Jaką doradzacie dobrą i w miarę niedrogą potreningówkę ? Która po wieczornym treningu SW/crossfit dobrze mnie zregeneruję i polepszy sen ?
Czy lepiej wziąć przed/w trakcie kompleks aminokwasów(lub samych BCAA) lub jakiś dobry pre-workout oraz kreatynę potreningowo(STAŁA SUPLEMENTACJA, 2-3g) i to wystarczy ? Mam 18 lat, 4-6 treningów w tygodniu(średnia/umiarkowana intensywność), waga 64 kg i 175 cm wzrostu, staż ogólnie wszystko ok. roku ;)
Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-04-03 03:38:19
Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....
NO PAIN NO GAIN !!!!