ojan

W sumie dziwnie tak oceniać siebie na tle innych.Wydaje mi się, że zawsze się oceniamy na tle innych. Tu ocena byłaby jawna dla pozostałych i rzeczywiście można poczuć się trochę dziwnie. Szczerze...chyba nie mam ochoty oceniać uczestników konkursu...nie wiem czy jest to dobry pomysł.. Właściwie powinno być tak, że albo wszyscy z nas oceniają [...]

Jezoo - pomniejszanie zdjęć prowadzi do zatarcia szczegółów. Dziękuję za przyznanie mi racji. Wcześniej Pan napisał tak po ściemnieniu i pomniejszeniu zdjęć, z czym Masti się zgodził: "Wydaje mi się, że to masti próbował aby wydobyć szczegóły." To wydobywamy czy zacieramy?Nie przyznałem Ci racji! Stwierdziłem fakt! Jeśli chodzi o drugą kwestię [...]

Chciałem przy okazji coś ulepszyć w obliczeniach i się w tabelach pozmieniała kolejność wg nicków i wg wynikówTo nie dobrze że kolejność się zmienia w zależności od "ulepszeń" obliczeń a nie od faktycznych wyników rywalizacjidrazekm - z pewnością decydują faktyczne wyniki uczestników. To, że masti chciał coś sobie poprawić w sposobie obliczeń [...]

Chciałem przy okazji coś ulepszyć w obliczeniach i się w tabelach pozmieniała kolejność wg nicków i wg wynikówTo nie dobrze że kolejność się zmienia w zależności od "ulepszeń" obliczeń a nie od faktycznych wyników rywalizacjidrazekm - z pewnością decydują faktyczne wyniki uczestników. To, że masti chciał coś sobie poprawić w sposobie obliczeń [...]

Pamiętam, że kiedyś podciągałeś się z 60 kg 6 razy! To nie ja, z 50 kg może 3 by się udalo

Tu nie chodziło o wygraną lecz o sposób wykonania zadania tzn. ćwiczenia. Stopy na podłodze przy zgiętych kolanach zwiększają pracę mięśni brzucha w końcowym przejściu do pozycji siadu. Wiem o co Ci chodziło i jeszcze raz pisze nie ma to znaczenia bo można robić inne ćwiczenia lub w ogóle nic nie robić na brzuch i uwidocznić te miesnie

Ojan-w końcowej fazie rece do góry a nie do przodu-tak jak to John robi-chodzi by plecy na chwile wyprostowac a potem snowu sie skulic przy połozeniu-tak najlpeiej mieśnie brzucha pracuja,także te gorne sektoryale i miesień poprzeczny

Kiedyś stosowałem pieprz czarny. Pewnie za dużo gdyż potem potem musiałem ratować się maścią na hemoroidy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-22 12:54:51

Mięśnie skośne brzucha zarysowane! A bobrem już wygrałeś! :-D;-D

Waga maleje - będą punkty ! Kółko ze stania - robisz więcej serii niż Mistrz. Maleje ale do 3% jeszcze daleko :-). Wszystkie ćwiczenia dodatkowe robię w 5 serach to kółko też :-). Powtórzeń na razie nie dodaję tylko staram się jak najbardziej rozciągnąć. Do pełnego rozciągnięcia brakuje mi jeszcze jakieś 25 - 30 cm, a moze mniej :-D

Pracuj nad tym obracaniem głową - przyda się zawsze szybka reakcja na piękny widok. Będę musiał się wzorować na Twojej wytrwałości i objętości treningowej! No a ja mówię o sobie że jestem leniwy i za mało ćwiczę }:-( Z obracaniem głowy coraz lepiej :-), w przyszłym tygodniu znowu jadę do tej dziewczyny na zabieg ;-). Jednak damskie ręce potrafią [...]

Od rana jestem w pracy, już czuję ze będzie ciężko wytrwać te 12 godzin, jadę na oparach {{:-( }:-(. Po powrocie do domu dalszy ciąg kuracji :-(, może jutro będzie lepiej;-) Nadine21 - dziękuję :-), żona mnie kuruje, powinno być dobrze Jawor50 - tak szczerze to jestem w takim stanie że nawet na planki nie mam ochoty {{:-( Ojan - miałem dobrom [...]

Zaczynają mnie już męczyć te problemy z forum }:-((( Co próbuję coś wpisać to mnie wywala }:-(. Ojan - Rocznica nie do końca poszła po naszej myśli z powody nieprzewidzianych zawirowań finansowych ale mimo tego było przyjemnie ;-). Nie wiem czy nie zrezygnuję z tego ostatniego treningu na odładowaniu bo czuję po takim treningu jakiś niedosyt ;-). [...]

jsdolan - nie żałuj minionych lat! Progresuj na miarę swoich możliwości! Czasami mnie taka nostalgia nachodzi :-D. Staram się progresować na miarę swoich możliwości, ale możliwości już nie takie jakby się chciało }:-(

Szlag. I tego się obawiam najbardziej patrząc w przyszłość. Na urodzinach zamiast wódki i korniszonów zagości kawa i ciasto :'-(Co to za urodziny bez wódki!? Nawet na stypie jest wódka! Na stypie to może jest ale nie w pracy ;-)

Ojan - Na kółko ze stania Ty mnie namówiłeś };-) , wydaje mi się że z treningu na trening idzie mi lepiej, ale jest jeszcze muszę parę rzeczy poprawić ;-). Te nogi naprawdę wyglądają licho }:-( ale to tez pewnie wina ujęcia :-) Panteon - gdzieś mi tam przemknęła myśl o kettlach - kiedyś bardzo dawno temu też nimi ćwiczyłem :-D - ale to chyba [...]

Ciasto dobre jest ale redukcja idzie lepiej go nie jesz. Zjedz owoce i napij się kompotu a potem trenuj 4 godziny dziennie a waga spadnie :-) - gdy tak robię to waga spada. |-)

To w jakimś stopniu Jesteś przyzwyczajony. Rozmyślać i gdybać sobie można, a u Ciebie poparte jest to solidnym treningiem, więc spoko!! (uważaj tylko, żeby Ojan nie krzyczał!)Proszę nie straszyć jsdolan5 ! Z odchudzaniem to problemów nie mają jedynie anorektycy! (Oraz genetyczni chudzielcy!) Siła rośnie do 66 lat a brzuch nawet w późniejszym [...]

Też wyciskałem więcej niż teraz :-) Jeszcze będzie moc! No tak ale Karol Małecki wyciska na klatę 80 kg hantlem, a ja mam problem ze sztangą }:-( Wiem nie jestem Karolem Małeckim :-(

Zdjęcie brzucha - stoisz za bardzo bokiem :-( Zwis skóry - widać, że nie wszystko Ci wisi :-) Znaczy zdjęcie do poprawki }:-(