proste

[...] zawartosci) o ktore trzeba np. prosic producenta i wtedy mozna przygotowac metody i zorbic analizy, jest to dosyc pracochlonne. Nie mowiac ze zdobycie standartow nie jest proste, trzeba miec pozwolenia na dane substacje itp. Druga sprawa jest jak by wpadly mi w reke juz gotowe metody to sie obejdzie bez standartow. bede cos w stanie jeszcze [...]

Nie mylisz sie mass!Jezeli jelfa dostala zwrocone podróby to nie wiedza czy to wyszlo od nich czy nie i lepiej to wstrzymac zeby nie bylo na nich!Proste.P.S.A takie newsy "jak moja znajoma dostala zwalowana omke" to wiesz..Wrzuc foto omki z cena z apteki,ktora jest zwalowana i pokaz ampulki itd. To wtedy uwierze i przeprosze i sie zalamie

1. Staraj się systematycznie zwiększać obciążenie. 2. Ostatnie powtórzenie w serii powinno być wykonane z dużym trudem nikt za Ciebie nie sprawdzi ile w stanie jestes udzwigać. proste

no to zescie qrwa pogadali plecy proste, pierś do przodu

cwiczysz 2razy dziennie?? proste rozdziel na wieksza ilosc posilkow

[...] to bede bral nitro z xpandem. carbo po treningu aby uzupelnic glikogen, iso podczas zeby uzupelniac na bierzaco elektrolity a bialko na noc zbey zabic katabolizm nocny. proste chce na tym dojechac chociaz do 70kg i do 90 na klate, moze sie uda... edit: od razu mowie ze wyniki silowe nie maja dla mnie najmniejszego znaczenia, chce poprostu [...]

[...] trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w tych samych ilościach co rano, co najleopiej zjesc po wchłonięciu się kreatyny czyli po 30-40 min moga być to cukry proste typu banan, płatki ryzowe? czy najlepiej odrazu przejsc do posiłku godzine po treningu w którym zamierzam sporzyc duze ilosci białka i umiarkowane ilości węglowodanów [...]

To przed treningiem szybkowchłanialne źródło białka więc sery białe odpadają + jakieś węgle proste. -przysiady ze sztangą 3s -podciąganie na drążku 3s -MC 3s -wyciskanie na prostej 3s -wyciskanie sztangi z klatki 3s -uginanie ramion/pompki w podporze tyłem 2s naprzemiennie co trening Stały zakres 10 lub 12 powtórzeń. Pilnuj progresu. W razie [...]

czyli w pon robisz dol w sr skos w pt proste

jakie np. cwiczenia na dół skos i proste ?

na doł wszelakie unoszenie w zwisie lub leżąc a skos russian twist na proste allahy lub klasyczne brzuszki. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-03 02:13:01

Dziwny temat tzn pytanie skoro sam sobie odpowiedziałeś na wejściu , jak badania ok to ciągnij ile masz ochotę . Proste

[...] wyżej, faktycznie hantelki dadzą Ci szerszy zakres ruchu, ale trudniej go opanować (wyizolować ruch, bez kompensowania innymi partiami) więc na początek wolę sztangę wąsko. Jeżeli utrzymasz proste plecy i barki z przodu przy tym ćwiczeniu wrzuć trochę żelaztwa, tutaj raczej "większe" obciążenia i mniej powtórzeń, ale barki muszą być rozgrzane.

[...] co miód ? rodzynki by wystarczyły , jeżeli Ci zależy ujdzie , białka brak?może jajko dorzuć 2 po co to jabłko chyba że jesteś ektomorfikiem i dlatego dorzucasz tak te ww proste ale to lepiej by było je gdzies meidzy posiłkami już :> 3 czyt obiad posiłek mamusi byc musi ;D byle nie przesadź i trzymajsię bilansu 4 git ale 5 to mi sie nie [...]

A co do Wegli jakie dać zeby były nie proste ? przykłady na normalną kieszeń ?? zamiast margaryny może być zwykłe masło ? czym się różnią węglowodany z chleba wiejskiego od pieczywa razowego? (dużo diet z neta zawiera pieczywo razowe ) Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-18 15:21:28

dzieki za te trudniejsze bo proste juz znam wszystkie:)

Proste są najskuteczniejsze ! a może mi soga dasz ? Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.

[...] przypadek jak Ty - moze taki sam - narazie jem bardzo duzo białka i węglowodanów , tłuszcze ograniczam - prawie w ogole ich nie jem .. a co do weglowodanow to tylko proste - ryż , makaron itp. nie łącz posiłków - węglowodanowo-tłuszczowych <- najprostszy materiał do przerobienia na tłuszcz ) , także ja najpierw robie mase ,a [...]

[...] że dobrze opanowany sport walki dość dobrze Ci wystarczy na uspokojenie jakiegoś typa na ulicy Ja bym zaczekał aż kluby zrobią nabór dla sekcji początkujących, z reguły wrzesień/styczeń - tak przynajmniej w moim mieście. Przeżyjesz te kilka miesięcy. Do tego czasu zadbaj o kondycję - bieganie, obwodówki, rozciąganie, jakieś proste drille.

cel - wysportowana sylwetka. po co biegac zatem? co do suplementacji, na 20 min do konca silowego bcaa albo pic je w trakcie silowego zmieszane z napojem. po aerobach wegle proste z olimpu i bialko, jakas godzine pozniej posilek. stacki bralbym przed silowym i po silowym