Cwiczenia silowe mozesz wykonywac nawet rano na czczo, jest roznica w wykonywaniu cwiczen po posilku a przed, jesli wykonujesz przed to energia jest pobierana z zasobow lyuszczu, szybciej spalasz tluszcz ale nie bd mial az tyle sily zeby wykonac trening ak jak sie powinno jakies lekie sniadanie i mozna cwiczyc.Jesli cwiczyc to najlepiej o tej [...]
[...] dalej nie moge znalesc tego NITROXA...:( chyba bede musiał na ALLEGRO zamówic:( i czy ktos moze mi rozpisac JAK TO WSZYTSKO DAWKOWAC bo chem robic to tak: DT: rano na czczo 1kap.CREATINY 2kap.Amino 2kap.TCM 1kap.HM 30min przed treningiem czyli 14.30 2kap.CREATINY 2kap.AMINO 3kap.TCM 2kap.HMB Po treningu odrazu 2kap.CREATYNY 2kap.AMINO [...]
[...] BMI, u osób ćwiczacych nic ono nie mówi. Wątpie czy nawet super dograna dieta tutaj da rade. Najpierw trzeba budować te mięśnie - potem je odsłonic... Shinev Nie biegaj na czczo, popalisz mięsnie których i tak mało masz... Nie biegaj, nie jest ci to teraz potrzene. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-13 20:12:23 Zmieniony przez - Viren w [...]
[...] zawodniczkach bikini fitness) trening cardio o umiarkowanej intensywności (3 x tydz., 1 h) miał podobny wpływ na skład ciała niezależnie, czy był wykonywany na czczo, czy między posiłkami. Nie oznacza to jednak, że pora wykonywania treningu cardio w każdym kontekście jest bez znaczenia. To wymaga sprawdzenia, obecnie wiele wniosków [...]
imo: białko z fitmax 81% /między posiłkami choć mała ilość w/w przydala by sie do tego cell pump 665g / przed treningiem 4 płaskie porcje ok 10g mono trec 600g / rano na czczo 5g zawsze przez cały cykl glutamina 200g / rano i do snu stopniowo mozesz zwiększać do 20g na dobe tauryna 100caps /rano jedna porcja ok 2-3g do mono i po treningu takze [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała budwa raczej atletyczna 2) wiek 22 3) waga/wzrost na czczo wyszło 76,5/177 4) staż treningowy 3lata (z wakacyjnymi przerwami na prace) obecnie z powodu grubego remontu przerwy bylo 6 m-cy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, [...]
Na redukcji gubi się mięśnie, ale odpowiednia dieta redukcyjna i dobrze dobrane ćwiczenia zmniejszają to do absolutnego minimum. Jeśli chcesz zachować mięśnie to porzuc pomysł o ćwiczeniach na czczo.
[...] Mam nadzieję że ją masz.Co do supli to tak: Rano 1-2 kaps DIBENCOZIDE razem z kreatyną (przez pierwszy tydzień 5 kapsów 4 razy dziennie, po pierwszym tygodniu 3 kapsy na czczo i 2 po treningu, w dni nietreningowe 3 kapsy rano i 2 popołudniu na pusty żołądek) Przed treningiem DIBENCOZIDE 1-2 kapsy Po treningu 100 gram Gainera Na noc [...]
[...] pytanie, zarowno w DNT jak i DT ? Cwicze DT - silowy+aero, w DNT nie robie nawet zadnych aero, takze sie zastanawiam czy proporcje dlatego maja byc takie same czy roznic sie od dni DT ? rano to rozumiem na czczo na cale przedpoludnie wcinac, a po poludniu to przed pierwszym posilkiem, czy po ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-12-05 15:11:23
noxa niech bierze rano na czczo przed kreta na pusty kibel 3 tabsyh**nie smakuja ale przejdą a póxniej przed siłka razem z kreta lub przed obiadem tez 3 dozuc glute a jak chcesz jeszcze kasy wydac dozuc sterol complex universala tez jest dobry anabolicznie pozdro
Jeżeli bierzesz 1 dużą puche 665g (70porcji) to bierz tak jak jest napisane: dwie porcje dziennie 1 rano na czczo (9.5g) 2 po treningu w DT(9.5g) a DNT jakoś w porze treningowej (albo około 8h po pierwszej dawce rano)
ja bym zrobił taki cykl: czas trwania 8-10 tygodni dawkowanie: pierwsze 5 dni po 20 gram dziennie w 4 porcjach po 5 gram, a nastepnie do konca cyklu 5 gram dziennie na podtrzymanie jej wysokiego poziomu w organizmie: DT 5g po treningu, DNT 5g rano na czczo na taki cykl jak widac te 250g bedzie za mało
Dawki podziel na dwie części Ja osobiście proponuje rano na czczo i po treningu,i ew w dnie bez treningowe druga dawka ok godziny treningowej na pusty zołądek-moze inni radzą innaczej ale to moja sprawdzona metoda 2 x dziennie po 5/6 g. Pozdrawiam.
[...] to musisz brać 20g na porcje, te ich porcje po 5g to kpina i efekciarstwo, aby to spożytkować, pakuj 20g Nitrobolonu na 20 minut przed treningiem (tylko w dni treningowe), a do tego postaw baze na Mono 2x 5g dziennie, rano na czczo i po treningu i w dni wolne druga porcja popołudniu powodzenia Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-02-22 20:05:58
Yocha i kofeina rano na czczo najlepiej i dopiero po dwóch godzinach posiłek. Co do treningu to po siłowym rób interwały - 10 min. orbitreka chociażby.
[...] poniedziałek/siłownia/CKD + 40min aero wtorek/siłownia/CKD + 40min aero środa-czwartek/CKD nie robie aerobow - moze od nastepnego tygodnia dodam chociaz z 30 min na czczo z rana ale nie wiem jak z czasem sie wyrobie piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa ellis/quazar - [...]
Coz do przyszlego piatku bede jechal na tych 5g, choc dzisiaj dalem 5g na czczo i nie nie dodawlem, specjalnie by zobaczyc, czy jakis efekt, brak czegokolwiek, po 20-25 minutach zarzucilem krete bo juz bylem glodny i chcialem sobie sniadanie robic. Zobaczymy. W DNT brac tylko raz?
nie wiem jak skladowo, czy cos sie zmienilo. ale na mnie oba dzialaly na dosc umiarkowanym poziomie. mysle ze jak dla autora, mala stycznosc ze stymulantami i wypieciem na czczo powinien miec mile odczucia:)
