ojan

Kicham na rytm, którego nie czuję gdy walczę o przetrwanie. Lepiej bym tego nie ujęła :-D

roztworem magnezowym (rozpuszczony w wodzie chlorek magnezu), który żona dostała od Jana Pawlika z Katowic :-) (chyba coś takiego stosowała Tsubame). Ja mam taki, ale myślę, że to coś podobnego. Skurcze mnie wprawdzie nie łapią, ale jak pamietam, żeby stosować regularnie, to sen jest lepszy i regeneracja ogólnie. Przysiady wykańczają konkretnie [...]

Paulinka???Nie wiem dlaczego ale cały czas przypomina mi fanssa :-? Brakuje tylko tańca po wykonaniu ćwiczenia 8-)o qrwaa, to ja, ale gdzie i kiedy?No to gdzie tanieć? Wycięli Ci go? No to się działo jak nie wiesz kiedy i gdzie trenowałeś!

Ojan a teraz:-P:-> Dobre światło to i z tłuszczu można kratę zrobić}:-( /SFD/2019/1/11/e25ba7ce02f44d309b86043e3a316dd6.jpg Macek to zdjęcie jak mi się wydaje było robione przed przygodą z ulem:-?|-)

maceek - za taką masę to należy się pochwała! Jest co podziwiać! Nie rób się nigdy na suchara! Słyszeć to od Ciebie to prawdziwa pochwała};-) Nie mam zamiaru już nigdy na suchara...no może te 10bf:-) P.S. no chyba, że przed debiutami to na 4-5bf:->

Debiuty na jesień? Tylko którego roku? Ja tu na razie planuję jeszcze masę przez jakieś 2 lata...:-D Masa 2 lata, a ciężary wywalone w kosmos, przy takiej wadze, masz jeszcze gdzie dokładać ? %-) Nie lepiej wejść na dobrą bombę ? ;-D Jakby tak popatrzeć to nie tak wywalone w kosmos. Zawsze można coś troszeczkę gdzieś dołożyć. Na "mocniejsze TRT" [...]

To dlatego nie ma filmiku z przysiadów? :-( jakiś tam filmik jest....słabej jakości i ze znakiem wodnym, musiałem wyciąć dźwięk bo YT do białej gorączki mnie doprowadził:)) Pójdzie do usunięcia jak nagram w pełni sił coś nowego...w pełni sił kolana:-) https://www.youtube.com/watch?v=LGBNCWfrnYo Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-17 19:31:22

O, barki już ok.? Lekki dyskomfort ale to już norma:-D. Cieszę się, że nie napie...., że ćwiczyć nie można8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-30 21:06:46

O, barki już ok.? Lekki dyskomfort ale to już norma:-D. Cieszę się, że nie napie...., że ćwiczyć nie można8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-30 21:06:46 Kiedy rozdziewiczenie 50kg hantli na barki ? :-D

Ojan 3 posty wyżej jest wyjaśnione...na dzień dzisiejszy nie ma sensu ładować więcej żarcia. Lepiej troszkę dociąć, flaki odpoczną,poprawić wrażliwość na insulinę i polecieć dalej. 100 będzie w tym roku tylko póżniej:->

Przeczytałem i nie wiem co myśleć!Że redukcja i siła spada;-DRedukujesz do jakiejś wagi czy na czas?

mięśnie rosną głównie w trakcie odpoczynku po treningu;-) Czyli odpoczywaj długo!? |-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-05-27 15:39:36

no to czekamy na analizę czy coś jest do poprawy skoro wszyscy mają być oceniani surowo i zawczasu :-)Analiza przytrzymania zrobiona! Liczenie zaczło się od 24 sekundy i zanim skończyła się 27 sekunda to sztanga była w połowie drogi do góry :-) - szybko liczył (tak jak to proponowali miektórzy wcześniej :-) ). Przeanalizuję jeszcze drazekm :-) no [...]

Jedziemy po obiadku na spacerek to zrobię próbę wiszenia na drążku - pewnie będzie zimny, mokry i śliski ale chociaż na oko będzie wiadomo jaki orientacyjny czas :-D i od czego zaczynać walkę o Spartan Torso na lato ;-PPowisisz krótko - będziesz miał krótsze treningi Spartan Torso :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 13:11:54

Tak jak Ojan napisał będą krótkie treningi :-D Zrobiłem próbę Waterloo na powietrzu: https://youtu.be/KFwcg8CYVxM Wyszło jakieś 28 sek z drobnym kawałkiem {{:-( Porażka po "covidzie" siła na minus 5 od zera :-O Marnie widzę treningi od jutra - trzeba będzie budować progres praktycznie od zera {:-(

Zielone jabłuszko :)Pewnie jesteś tak samo zadowolony jak ja? Dla mnie jest to smak orzeźwiający a słodycz nie jest nadmierna. Tak zgadza się Troszkę jednak chyba przesadzili z beta alaniną bo mam takie dziwne mrowienie na ustach jak piję :)

Udaje Ci się utrzymywać założone tempo wykonywania ruchu? Dopiero się wdrażam i jest to narazie dość trudne ale skupiam się na tym i generalnie trzymam kontrole

Ojan Ty to spokojnie możesz kilka sponsorek znalesc hihi :-) tylko co na to żona powie :-)

Wg założeń mogłeś robić 10-8p a nie po 12p Szacun za te 100 kg ! No i za pełniejsze (niż rutkow) nagranie super serii. Wiedzialem ze bedzie przyczepka :-D

Proszę o zdjęcie sylwetki aby można było ocenić później skuteczność suplementów. /SFD/2019/4/17/9d6f45acabfd4a1c8b199453f7f4cd86.jpg