na czczo

[...] fazy ładowania, dawka 3-6 g kreatyny dziennie wystarczy w zupełności. WG badań najbardziej efektywne jest podawanie kreatyny po treningu siłowym. Stosowanie jej na czczo nie jest konieczne, doskonale wchłania się z posiłkiem (naturalnie występuje w mięsie, a tam zwykle są także tłuszcze - wniosek oczywisty). PODSUMOWUJĄC: DZIEŃ [...]

Trening robisz rano na czczo lub w czasie okna anabolicznego. Byle nie po nim.

Jak chcesz spalic tluszcz to biegaj z rana na czczo - wtedy od razu spalasz fat a nie to co jadles przed chwila.

Po treningu jesli nie masz gainera w ciagu 30 minut musi byc posilek. Bieganie na czczo juz w ogole mija sie z celem z tego wzgledu ze nie palisz wtedy odkladajacego sie tluszczu ale raczej miesnie. Fmaster ostatnio o tym pisal wiec to pewna kwestia. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 11:47:14

Tak dokładnie chodzi mi o MHP dren. Jak go brac zeby efekty byly najlepsze chodzi mi o to czy brac rano na czczo czy lepiej przed wysilkiem fizycznym

na czczo! brac nie musisz, mozesz dac po sniadaniu rownie dobrze, i do tego po treningu

Ja też piję na czczo gainera z WPC, ale za pół godzinki jem normalny posiłek.

Na czczo, po treningu. Szukaj!

jedziesz na czczo 45-60min

Kreatyna nie musi byc spozywana na czczo. W sumie lepiej wyjdzie, jak zjesz ja z posilkiem.

Można brać i przed i po, lepszym rozwiązaniem jest branie 30 min przed posiłkiem rano zawsze na czczo (choć niektórzy lubią po śniadaniu) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

a że zapytam: rano tzn. na czczo ?

nie musi byc na czczo

W dni treningowe 30 min przed treningiem 1500 mg W dni nietreningowe rano na czczo 1500 mg

dokładnie trzeba odczekać dość sporo żeby nie było dyskomfortu więc jeśli z rana to praktycznie lepiej wydaje się na czczo można dla zabezpieczenia wrzucić porcje BCAA wcześniej

5g rano na czczo

Czy moge np rano na czczo 5gr i po trningu 5gr?? Czy przed treningiem tez musze?? A jak w dni nietreningowe>??

rano na czczo 5gram krety i tyle samo glutaminy po treningu tak samo. pozdro

DT: mono 5 g rano na czczo 30 min przed jedzeniem 4 tab. cm3 po treningu DNT: mono 5g rano 4 tab. cm3 w porze treningu

xpand na czczo i po treningu(po poludniu w dnt),natomiast no-xplode tylko przed trenem..