moglby ktos jednoznacznie wrescie napisac jak ico.b pisze ze hormon na czczo justine podobnie.na zachodnich boardach jeszcze inaczej juz sam nie wiem co mam robic
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4756 Data: 2009-12-11 01:16:47 Liczba szacunów: 0
o kreatynie mysle przy redukcji bardziej. Tak sobie zaczalem kombinowac i moze by tak to podzielic: - masa 11. rano na czczo 4. przed treningiem 6. przed treningiem 5. po treningu 7. przed snem -redukcja 1. rano + przed treningiem 2. DT porcja rano i po treningu, DNT porcja rano 3. po treningu 8. przed treningiem 9. po sniadaniu 10. po II [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2009-07-26 14:16:36 Liczba szacunów: 0
1. brzuch robie lekko i szybko na każdym treningu, weszło w krew. 2. ok 3. hmmmmm, można się zastanowić, ale i tak wyciskania sztang idą słabo na czczo teraz 4. rozważę 5. tak właśnie zrobię, po prostu nie zrozumiałem Spaitera 6. ale na koniec jeszcze je dopimpuję, bo padaka jest
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-07-11 13:16:23 Liczba szacunów: 0
Wielki Kacie!!! Ostra jazda z tymi Twoimi suplementami. Mimo to podejrzewam,że efekty będą mizerne-masz chociaż rowerek jakiś w domu??? Proponuje sto kilosów dziennie i wtedy możesz łykac na czczo. Zapodawaj białko kilogramami i nie chodź wieczorem na kebab-to tyle co na razie mogę Ci poradzic. pzdr
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4951 Data: 2005-04-15 12:56:14 Liczba szacunów: 0
jeśli jesz rano na czczo wypiłbym i odczekał ok 20 min i jadł śniadanie te tłuszcze ze śniadania rozłożyłbym na te 2 następne posiłki najlepsze kasze ryże makarony i miecho plus warzywa byłyby super co do kreatyny po treningu to tak samo wypij bezpośrednio i odczekaj z 15min
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2009-03-14 21:25:34 Liczba szacunów: 0
Niedoczytalem ze k1 trenujesz. prop 1-8 lub 1-10 100mg e2d Clen z t3 mozesz stosowac w systemie 3tyg clen/3tyg t3 Poczekaj jeszcze na opinie kogos bardziej doswiadczonego 100mg propa za mało, przynajmniej 300-400mg bym dał ,t3 bym dał na czczo po przebudzeniu 25-30mg
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2013-04-02 20:47:56 Liczba szacunów: 0
[...] o tym jak wygląda nasza sylwetka, jak również o tym, jakie są efekty diety i treningu. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Najlepiej przodem, tyłem i bokiem. Zawsze ta sama poza, odległość, światło i bielizna. W ten sposób będziesz [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2020-11-27 22:41:48 Liczba szacunów: 0
Nie będę zakładał nowego tematu to jeszcze dopytam. Jak hgh przybić? Teraz kończę redukcje i bije rano na czczo 1h-1,5h przed jedzeniem. A jak to zrobić na masie z insa?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2022-06-09 16:57:02 Liczba szacunów: 0
bcaa jedynie przed treningiem daj, co do kreatyny nie musi być na czczo. jesli obiad to przedtreningowy to nei dawaj tam witamin i minerałów, daj do śniadania.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2020-06-11 17:35:43 Liczba szacunów: 1
To ja mam takie pytanie Rano na czczo biore L - kranityne w płynie do tego 3 BCAA mega tabs + l - glutamine + 2Ultra Ripped i po 30 minutach na rowerek . Natomiast godzine przed treningiem biore L - karnityne w płynie 2 Ultra Ripped , 30 minut przed treningiem 5 BCAA mega tabs . po siłce 1 godzina przed wejściem na rowerek % BCAA Mega tabs . po [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2005-04-27 20:35:59 Liczba szacunów: 0
[...] W takim razie chociaż ja Ci soga dam .. Plesia- skoro masz za słabą kondycję to jako prorytet ustaw sobie czas a nie tempo- rób aeroby na początek przynajmniej 45 minut na czczo- co pobudzi organizm do lepszej przemiany materii. Tempo ustaw sobie takie żebyś dał radę .. Po jakimś czasie Twoja wydolność będzie się poprawiać... Aby zacząć spalać [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2004-10-27 21:23:49 Liczba szacunów: 0
[...] up , myśle żeby poprostu w ten dzień zrobi tylko carb up po treningu lub ewentualnie wrzuci posiłek przed treningiem jakieś 4 h .... białko tłuszcze ? a tak cały czas na czczo jak do tej pory ? piątek to dzień ładowania i tu myśle bez If czyli od rana ? do wieczora .... sobota już normalnie trening siłowy i dopiero .... jezenie wieczorem ? no [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2015-02-02 04:11:38 Liczba szacunów: 0
[...] tyle, ze wszyscy sie dziwia gdzie ja to mieszcze:) Rowniez uwazam, ze "co nagle to po diable" wiec nic mi nie szkodzi sprobowac przez np. pol roku tak pociagnac;) Mimo wszystko zrobie sobie lekko bilans kaloryczny dodatni i pojade trening na mase + aeroby na czczo! Jak by cos z tego mojego "doswiadczenia" wyszlo to dam znac
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2007-04-20 00:53:19 Liczba szacunów: 0
[...] zdrowym na umyśle doprowadzisz się do hipoglikemii, no chyba że chcesz :-)) objawów zbliżającej się hipoglikemii jest kilka ona nie przychodzi od tak i na pewno nie po dawce 9j bo z taka ilością to organizm sobie nawet na czczo poradzi No chyba że się ktoś głodzi i wbija insuline }:-( W aptece są saszetki z glukoza TAKIE z myślą o nas %-)
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 2016-12-12 20:25:54 Liczba szacunów: 3
[...] skoro 10 minuty interwalowy jest znacznie bardziej skuteczniejszy w spalaniu fatu.. 4) gowniana silownia i grubaskom zajalbym na dlugi czas miejsce na biezni. aero z rana na czczo niestety, nie ma na to szans. nie podalem wieku - 18 lat, liceum. wstawanie o 7 to dla mnie prawdziwa katorga, o 6 bym nie przezyl + nie mam nawet gdzie biegac. na [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2011-08-27 23:13:40 Liczba szacunów: 0