[...] treningu) 6.pierś z kury, ryż biały (40 min po treningu) 7.kura, makaron z mąki durum, orzechy włoskie, marchew + rzodkiew 8.twaróg chudy, oliwa, por Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g Zaraz po wstaniu wypiłem odżywkę białkową WP 80 PLUS(smak banan). Po otwarciu nie widać żadnych grudek, zapach bardzo przyjemny. Na porcję 15g wlałem [...]
[...] 6.kura, ryż biały (30 min po treningu) 7.kura, kasza jęczmienna, orzechy włoskie, szpinak 8.twaróg chudy, serek wiejski, oliwa, por robiony na parze Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g Zwiększyłem ilość wody do 150ml i smak jak dla mnie zdecydowanie na +, jednak straciło ze swojej gęstości. Jutro spróbuję 125ml . W końcu będzie [...]
[...] (przed treningiem) 6.suple + rodzynki(zaraz po treningu) 7.kura, ziemniaki (30 min po treningu) 8.W planach: twaróg chudy, oliwa, kapusta pekińska Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g I poszło ... w 125ml, 15g tego białka ma dla mnie najlepszą konsystencję i smak. Czyli na porcję 30g polecam wszystkim 250ml 2. 30 min przed [...]
[...] jęczmienna, orzechy włoskie, por+cebula 6.w planach: kura,kasza jęczmienna, migdały+włoskie, warzywa 7.w planach: łosoś wędzony, ser biały chudy, warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g Mało pisałem jak do tej pory o tym produkcie. Kosystencja proszku zbliżona jest do tej z BCCA Xtra Po [...]
[...] treningiem) 5.suple + rodzynki 6.kura, ryż biały (40 min po treningu) 7.wołek, kasza jęczmienna, orzechy włoskie, ogórek 8.twaróg chudy, oliwa, ogórek Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g Bardzo się musuje przy mieszaniu. Najlepiej po kilku ruchach otworzyć, żeby gaz wyszedł i dopiero [...]
[...] po treningu) 5.kura, ziemniaki (30 min po treningu) 6.wół, kasza jęczmienna, orzechy włoskie, ogórek + seler 7.zaraz: twaróg chudy, oliwa, warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu [...]
[...] (zaraz po treningu) 5.kura, ryż biały (30 min po treningu) 6.kura,makaron durum, słonecznik, rzodkiew 7.w planach: twaróg półtłusty, oliwa, warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu [...]
[...] treningu) 6.kura, ryż biały (30 min po treningu) 7.W planach: krewetki,makaron durum, pestki z dyni, warzywa 8.W planach: twaróg półtłusty, oliwa, por Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu [...]
[...] twaróg półtłusty, oliwa, warzywa Dziś w menu królowała tilapia .. zayebisty smak - polecam każdemu tą rybę! Również ostatnio zasmakowałem w krewetkach Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu [...]
[...] ryż biały (30 min po treningu) 6.kura,naleśniki z mąki pełnoziarnistej, pestki z dyni, marchew, pomidor 7.w planach: twaróg półtłusty, oliwa, warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu [...]
[...] 5.suple (zaraz po treningu) 6.kura, ryż biały (30 min po treningu) 7.kura, pestki z dyni + słonecznik, warzywa 8.W planach: twaróg półtłusty, oliwa, por Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu [...]
[...] planach: kura,makaron durum,warzywa 6.w planach: jaja,kura,pestki z dyni,warzywa 7.w planach: ser półtłusty,oliwa,warzywa 8.w planach: owsiane, warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min później WP 80 PLUS - 15g 3. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 4. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 5. W trakcie [...]
[...] więc dodałem tyle glukozy ile miałem i resztę ww dodałem z rozgotowanego ryżu) 7.indor, ziemniaki (30 min po treningu) 8.w planach: owsiane, warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ-już mi się skończył 5. [...]
[...] po treningu) 5.indor,ryż biały (30 min po treningu) 6.indor,kasza jęczmienna,groszek,czerwona fasolka 7.twaróg półtłusty,oliwa,słonecznik,warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu [...]
