na czczo

[...] ;D Czyli nie dzielisz małe partie i duże partie w treningu, tylko wszystkie partie jedziesz po 14-16 powt a nogi nawet 18powt? Odnośnie biegania, jak w końcu jest Efektywniej dla spalenia tkanki tłuszczowej, bieganie na czczo czy bieganie po śniadaniu? wiem że dłuższe bieganie na czczo może spowodować popalenie mięśni dlatego biegam tylko 30min.

[...] jest w porządku?Nie mam innej możliwości Zacznijmy od tego iż za częste bieganie może być kłopotliwe w regeneracji mięśni. Dużo , nie znaczy dobrze. 2)biegam na czczo po wypiciu czarnej kawy,ale na opakowaniu przeczytałam,że ma kalorię,więc to już nie będzie na czczo,czy powinnam nadal ją pić? Kawa nie zawiera wartości odżywczych [...]

[...] ze sztanga 2s 4-6powt 2.Modlitewnik z hantla 2s 4-6powt 3.Uginanie z hantlami mlotek 2s 4-6powt 4.Uginanie z suplimacja na lawce skosnej 2s 4-6powt Sroda Aeroby rano na czczo 1godzina na bierzni z tetnem 70% Maxymalnego Czwartek LYDKI 1.Wspiecia na palce stojac Tutaj zakres powt ok 15-20 ze wzgledu na to ze nie mam mozliwosci duzych [...]

[...] tego twarogu itp. Chcialam Ci zadac jeszcze jedno pytanie - tylko prosze mnei nie "zjechac" - slyszalam ostatnio, jak kolega mowil ze stracil czesc tluszczyku codziennie na czczo energicznie spacerujac po ok 0,5 godz. Tonacy brzytwy sie chwyta - zastanawiam sie czy taki energiczny spacer na czczo pzred praca moze cos pomoc w sprawie schodzenia [...]

[...] 0,5kg) -pas 91,5cm ( przez tydzień zeszło 0,5cm) Wszystko bardzo ładnie i mnie cieszy. Przykladam się do miski i treningów. Od dzisiaj zacząłem suplementacje cm3 -DT Na czczo 3tabsy Przed treningiem 4 tabsy Po treningu 3tabsy -DNT Na czczo 3 tabsy Przed obiadem 3tabsy Przed spaniem 3tabsy Ma to na celu zwiększenia siły, gdyż zaczynam [...]

24.02.2019 Cardio 30min na czczo + skorzystałem z pogody: https://s6.ifotos.pl/img/Screensho_qwsqqwh.jpg ~20km, godzinka można by rzec W zamian lody jakieś, idę coś wybrać :-PP Jutro nogi, plan 180kg x8-10 ;-)

04.08.2019 Cięcie dzień 63 Cardio 50min rowerek Dziś na czczo 98,8kg - najniżej do tej pory, wcześniej to było 99,9kg :-P

25.08.2019 Cardio 35 minut (zaległe 15 minut z wtorku) Wagowo dziś na czczo 101,5kg, czyli normalne odbicie wody po redu, ale dalej jest bardzo spoko, bo nie zwiększyłem jakoś mocno żarcia ani nie zrobiłem 10k w noc, starzeje się %-) Obwody ładnie siedzą, 69cm udo, 42cm łapka, talia rano 83cm. Bez zmian w misce w tym tygodniu. [...]

No ja tak samo po to właśnie, teraz to jakoś wyglada a nie 100 TSSów po 40min dreptania na czczo %-)

[...] Nie mam po nich ciezkosci w zoladku na treningu, i mi sie nimi nie odbija.. Musisz tez wybrobowac na sobie, co Ci najlapiej odpowiada. Niektorzy ida tez na trening na czczo, tzw: ’fasting stage’; ale mysle, ze to zalezy jaki ten trening ... Moglabym Ci tez polecic picie wywarow przez treningiem, sa pozywne, i w zaleznosci od tego z czego i [...]

Oto jak wygaldam teraz. Przez pewien cazs nie przestrzegałem diety. Ponieważ pracowałem ALe jak mogłem to sie starałem Niedawno znowu zacząłem ćwiczyć na siłowni. WYMIARY Wiek 22 Waga 75 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód brzucha 84cm (z rana na czczo, na wysokości pępka) Obwód ramienia 37cm Obwód klatki 103cm Udo 55cm Łydka 38cm

[...] wiem ze pisales go w 2004 ale czy az tak wiele sie zmienilo w kulturystyce/dietetyce? zaczalem wczoraj swoj pierwszy cykl kreatynowy i na czczo popijam kreatyne 25 gramami carbo a po treningu 50 , a przed i po treningu jem ryz wiec to juz bedzie ponad 200g ww i zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic... na [...]

[...] OBWÓD ŁYDKI: 42,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 OBWÓD BARKÓW: 122 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 Na czczo i łydka, biceps itd. lewa strona. ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

Tak mi pasuje, nawet bardzo. Ja jestem dziwną kobietą ;-D Trenuję na czczo, ze względu na godziny pracy okna nie wydłużę, bo jestem w domu zwykle koło 18:30, więc wtedy zaczynam jeść. W DNT jestem troszkę wcześniej w chacie i troszkę przesuwam okno, ale tak, żeby 19h postu było (czyli np. jeśli wiem że jutro mam NT kończę dzisiaj wcześniej jeść [...]

[...] \-) ) Nie brałem nigdy yohy, dlatego palmę pierwszeństwa oddaję praktykom. Jednakże osobiście skłonny byłbym brać w dt yohę razem z kofeiną przed treningiem i ewentualnie na czczo w dnt. EDIT: W ogóle dostrzegłem ciekawą zależność. Od kiedy zacząłem ciągnąć sztangę czworobocznymi, poprawił mi się wygląd kapturów %-) Zbieg okoliczności czy może [...]

Czwartek- bieganie na czczo Piątek- bóóól piersiowych... W tym tygodniu dokończę dt na 3000 kcal, za tydzień dołożę aeroby i dam 3200-3250. Scorch od jeszcze następnego tygodnia, razem z obcięciem kcal (no, chyba, że spadnie na 3200, w co szczerze wątpię).

Czwartek, bieganie na czczo. Gorąco, mimo, że wcześnie rano. Po mc leciutko czułem prostowniki i lekko dwójki, dzisiaj już przeszło. Ogólnie zakwasów nie mam żadnych na nogach, więc może jutro nie będzie tragedii. Mc wydaje się dobrym pomysłem na razie.

[...] pokarmowego. Ważne jest aby je brać między posiłkami popijając dużą ilością wody. Potem posiłek z błonnikiem, który pozwoli bakteriom się namnażać. Na pewno nie rano na czczo bo wtedy środowisko w żołądku jest najbardziej kwaśne. Możesz jeszcze pić piołun, miętę itp. Ale mam zasadnicze pytanie - po co kontynuować taką dietę, skoro w [...]

[...] na coś na co mam ochotę. Czasem jest to schabowy z ziemniaczkami, czasem jak jestem mniej głodny to sobie miksuje tylko truskawki z jogurtem naturalnym i wsio. Waga dziś na czczo 109kg !!! Masakra, od 4 tygodni nie dodaje żadnych kcal, a waga stopniowo w górę. Będzie co zrzucać na redukcji pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-04-14 [...]

[...] Ostatnie 2 tygodnie kręciłem po 60 minut. Chociaż przyznam się, ze aero w nie treningowe zdarzyło mi się z 5-6 razy odpuścić. WYMIARY W obu przypadkach robione na czczo, bez pompy. Wiek: 22 lata WZROST: 184 cm 21.04.2011 / 30.06.2011 Waga: 110,0 / 101,3 -8,7kg Barki: 134 / 136 +2cm Klatka napięta: 122 / 121 -1cm Klatka luzem: 119,5 / [...]