[...] skoro ciezko pracujesz na budowie doloz wegli bo jest ich strasznie malo, tluszczy dobij do 1gr. na kg. masy ciala. Zamien jaja z 3 posilku z mintajem z sniadania. Posilek przed treningowy zjedz ta torebke ryzu... Po treningu wegle proste np. ryz bialy lub biale pieczywo. Na kolacje twrog lub serek wiejski granulowany plus oliwa oczywiscie
proste ze to nie jste tren kazdy jeden parabola -trenbolon od dawien dawna zabarwial olej na specyficzny wszystkim znany kolor,nawet jka robilem z finaplixu w domu trenik w malym stezeniu jakies 50mg/1ml to i tak mial inny kolor jak te szczochy
[...] , jak przychodzą mi powiadomki o nowych tematach to jest ich około 70 dziennie jak nie więcej więc nie jesteśmy w stanie tego ogarnąć , a to że z reguły te pytania są proste nie zmienia faktu, że trzeba im poświęcić czas a najczęściej nie kończy się na jednym pytaniu. kiedyś zaglądałem do wszystkich tematów teraz szanuje swój czas i [...]
Ludzie , CZY KTOS ODPOWIE NA MOJE PROSTE PYTANIE ?????? TAK PIEPRZYCIE BEZ SENSU LEPIEJ NIE PISZCIE WCALE I NIE ZASMIECAJCIE Zmieniony przez - massaakra w dniu 2010-08-23 13:40:23
[...] sobie dawal rade z wiekszymi ciezarami na poczatku - pomysl o tym jak juz przytyjesz ... to dopiero moze robic wrazenie zarowno silowo jak i gabarytowo Zadanie jest proste : Nalezaloby ograniczyc aktynosci do minimum i jesc wiecej niz sie spala Nalezaloby cwiczyc aby pobudzac miesnie do wzrostu. Nalezaloby dodac do diety kompleks [...]
[...] przeciwnik Aarona Pico umarł No to przecenilem Rory'ego %-) Mousasi mial masakryczna roznice warunkow, nie sadzilem ze bedzie az o tyle wiekszy :-O szacun za wygrana, Rory proste lykal jak pelikan, ogolnie bezradny jak dziecko. Jak ten McDonald pokonal niegdy Woodleya? :-O Ciesze sie, ze Rampage drugi raz z rzedu spuscil lomot Wanderleiowi, [...]
Uzasadnienie jest proste. Możesz ważyć przed redukcją 80kg. Zrzucisz przez 2 miesiące 4 kg, 8cm w pasie, 1cm w bicepsie, udzie i klatce. Ja zrzucę 6kg i 3cm w pasie, 4cm w udzie, 3cm w klatce i 3 cm w bicepsie. Jednak nie mierzyłem obwodów ciała tylko kg. Teoretycznie zrzuciłem więcej niż Ty i według Twojego sposobu myślenia mam lepsze wyniki. W [...]
Uzasadnienie jest proste. Możesz ważyć przed redukcją 80kg. Zrzucisz przez 2 miesiące 4 kg, 8cm w pasie, 1cm w bicepsie, udzie i klatce. Ja zrzucę 6kg i 3cm w pasie, 4cm w udzie, 3cm w klatce i 3 cm w bicepsie. Jednak nie mierzyłem obwodów ciała tylko kg. Teoretycznie zrzuciłem więcej niż Ty i według Twojego sposobu myślenia mam lepsze wyniki. W [...]
No offence.Staram się znaleźć przyczynę i pomóc.Próbowałeś oleju lnianego?Z jakich źródeł pochodzą węgle i białka?Moja sugestia: -Out wszystkie proste! -Płatki owsiane,kasza gryczana,brązowy ryż,Wasa pełnoziarnista.Only!Always! -Białka jaj,pierś z kurczaka,chuda wołowina,odzywka wysokobiałkowa. Próbowałeś w ten sposób,przez minimum 5 tygodni?Pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słuchajcie panowie coś tam zmontowałem. Ławeczka prosta z możliwością regulacji na skos + oraz modlitewnikiem. Stojaki pod gryf. Firmy Kelton. Do tego 2 gryfy proste oraz 1 łamany. 2 hantle po 10 kg. Oraz nakład o łącznej wadze( TYLKO TALERZE) 115 kg oczywiście żeliwny. I jak myślicie
Może być rehabilitant z przychodni. Ćwiczenia są proste, a docelowo wykonujesz zwykłe "pakowanie" nóg na siłowni. Nie można też zaniedbywać rozciągania (chyba, że jesteś b. dobrze rozciągnięty). Moje kolano było w gorszym stanie i kiedyś też myślałem, że nic się nie da z nim już zrobić. A teraz spójrz na listę moich hobby .
[...] :) Czy nie jest to powiązane z tym, że np Chińczycy od dziecka mają wpojone, że ruch pozytywnie wpływa na zdrowie zarówno fizyczne jaki i psychiczne? To nie takie proste. Oczywiście, gdy widzi się te tłumy ćwiczące każdego ranka różne rzeczy w parkach, na skwerach, na chodniku, na ulicy, to robi ogromne wrażenie. Ale... To wcale nie [...]
[...] widocznych zarysów mięśni brzucha przez spalanie tkanki tłuszczowej z diętą na poziomie 2900kcal oraz treningiem obwodowym. no to nie tak całkiem sama, jak dieta na minus to proste że będzie się topił smalec.;-) Cześć, zwracam się z jednym pytankiem. Dziś cały dzień swędziały mnie sutki, są jakby twardsze. To możliwe, że po 2 tygodniach może mi [...]
[...] 7. W tym dziale forum masz podpięte obszerne artykuły z podstawowymi ćwiczeniami wraz z prawidłową techniką. W wolnej chwili możemy rozwinąć bardziej ten temat - na razie proste i konkretne odpowiedzi na Twoje pytania :) Pozdro! Mam nowe pytanko, zawodowcy trenują coś w stylu x2 razy siłowo x2 akrobacje x2 wody objętościowe na dynamikę typu [...]
Te posilki nabiał + miod sobie zamień na cos innego , zostaw sobie jakas ilosc nabialu ale nie przesadzaj no i miod same proste raz kiedys mozesz zjesc po treningu ale takto raczej unikaj daj jakies zlozone
Nie musisz jeść co 3 godziny to pierwszy mit . Gainery to raczej w większości syf cukry proste + nie wiadomo jakiej jakości białko . Lepiej wyjdziesz na jedzeniu , ilość białka jaką musisz pochłaniać też nie jest wielka na tą wagę. Wywal albo odsprzedaj gainera bo to syf i wróć a następnie rozpisz dietę .
Kondycja Tradycyjnych Sztuk Walki w epoce MMA
