ojan

[...] się w oku kręci gdy pomyślę o swojej obecnej sylwetce!) https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t31.18172-8/13458785_799238016844853_4258543397538413674_o.jpg?_nc_cat=102&ccb=1-5&_nc_sid=09cbfe&_nc_ohc=edc3dtGF_3YAX-Tb3GX&_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&oh=214cd696ff3c3a11de1f00acf5188978&oe=617C9974 Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-10-01 11:04:21

[...] wykonaną na płótnie (I to właśnie zrobiłem :-) ). Ze zdobycia przeze mnie podium nikt nie ma korzyści - jedynie ja (i ewentualnie moi bliscy) mam satysfakcję z tego osiągnięcia. Dzisiaj dzień przysiadów i za chwilę rozpoczynam je robić 8-) /SFD/2021/10/22/901b797a425d48dbbeec33cef8c45176.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-10-22 08:26:56

[...] W czasie oglądania wstępowałem na taboret. Zrobię jeszcze brzuch na krześle a potem może powtórzę wstępowanie na taboret. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-10-30 18:53:38

[...] - przemieniła się w twardość mięśni (a właściwie w poczucie ich sztywności przy rozciąganiu, tzw. przeciąganiu się) Chyba zmienię system na 3 dni treningu i dzień przerwy. Zrobiłem przysiady, które zakończyłem na 98kgx8p Wykroków nie robiłem - może powchodzę później na taboret oglądając YT :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-11-08 12:00:17

Ojan, zrob zdjęcia z trasy,bo tubgdzie jestem snieg to duża rzadkość /SFD/2022/1/23/6007f4969c88466ab83e103b03072a98.jpg

Później niż zwykle (musiałem dosypiać!) https://youtu.be/q-SIc1X7_-k no i dokończyłem z przytupem :-) https://youtu.be/5dcuJL8pFNQ Idę na trasę - jestem cięższy więc wiatr mnie nie przewróci! Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-28 16:19:58

Wczoraj tylko marsz a dzisiaj trening klatki z plecami /SFD/2022/2/8/f43dad46856942e98fde7187bde35bc7.jpg https://youtu.be/OU7dbfiEOGM Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-02-08 12:30:34

Trenuję sobie dalej :-) https://youtu.be/YOjqKjlBF5A https://youtu.be/HSlbabetSRY Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-10 09:58:27

Panie Janku, jak poszło wczoraj? Ano poszło tak: https://youtu.be/L68Ewa3UbRQ A tu oficjalne wyniki z tych zawodów https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2022/04/2022-Slupsk-Wyniki.pdf Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-04 12:49:38

Coraz bliżej do zawodów :-) - podobno krucho z zawodnikami a więc przedłużono zgłoszenia na dzień dzisiejszy!Niesamowity odwrót od tej federacji.

Nie lubię świąt - wybijają z codziennego rytmu i sprzyjają leniuchowaniu! https://youtu.be/wEqyWsv6xFY Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-19 15:44:06

Jest lista zawodników na MP w Ożarowie Mazowieckim https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2022/04/MP-2022-zgloszenia.pdf w kategorii do 80 kg jest razem ze mną 8 zawodników /SFD/2022/4/22/57d6bbcafe924131b0730bb6de3b0e42.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-22 11:46:13

Ojan-podziwiam za to podrózowanie na zawody pociągami. Do dziś amietam jakie to było meczące-nie sama jazda ale potem czekanie na zawody,przeważnie na dwocach albo przed miejscem zawodów. Troche mało tego jedzenia-jak dla mnie :)

]Mój kulturystyczny kolega Mariusz Bałaziński - srebrny medal na ME w Hiszpanii https://www.facebook.com/photo/?fbid=3266668930228135&set=a.1552705811624464 Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-05-06 20:39:07

Masakra! Opłata startowa na zawody wysłana! Bilety na Hel (Tam i z powrotem) opłacone! A ja waham się nad sensem dalszych przygotowań! Dlaczego się wahasz? Cóż to za brak wiary w siebie?

Psychika siada! Rano nie chce się wstawać a po posiłku nie ma chęci na trening! https://youtu.be/xwDRrhwDgRs Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-08-12 13:18:37

Chyba jestem chory! Jem niby więcej i chudnę! Pewnie przez częste stolce!? Jednak ciągnę dalej https://youtu.be/5TOvB3Z6Mls Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-09-01 15:11:58

Poodwiedzałem część rodziny i wracam do treningów https://youtu.be/euE6OZtaqao /SFD/2022/10/10/4771b1806fd14abe903fb232ef326cc5.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-10-10 14:54:09

Gratulacje Ojan :-)

Ojan-tak w Holandii,przed zawodami rozmawialiśmy z Goldbergiem i stwierdziliśmy,dlaczego Wy się jeszcze nie spotkaliście,bo mieszkacie dość blisko siebie. Fajny by był film z takiego spotkania i treningu. Wracając z Venlo do Eindhoven na lotnisko ,miałem w planie zrobić krótki wywiad z Goldbergiem ale sie tak jakoś zagadaliśmy ,że o tym [...]