na czczo

A ja radze aeroby 6 razy w tygodniu po 1,5 godz( rower stacjonarny) na czczo. Jeden dzien nie robic , ten w którym robisz trening nóg. Oczywiście te 1,5 godz po odpowiednim dojsciu do tego czasu( zaczynac od 40 min )twoje zapotrzebowanie piszesz 3000 kcal ale jak dowalisz aeroby i trening silowy to ci wyjdzie ok 5000kcal. Wiec pomysl po co ucinac [...]

Niewiedziałem że zaraz po przyjęciu krety powinno się wypijać jak najwięcej wody. Bo kto to widział żeby z rana na czczo się tak opijać ;>

oczywiście nie podkręcą naszego metabolizmu jak Interwały, jednak mają wpływ na organizm szczególnie wykonywane na czczo ..

no tak zamierza, ale w dni nietreningowe? 4 na czczo i?... Między posiłkami? O podobnej porze co jest trening? Czy wcale? I też 4? Czy mogę se w nietreningowe zmniejszyć dawkę? Do 6 np. (PS: Jeszcze nie wp*****lam mojego zestawiku, na razie redukcja). Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2007-04-07 09:50:28

nie wiem jaką można w Polsce dorwać... chyba tylko Primaforce i Sciteca... dawka na porcję 8-20mg zacznij od mniejszej jak coś ale jeden warunek - albo na czczo albo minimum 2-3h PO posiłku

SAW ok, tak jak na opakowaniu. CM3 DT: 4kapsuly na czczo, 4przed, 4po DNT: 4kapsuly na czaczo, 4kapsuly ok 30min przed obiadem, 4przed snem

Jaki jest Twój cel długodystansowych biegów? Na dzień dzisiejszy moim celem jest zbudowanie męskiej sylwetki. Może być i na czczo, jeśli oczywiście nie masz czasu zjeśc posiłku. Później dojedz i nie będzie żadnego katabolizmu, którym straszą producenci suplementów. Czyli równie dobrze mogę biegać wieczorem czy jednak ma to znaczenie?

Jaki jest Twój cel długodystansowych biegów? Na dzień dzisiejszy moim celem jest zbudowanie męskiej sylwetki. Może być i na czczo, jeśli oczywiście nie masz czasu zjeśc posiłku. Później dojedz i nie będzie żadnego katabolizmu, którym straszą producenci suplementów. Czyli równie dobrze mogę biegać wieczorem czy jednak ma to znaczenie? Tak, [...]

probowalem z nasyceniem, bez nasycenia a obecnie w dniach bez treningu 1 raz rano na czczo 5 gram w dni treningowe rano przed i po treningu czyli razem 15 gram, efekty sa najlepsze(w/g mnie) Pozdrawiam Freestyler

[...] 400x2 Treca Glutaminę bierz - po treningu 10 gr i przed snem 3-5 gr profi - 2 razy dziennie między posiłkami 50 gr i po treningu od razu 60-80 gr ovopol - z samego rana na czczo, przed snem 30 min - dawki 30 gr Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

ba nie bierz kaps bo wychodzi sporo drozej jak sobie policzysz, kupuj w prochu, dajesz codziennie 5g i styka, krete jak piszesz jest ok, tyle ze ni musi byc na czczo, mozesz po sniadaniu tez zjesc Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-02 19:42:57

ja biegam na czczo i powiem szczerze że jest co robić tzn. Cały dzień mija bardzo męcząco... tylko w zależności ile chcesz biegać

no jak idziesz na 12 w nocy do pracy to gdy bedziesz bral rano kreatyne o np. 9 to juz nie bedzie na czczo ale innego wyjscia nie ma bierz rano

na czczo zgodze sie wazniejsza opcja po niz przed treningiem, wtedy wlasnie traca swa wartosc

polecam bez fazy nasycenia ja dawkuje tak : 5g przed treningiem 5 g po treningu w DNT 5g w dowolnej porze np. na czczo po przebudzeniu w jednej dawce PS nie jestem specjalista . Sorry także za wtrącanie się do tego działu Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-04 18:54:09 Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-04 18:55:13

I jeszcze jedno, trochę inne pytanko. Mam zamiar brać Assault'a przed siłownią i nie wiem czy dorzucić do niego Kreatyne po siłowni i dnt na czczo(robić cykle) czy po treningu brać EAA. Moim celem jest MASA !!! ;D Z SW mam przerwę jak coś(6 miesięcy)

to co Ty jesz decydsuje czy coś odkłada Ci się w tluszcz czy nie na czczo nie biegaj. i białko się nie wypłukuje...

Albo na czczo, ale zjedz śniadanie i wtedy kreatynę, a drugą porcję od razu po treningu, jeszcze na siłowni

tu masz swój temat https://www.sfd.pl/JOHIMBINE_HCL_dla_17latka_na_szybka_wycinke-t1190982.html Napiszę tak na ten wiek Ci jej nie polecam Jak ja bym brał dłąbym przed treningiem, branie na czczo takiej dawki nic nei da

[...] lub też osobno. W zasadzie jaka to będzie różnica? Uzupełniasz braki tych składników mineralnych w swojej diecie, bez względu na porę dnia i tyle. W przypadku jeżeli są to chelaty można na czczo. Jeżeli cytrynian, mleczan, czy inne formy, warto razem z dowolnym posiłkiem. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji%3A_ZMA-a748.html