SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i wegli? co z tm zapotrzebowaniem? jak waga bedzie spadac to nic nie robic a jak stoi to ucinac kalorie z wegli? a tluszcze 1g/kgmc? czy 0,6g? Czy moge robic tabate na czczo,albo biegac na biezni? cokolwiek? W skrocie jak najszybciej spaic ten fat bez spalania miesni? chce wrocic szybko na mase i zaczac cykl kreatyny. ale tez nie chce [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12373 Data: 2015-01-03 19:11:13 Liczba szacunów: 0
  • FIT MAMA- powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Córa, Shelly :-* Uff, czas na krótkie podsumowanie tego upalnego dnia. Po raz pierwszy zrobiłam dzisiaj trening na czczo. 20 minut na rowerku stacjonarnym z tętnem 55-60% maxymalnego . Chciałam dłużej, ale córka mi nie pozwoliła Dieta w sumie ok., chociaż w okolicy kolacji mogłoby być lepiej. Wychodzimy na spacery późnym popołudniem i głód/pora [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-11 22:20:14 Liczba szacunów: 0
  • FIT MAMA- powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dziwne jest to, że nie mam zakwasów. Czyżby za małe obciążenia? Ale z większymi nie dam rady poprawnie wykonać ćwiczeń…. Wtorek, czwartek, sobota- aeroby na czczo 35 min. Z tętnem 65-75% HRMax. Tu miałam problem ze skaczącym tętnem- raz 120 uderzeń a za chwilę 166. I nie wiem dlaczego tak? Może brak wytrenowania albo co? No [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-16 22:16:45 Liczba szacunów: 0
  • FIT MAMA- powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2cm z ud! A co Wy sądzicie o tych wynikach? Dobrze, czy zle jak na 2tyg. redukcji? W minionym tygodniu udało mi się zrobić 2 treningi siłowe obwodowe oraz 2 treningi aero na czczo. Starałam się trzymać diety, ale niestety średnio mi to w tym tygodniu wyszło Muszę przyznać się do kilku kostek czarnej czekolady i 2 lodów (ale nie Magnum, o nie!)Na [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-22 22:26:26 Liczba szacunów: 0
  • FIT MAMA- powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się dlaczego Tętno podczas jazdy utrzymywało się cały czas na poziomie 35% HRmax, czyli zdecydowanie za nisko jeśli chodzi o spalanie tłuszczu Zazwczaj aerobuję na czczo i nie mam żadnego problemu z tętnem. Nawet zdarza się, że jest zbyt wysokie momentami. Nie wiem co to się dzisiaj stało- może wyczerpanie po siłowym? Ma ktoś jakiś [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-16 11:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Nastepny cykl cell pump+mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT -Rano na czczo kreatyna 4caps -Przed treningiem Cell Pump 8 caps DN -Rano na czczo kreatyna 4caps

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2011-02-14 15:29:55 Liczba szacunów: 0
  • 1 dieta - ocencie prosze!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak kolega wyrzej napisał, musisz rozpisać ile W/T/B zeby wszystko sie zgadzało bo tutaj nie chodzi o same KCAL. W dodatku napisałaś ze rower lub marsz przed sniadaniem na czczo, stosując sie do zaleceń Rothen nie radze ćwiczyć na czczo. Najlepiej po posiłku 1h-1,5h.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2006-07-19 15:59:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] :) boczki , klatka i dupa to moje priorytety z którymi chce sie uporac raz na zawsze. PODSUMOWANIE DNIA 06.07.2009r Dieta : 100% ! Cwiczenia : Rano 30 min aerobów na czczo po południu siłownia (rozpiska na 2 str dziennika) teraz wsiadam na rower i robie 8 interwałów. wypije ostrowie i ide spac bo rano o 5 trzeba wstac Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-06 22:39:38 Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE DNIA 09.07.2009r Dieta : 100% ! - no to mi sie podoba :D Cwiczenia : bylem na tyle wykonczony zakwasami na plecach i tricepsach ze zrobiłem tylko 60 min aerobów na czczo. wolałem odpocząc dzis aby jutro móc spokojnie zrobic barki i nogi na siłowni :) z rana 60 min aero wleci ! Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-07-09 22:15:54

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-09 22:13:48 Liczba szacunów: 0
  • daje rade biegac dluzej bo po dzisiejszym nawet zmeczony nie bylem. ale sranie mnie zlapalo :P jutro bede dluzej biegal :) a na czczo daje rady bez problemu tym bardziej na Venomie teraz :) Sevi ty to siedz na tylku , jedz duzo , i chodz tylko na silke <lol>

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-05 10:20:04 Liczba szacunów: 0
  • Karniak /Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] to Dieta: Warzywa: szpinak, papryka czerwona, 2x kalarepa, fasolka szparagowa i 1 mała marchewka nie wliczona, oraz na stołówce szpinak i kalafior Płyny: 3Ł ocet jabłkowy na czczo, 2,0l wody , 3x kawa, 2x h.zielona i czerwona, 1x h.owocowa, 1x (melisa, pokrzywa, dziurawiec, przywrotnik) Inne: cynamon, do omleta błonnik Trec i siemie mielone, [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 16145 Data: 2012-06-11 22:34:58 Liczba szacunów: 0
  • Zawiesiło mi się wczoraj SFD i wleciały 3 te same posty :O Oczywiście że wpadnę dexter :-D Rano na czczo poszło 40 minut rowerka, później posiłek nr 1 :D -3 całe jaja 2 białka -27 g masła z orzechów laskowych -30 g izolatu Potem grillowałem czikena i do pudełek :-D Teraz jestem w robocie i za godzinke 2 posiłek już jestem głodny :< Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10572 Data: 2016-01-25 11:04:32 Liczba szacunów: 0
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    siema Dziś 37 dzień redukcji, waga 92,5kg na czczo (-1,5kg od startu) Miałem robić nogi, ale czuję, że bierze mnie przeziębienie, więc dziś odpuszczę. Może mnie nie poskłada. Pójdę tylko wieczorem na cardio, albo zrobię w domu na rowerku. Wydaje mi się, że forma wolniutko idzie do przodu cały czas. Nie chcę robić radykalnych cięć, bo jeszcze dużo [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-01 16:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy PULL Tryb naleśnika włączony na maxa%-) 126 na czczo ale wyglądam na w ch** bardziej ulanego niż przy 132 ale trzeba przecierpieć nie ma rady %-) niby 650g ww nie mało ale jak widać zależy jak dla kogo%-) Wszedl spalcz?:-]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-30 17:03:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] 20x6 -uginanie nachwytem z rączką wyciągu 10x12,12 -unoszenie nóg w zwisie+spięcia brzucha z liną wyciągu 2x20-15 -skłony boczne 1x50 Waga najniższa do tej pory 125,9 na czczo,trochę płasko ale musi tak być jeszcze przez jakiś czas,mimo to treningi wchodzą bardzo dobrze i siła cały czas zwyżkuje,dziś w ciągach znów życiówka. [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-30 21:36:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] żołądkowe ale już wszytko ogarnięte,sprawcą był antybiotyk ale już odstawiony i jest znacznie lepiej.Dziś dzień off więc weszło tylko 50min cardio.Forma powoli do przodu waga 124,5kg na czczo czyli schodzi planowo bo ok 0,5kg na tydzień z tym,że trochę przyśpieszam na ten moment bo chyba pierwszy będzie dużo szybciej niż przypuszczałem ;-)

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 21:06:55 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w dobraniu posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    codziennie rano biegam 60 min na czczo i czy dobry posiłek po tym to NIE BIEGAJ NA CZCZO ZJEDZ COŚ PRZED BIEGIEM 3 małe placki otrębowe (jajko, łyzka otrębów pszennych, owsianych, i łyzka jogurt nat. 0% smażone praktycznie bez tłuszczu) z tuńczykiem bądz jajkiem czasami jakieś warzywko ? a jeżeli nie to co polecacie? NIE PO BIEGANIU ZJEDZ SOBIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-04-15 08:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek gino

    Post
    Doping

    Godzina to brałem jak sobie przypomniałem ;-) Ogólnie to clom na noc bo u jakiegoś tam procenta ponoć wpływa na wzrok ,osobiście nie słyszałem o takim przypadku :-) I ja melke zawsze na noc bo mi jest po prostu po niej mega nie dobrze T3 na czczo Hgh na czczo Reszta srodkow jak się przypomni ;-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2018-08-12 11:01:03 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Cardio-czyli ćwiczenia aerobowe

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    są zwolennicy różnych metod,tysiące ludzi kręci aero na czczo i sobie to chwali,też tak robiłem nie raz.Aby poznać swój organizm potrzeba czasu i praktyki,tak więc metodą prób i błędów musisz sam dobrać odpowiedni trening dla siebie.Argumentami mozna się przerzucać w każdą stronę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2014-01-26 07:32:16 Liczba szacunów: 0
  • 6 cykl...co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a może Shock Therapy + Cell Pump 665g dawkowanie; DT; rano na czczo porcja CP, przed treningiem Shock Therapy, po treningu CP. DNT; rano na czczo porcja CP, w porze treningu porcja Shock Therapy. ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2007-10-11 13:24:21 Liczba szacunów: 0