na czczo

Obstawiałbym trening na czczo, bo 1 posiłek wygląda jak potrg, ale nie kazdy jest w stanie tyle wchłonąć po trg :D ss wstawiaj tak: img]link[/img Tylko dodaj na poczatku nawias i na koncu, a w srodek link rzecz jasna. Jest do tego nawet opcja w tym okienku co piszesz post i nazywa się dość intuicyjnie imo bo: "Wstaw obraz". Zmieniony przez - [...]

[...] przed treningiem - bieg. Nic nie jem po przebudzeniu - dużo lepiej mi się tak biega i ogólnie lepiej się czuję. jak najbardziej taka opcja jest ok, wiele osob trenuje na czczo, bez posilku i maja dobre rezultaty w odchudzaniu:-) jednak trzeba czasem zwrocic uwage mocniej an to co jadamy wieczorem, by miec sily na poranny trening Posiłek po [...]

Kup sobie normalną zwykła kreatynę i bierz ją w DT przed treningiem i po,a w DNT rano na czczo i po południu

Oto jego plan syplementacji proszę o korekte w razie czego.... (na razie bez KA) DT na czczo: cell pump +posilek +olej z watroby rekina ISKIAL+ vit C,A,E+FilomagB6 + Mass xxl przed treningiem-cell pump po treningu Mass xxl +SP80 przed snem SP 80 +olej z rekina DNT to samo lecz w czasie treningu-gainer ( bez cell pump co wy na to?wg mnie troche [...]

Na czczo mam na myśli"pusty żołądek" tzn.czas,w którym bierzemy suplementy.

Da się coś z tym teraz zrobić? Może nie ćwiczyć na czczo albo kupić bcaa? Z dieta nic niestety nie mogę zrobić.

[...] ktoś podpowiedzieć? myślałem nad takim rozkładem: Dzień treningowy: Przed Treningiem porcja Xplode, po treningu porcja Cytocell'a Dzień nietreningowy: Porcja Cytocell na czczo Może gdzieś jeszcze dorzucić? jeszcze się okaże po rozpisaniu diety czy nie będzie potrzebne jakieś carbo lub proteinki [...]

jeżeli nie na zrzucie wagi, tylko na kondycji to bieganie na czczo nie ma sensu wg. mnie ;-)

[...] naglę zauważyć, że spadłem choćby 1kg, bo bym zaczął panikować. Już dostatecznie teraz mało ważę, a minimalna utrata wagi mnie zdeprymuje. Na razie wypróbuje to bieganie na czczo, jeśli będzie okej to będę biegał, choć nie wiem jak to organizm przyjmie, bo jeszcze mi się nie zdarzyło wyjść bez śniadania z domu. Gdy będę przechodził na interwały [...]

[...] za durne pytania ale chciałam się o dwie rzeczy upewnić. Zanabylam kreatynę jak w tytule. To moja pierwsza kreta. W dawkowaniu są 3g, w dt przed treningiem, w dnt z rana na czczo. Pytania moje: - czy zrobi różnice jakaś jak dawkowanie będzie codziennie o stałej porze niezależnie czy dt czy dnt. - pytanie drugie - potrzebuje tylko tak lub nie [...]

[...] faze nasycenia?? To nic nie daje czy co? aha mam jeszcze jedno pytanie, ile gram kreatyny dziennie brac?? bo zawsze na opakowaniach i wogole bylo ze 5g dziennie rano na czczo przed sniadaniem 30min, a teraz przeczytalem jakis post i ktos napisal ze jeszcze 5g przed i 5g po trningu...od czego to zalezy? to cos da jak sie bedzie bralo 15g [...]

W sumie nie nawet sama rhodiola przed snem, a np. żeńszeń mógł w ten sposób na ciebie zadziałać. Ewentualnie wprowadzaj powoli i zostaw narazie ~400 mg rhodioli na czczo i 600 mg Ashwy do snu. Po kilku dniach wprowadzisz stressa. Nie ma jednego przetartego szlaku dla wszystkich, trza testować ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-03-21 [...]

[...] tak samo skuteczne jeśli robiłabym je np. 2 godz. po śniadaniu. Trening siłowy wykonuję 3 razy w tygodniu i po nim aeroby, ale w pozostałe dni chciałabym aeroby robić na czczo lub o takiej porze gdy są one najbardziej efektywne. Biegać nie mam niestety gdzie a do ćwiczeń aerobowych pozostaje mi tylko siłownia, tzn. klub. Więc o jakiej porze w [...]

Ale na czczo to nie będzie tej pompy + polale mięśnie. A przed treningiem wypijam jeszcze kawę.

jadsne nic sie nie stanie jak tak zRobisz, tylko Kreatyne to ja pRoponuje nie przed i po treningi tylko Rano na czczo i po treningu 15min. czyli kretki z tym nie mieszaj ino osobno se zrob

Ojtam ojtam. Bajdurzenie. Naczytałeś się reklam jakiś krealkinów. Nawet jak browcem zapijesz to tak samo mono się przyjmnie jak z na czczo z dextro i co tam chcesz. Mieszać mozna wszystko ze wszystkim. Możesz nasypać sobie BCAA do butelki i przed treningiem zalać woda.

jak chcesz zrobić cykl kreatynowy to w nietreningowe dajesz 5g do snaidanai czy na czczo jak tam wolisz. Ja waże ponad 100 i też w nietreningowe biorę 5g. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-20 10:50:10

Na starcie napiszę abyś odpuścił aeroby na czczo I zajął się treningiem HIIT co do diety to popatrz w tematy podwieszone, jest tam wiele wskazówek

skoro na opakowaniu jest napisane "sposób uzycia-1 lyzeczka rano na czczo, 1 lyzeczka przed lub po treninug " a jedna łyzeczka ma 2.5 ml to dzienna porcja wychodzila by 5g więc też coś jest nie tak Ty sypałeś 2x dziennie po 2 łyżeczki tak?

Daj 3 tabsy na czczo po ok tyg na godzinę przed badaniem dajesz 3 TAB i idziesz i robisz badanie ft3 i w zależności od wyniku zostajesz na tym lub podbijasz