj swoje ciało dokonując potrzebnych zmian w diecie i treningu.

[...] Jesli czujesz się "zamulony" po treningu to mozliwości jest wiele i witaminy nie pomogą. Po pierwsze wklej diete czy podczas treningu albo przed jesz ww proste? Jesli nie to moze ich dostarczenie po treningu byłoby rozwiazaniem. czekam na diete. witaminy jedz na noc. zeby sie regenerowac a nie wykorzystywać je w ciągu dnia.( [...]

proste, ze nawijanie

proste

Bierzesz zwykły pas, naszywasz trzy mniejsze paski i muwisz sensei'owi że mu sprzedasz za 20zł. Proste, co nie?