na czczo

Bierz na czczo i przed treningiem Ato jakie dawki to zależy od tego jak organizm będzie reagował

w sensie produktów? Bida jest, tanio trzeba :P, okno 6H mogę trzymać jeśli będę jadł bez problemowo? trening na czczo nadal mogę trzymać? aktywność praktycznie tylko siłownia. 175/70kg 20 lat ,Postaram się urozmaicić jedzenie, choć cudów nie będzie raczej.Co 1-2 tygodnie dodawać po np 100kcal z węgli ? Zmieniony przez - Smilepoker w dniu [...]

citro 8kaps. rano na czczo, mono 5g po treningu, piro 6kaps. na noc, glutamina 5g przed trenigiem,10g po, Ovopol na noc z 30g, gainer miedzy posilkami po 50g

teraz będzie ostatni - 5 tydzień , przyjmowałem - Rano na czczo w dt i nt Po treningu w dt w odpstępie ok 8h w nt od porannej porcji W 3 , 4 tydź podwoilem dawke

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html Zdecydowałam się na tą kreatynę. W jakich proporcjach i ile razy dziennie ją stosować? Napisane jest 5 g x 2 dziennie. Na czczo i po treningu. Mam przyjmować dokładnie 5 g?

Trzeba ci czasu , nie ma co tak panikowac :) Waga może skakać nawet o 2kg dziennie , . Najlepiej ważyć się rano na czczo po wypróżnieniu 3-4 razy w tyg i wyciągać z tego średnią i notować . Tak jak kolega wyżej napisał - kalkulatory dają tylko podglądowy wynik a to my smai musimy mieszać kaloriami i obserwowac swoje ciało /

taurynke mozesz dorzucic spokojnie do , ja wrzucam w DT 30 min przed tren i zaraz po a w DNT na czczo i popoludniu , pozdr

[...] I stopień otyłości ważyłem przy moim wzroście 100kg. Foty obecne: Robione komórką 5minut temu, więc b. słaba jakość. Jestem dość szczuplejszy jak stanę przed lusterkiem na czczo }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21f0e6a6c3df4d60b22c072526ccceb9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/762143c832b04891aa8ec2d32e672092.jpg [...]

Pitt Bull tylko, że ja właśnie chciałem 2 różne formy krety myśle teraz nad opcją : 2 tygodnie jabłczan na czczo i po treningu w 15 dniu wchodze na : rano Clout, przed treningiem Clout, po treningu Jabłczan ( pójde wg zaleceń producenta i zachowam 5 godzin odstepu miedzy porcjami). w 20 dniu dołącze blue up-a przed treningiem ( mam 1,5 [...]

Czytałam i tak mi się właśnie wyszło że interwały na czczo to kiepski pomysł. Ale sporo osób, które znam robi je "na głodnego" :) Tak więc spytałam, możliwe że nieco retorycznie :) Nie wiem czy bym przeżyła interwały zaraz po wstaniu więc na pewno nie będę kombinować z nimi przed śniadaniem :P

Ja od jakiegoś czasu zacząłem jeść śniadania bialkowo-tluszczowo, ale to przez to że rano na czczo łykam yohimbine. W samopoczuciu czy dostatku energii nie czuje różnicy, za to gorzej jest z jelitami, przez większą część dnia brzuch jest jakby nadęty i ciężej coś wydusić w WC 88-OZ ta johimbiną to zgłębic temat musisz bo już wielokrotnie na [...]

5 rano na czczo 5 po trenigu w DNT 5 rano wystarczy

Dziwna ta Twoja dieta.. Duzo bym tu pozmienial. 7:00 Bialko matrix olimp 35 gr + amino ultimate 3 kapsulki /TU POTRZEBA CI WW. DODALBYM TEN RYZ Z 9 LUB ZASTAPIL GO 100G PLATKOW OWSIANYCH. 9:00 Ryz + bannay albo slonecznik lub rodzynki 10:00 gajner MCt olimp 50 gram /ZWIEKSZYLBYM PORCJE DO 70-100G 12:00 jedzenie kotlety miesa chleb jogurt [...]

Ja zacząłem od 1ml heliosa a kończę na 2. Dawkę możesz zwiększać w miarę ustępowania sidów. A t3 zawsze na czczo.

skoro tak to mozesz jesc w nietreningowe na czczo

Dzięki, rozumiem że 5 tygodni na mono na pierwszy cykl będzie ok prawda? Dawkowanie np takie 5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. Ile po cyklu odczekać do redukcji, wystarczy tydz? i wtedy nalezy cos stosować na osłone mięsni? Dokupic cos do tej kreatyny? Zmieniony przez - luqe23 w dniu [...]

DT: - 10 gram przed treningiem - 10 gram po treningu DNT: - 10 gram na czczo Takie dawkowanie bedzie odpowiednie?

Wezme jeszcze raz monohydrat z cell pumpem. Zamiast zielonego vitala sprobuje olimpowskich mega capsow ewentualnie kretki megabola. Dawkowanie: DT: 10g cell pumpa przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo Bedzie ok?

rano brak bialka, w II to samo. wywal wedliny, slonecznik. wszedzie zdrowe tluszcze, warzywa. bcca tylko w DT: przed aero a po silowym, albo przed silowym, przed hiitem w DNT. interwaly rob kiedy chcesz, ale nigdy na czczo

hmmmm no ok....a ktora dawke na czczo i takie tam jeszcze sie chce doweidziec ile od dawki nie mozna jesc ... /