na czczo

kreta rano na czczo i po treningu po 5g

dzialac dziala ale nie ma jakichs fajerwerków do 300-400mcg dochodzilem edit: no i troche malo tego masz. To sie wkreca tak solidnie po okolo miesiacu dopiero. Bierz rano na czczo cala dawke i dopiero za 30 min posilek a jak chcesz sie pociac to musisz diete ogarnac bo samo T4 nic nie da. Przy zlej diecie wrecz bedzie sie pogarszala kompozycja [...]

chyba rano na czczo

zacznij od 2x1kaps, później 2x2 rano na czczo i przed treningiem

[...] WAGA: 97kg WZROST: 182cm BICEPS: 43cm KLATKA: 120cm UDO: 60cm TALIA: 95cm STAŻ: 6 lat DIETA: jajecznica 4cale jajka + platki owsiane przed treningiem kreatyna+bcaa+amino na czczo po treningu kreatyna+bcaa+amino worek ryzu + 200kury,20g olej lniany makaron brazowy + 150 wolowiny worek ryzu + 200schaba worek ryzu + 200kury albo sama kura 200 albo [...]

ja polecam: mono - olimp mega caps jablczan - cm3 trec nitro przez treningiem a kreatyna po treningu i rano na czczo w dni nie treningowe, pozdro

Ćwiczyłem tym treningiem i jestem zadowolony, czasem polecam go innym ludziom. Także ćwiczyłem w dni nietreningowe, ale wieczorem:P dlaczego na czczo?

5g rano 5 g po treningu w dnt 5g rano na czczo

rano na czczo i po siłowni

Na czczo, ile przed posiłkiem ? Tak samo po treningu, w jakim odstępie czasowym? Jest to mój pierwszy suplement, także proszę być spoko Bo nie mam miarki od tej kreatynki, tylko z Treca. Ale problem, to nie wiem, ile to jest 5g :-/ Wrzucę potem zdjęcięm, tej miarki i mam nadzieje że mi pomożecie.

Na czczo przed posilkiem jakies 20 minut. Po treningu od razu, schodzisz do szatni, mieszasz i łykasz.

raczej problemu szukałbym w odżywianiu po kreatynie czasem występują zaburzenia żołądkowo- jelitowe ,ale przeważnie po zażyciu na czczo - wtedy występują biegunki

Nie nie wyszukiwarka sie nie zepsóła ale chciałem się upewnić czyli jak np biore z rana na czczo to moge odrazu cos zjesc czy odczekac jakis czas , a i potreningu cos odczekac czy odrazu wypic ?:D a i rozrabiac w 200 ml wody ?tak ?:D Zmieniony przez - LordMario w dniu 2009-04-09 13:29:26

to dopiero... :( ale bralem zawsze 5 gram mono po treningu i 5 dni bez treningu rano na czczo to cykl nie jest stracony? wymiary staz mam podane wszsytko w urzytkowniku

Zastosuj się do tego co rutkow napisał. Więc z Mega Caps to będą w dni treningowe: -4 kapsułki przed treningiem -4 kapsułki po treningu ... w dni nietreningowe: -4 kapsułki rano na czczo ;-)

cwiczenie na czczo stosowane jest przy aerobach, czyli rowerku czy stepezrze, bieganiu, bo wtedy szybciej zaczniesz czerpac energie z tluszczu ( bo mniej jest glikogenu w miesniach) no a jesli chodzi o silowe to chyba trzeba cos zjesc

a jesli chodzi o trening miesni brzucha(konkretnie A6w) to lepiej na czczo czy wszystko jedno?

a jak mono chcem rano brac// czy najlepiej jest na czczo czy moge np. po sniadaniu i jak tak to ile czasu po mono moge zjesc saniadanie?;d

Nie musisz brać na czczo.

Kreatyna codziennie 5g a w dni treningowe bierzesz kolejne 5g. Najlepiej rano na czczo i zaraz po treningu. BA bierzesz codziennie 5g bez znaczenia o jakiej porze.