jsdolan5 - Konkurs Krata Na Lato 2017

panteon

Rozmyślanie jest dobre, ja tam lubię!
Nocki zaburzają rytm życia - zwłaszcza ten hormonalny..

Siła może rosnąć, jak nie w jednym ćwiczeniu, to w drugim

Ja też sobie lubię porozmyślać , ale czasami za dużo kombinuję . Na nocki pracuję już ponad 30 lat, niestety mam już wszystko "poprzestawiane", przypuszczam ze dlatego z odchudzaniem mam problem bo posiłki o różnych porach i.t.d.

To w jakimś stopniu Jesteś przyzwyczajony.
Rozmyślać i gdybać sobie można, a u Ciebie poparte jest to solidnym treningiem, więc spoko!!

(uważaj tylko, żeby Ojan nie krzyczał!)

panteon

To w jakimś stopniu Jesteś przyzwyczajony.
Rozmyślać i gdybać sobie można, a u Ciebie poparte jest to solidnym treningiem, więc spoko!!

(uważaj tylko, żeby Ojan nie krzyczał!)

Ojan też czasami narzeka ale dalej robi swoje

panteon

To w jakimś stopniu Jesteś przyzwyczajony.
Rozmyślać i gdybać sobie można, a u Ciebie poparte jest to solidnym treningiem, więc spoko!!

(uważaj tylko, żeby Ojan nie krzyczał!)

Proszę nie straszyć jsdolan5 !
Z odchudzaniem to problemów nie mają jedynie anorektycy!
(Oraz genetyczni chudzielcy!)
Siła rośnie do 66 lat a brzuch nawet w późniejszym wieku potrafi urosnąć. Sam sprawdziłem!

Brzuch to zawsze może urosnąć a raczej

Na ławce najłatwiej zaliczyć zastój, także spoko, to normalne. poza tym akurat 531 nie jest moim zdaniem optymalnym programem pod wyciskanie leżąc. Jeśli chcesz poprawić ławkę, i jesteś gotów na małe odstępstwa od 531, to daj znać, pomyślimy, jak wpasować trening wyciskania do reszty w systemie 531. Ważne..ile dni w tygodniu trenujesz? 3 czy 4? No i nagraj aktualny film, kurde, w dziale jest Wzorek...

Nocki nie mają wpływu na to co organizm robi z żywnością, ale mogą mieć wpływ na apetyt, bo zachodzą takie zmiany hormonalne, że pobudzany jest hormon głodu, a tłumiony hormon sytości (odpowiednio grelina i leptyna). Na normalnym żarciu jednak jest trudno tyć.

Kill-Bill

Nocki nie mają wpływu na to co organizm robi z żywnością, ale mogą mieć wpływ na apetyt, bo zachodzą takie zmiany hormonalne, że pobudzany jest hormon głodu, a tłumiony hormon sytości (odpowiednio grelina i leptyna). Na normalnym żarciu jednak jest trudno tyć.

Teoria teorią ale chyba się ze mną zgodzisz że jeżeli pracuję: 2 dni na rano, 4 dni na noc, 2 dni wolne, 3 dni na rano, 1 dzień na noc, 1dzień wolny, 1dzień na noc, 1 dzień wolny, 2 dni na rano i.t.d. wszystkie te dni po 12 godzin. Jem o rożnych porach i śpię o różnych porach to mój organizm funkcjonuje normalnie i nie ma to wpływu na mój metabolizm, na odchudzanie i wydolność treningową. Nie chodzi o to abym się użalał nad sobą, ale im jestem starszy tym mi trudniej osiągnąć jakieś zadowalające efekty.

Wiem, ja też pracuję po 12 godzin, nocki i dniówki. Słabo sypiam po nockach. Nawet gdy czuję się wyspany, to od około 23 robię się senny.

Kill-Bill

Wiem, ja też pracuję po 12 godzin, nocki i dniówki. Słabo sypiam po nockach. Nawet gdy czuję się wyspany, to od około 23 robię się senny.

Ja już niestety doszedłem do tego ze po 3 nockach jak mam dzień wolny, trochę się zdrzemnę, bo trudno to nazwać snem, to nie umiem zasnąć nawet do 2 w nocy . A rano wstaję o piątej do pracy, przyjeżdżam z pracy o 19:30 robię trening, ide spać bo rano znowu do pracy . Tak ciągnę kilka dni i muszę odpocząć ze 2 -3 dni od treningu bo już nie wyrabiam, a potem dalej od początku . Czy to jeszcze normalne