ojan

Ojan z naszego forum-prowadzi dziennik w + 35,jak co roku także powalczy z młodymi na scenie SFD/Images/2015/7/22/342166544b3643c7b2dd2ba076df08da.jpg Warto na weryfikacje przyjechać jak najprędzej-potem się kolejki robią. SFD/Images/2015/7/22/b9f7dee0d0074e2da9cb5348eecc5ec7.jpg Na tych zawodach można spotkać wiele gwiazd polskiej kulturystyki: [...]

jak żyć jak wszędzie ustawki i kumoterstow;-) na której stronie jest rozpiska na ten miesiąc? kroś pamięta czy wertować? leniwy jestem Zmieniony przez - Gwid w dniu 2017-05-18 08:55:45 Każdy chciałby mieć wszystko podane na tacy! A potem jeszcze chce aby go chwalić za to, że coś tam czasem potrenuje :-) Leniwy to ja jestem :-D poczekam na [...]

Ojan za ostro wystartowałeś i bez przerw,no i dużo na hantle dołożyłeś :)No bo mam inne cele niż mały ciężar i dużo ruchów. Może przed świętami ponowię próbę - wydawało mi się, że czas się kończy. Zrobiłem 30p i myślę, że więcej niż 40p nie dam rady :-)

Ojan-na pewno na jakiejś siłowni maja tego typu sprzęt. Pewnie w okręgu 30 km spokojnie znajdziesz i wypróbujesz, a może i w Czechach jest jakas siłownia w pobliżu ? Na wyciagu była inna próba :) Wycwiel-dobrze ci zrobi taka próba na wioślarzu-sam jestem ciekaw,jak twoje treningi wielokrotności przełożą się na bardziej konkretne i funkcjonalne [...]

Ładna próba ojan szacun :-))

Ojan nie bądz taki skromny na razie rekord do Ciebie należy 60x :-) . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-08 09:15:03

Dobra było podniesienie ciężaru ponad głowę i dociśnięcie :-) Ojan ja tego nie krytykuję tylko zauważyłem małe utrudnianie sobie być może tak mu jest wygodniej a moze bez tego zrobił by o 2 powt. więcej no i wtedy miał bym problem z dogonieniem jego wyniku :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-09 18:18:22

[...] konkursu (a jeśli chcesz to mogę Ci go skopiować i wysłać na priv) KEBUL - możesz wykonując jakieś ćwiczenie ustalić sobie jaka grupa mięśniowa jest angażowana mocniej co nie wyklucza tego, że inne mięśnie będą również angażowane. Śmiech to zdrowie a więc śmiejmy się lecz nie próbujmy drwić. Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-18 06:13:50

Ojan jakich naszych wyśrubowanych norm?! Skoro okazuje się że nikt nie zrobił dobrze i to po 2 tygodniach konkursu? To Wy zmieniacie zasady w trakcie trwania. 2 tygodnie temu było ok, a teraz nagle nie. Każdy zrobił tak jak umie. Trzeba było odrazu napisać o co chodzi. Inna kwestia - technika wykonywania danego ćwiczenia jest jedna i ma określone [...]

Ojan skoro w ten sposób zrozumiałeś moją wypowiedz to podaj jakiś przykład jednego z tych wielu trenerów . I od razu zaznaczę że nie chodzi mi o przykład " uczeń przerósł mistrza ". Bo faktycznie nie trzeba osiągnąć wybitny wynik żeby być dobrym trenerem ale znac rzemiosło w praktyce . Właśnie tak zrozumiałem jak piszesz. A Ty sam ostatnim [...]

Ojan ale nie dokładny zapis podaj czas iti :-)

Ojan-ale już od teraz ustalamy konkretne miejsca-remisujacy mają opcje do wyboru. Jedna jest w pewnym sensie podobna to twojej propozycji. Ale niech remisujący rozstrzygą,jak to załatwimy.

Viki nie przeoczyłaś :-) No ojan to czekamy . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-06 16:30:33

No szacun ojan ! Co prawda ciężko ocenić z tego ustawienia kamery wymagany kąt ugięcia w kolanie ale podziałałeś :-)) Nie wiem czy jak ja bym zrobił na sztucznej nawierzchni to miał bym zaliczone ? .Dziękuję. Kamera musiała stać w miejscu osłoniętym - nawet taśmę musiałem umocować brukiem! Pytanie zbędne -autor wymaga (dzięki Tobie :-) ) skakania [...]

Ojan-ale zabrakło 20 żabek do kompletu . Lepiej się robi w krótszych seriach,bo taka 50 dośc mocno wymeczaByłem taki zakręcony, że nie wiedziałem iż jestem tak blisko i się poddałem }:-(. Trochę mnie wystraszył wcześniejszy post Viki, że ciężko będzie się zmieścić w czasie }:-( A wystarczyło wziąć telefon do ręki aby kontrolować czas :-D

Jak była trasa to chyba wszystko w porządku . Ojan Ty wstawiłeś nagranie więc możesz mówić że robiłeś co prawda trochę zabrakło ale wszyscy widzieli co innego masti pisze że zaliczył całą próbe a śladu po tym nie ma :-{ Ja też nie piszę że zrobiłem bo nie zrobiłem pomału próbuję ale te 150 żabek mastiego to :-?

Ojan-dokładnie tak :) Wycwiel a co do : przepraszam-to wypadało by z twojej strony. Kończymy tu te poboczne tematy i czekamy na pierwsze wasze próby. Rutkow dasz rade zrobic te ćw z twoim urazem ?

Ojan to naprawdę prosta matematyka ban został przyznany 03 01 :-)

Wycwiel tak, jest pudło :-D Wygląda na to że robimy podobnie jak w pierwszym etapie pompki i wiosłowanie, czyli na zmianę tyle samo uginania co wyciskania francuskiego. Ojan nie wiem dlaczego doszukujesz się jakieś szydery :-? Każdy ma większe czy mniejsze problemy z mobilnością. Przy rwaniu każdy radził sobie jak potrafi i ostatecznie próby nie [...]

Ojan sprawdzałem kilka razy i jezeli chodzi o ilość to zarówno z ujęcia telefonem jak i kamera wychodzi 15 x5 .