na czczo

jadłbym tak: T: cp przed treningiem, mono po NT: cp na czczo, mono wieczorkiem

jak trzeba bedzie to dokupie jeszcze xpanda. Tylko nie wiem jak to mam dawkowac z tym purple wraathem. Np. DT: rano na czczo xpand i przed treningiem, w czasie treningu Purple? DNT: rano xpand Zmieniony przez - Pompeusz w dniu 2010-02-19 23:52:25 Zmieniony przez - Pompeusz w dniu 2010-02-20 00:06:41

Dałem kreatynę na czczo i nie było źle, rozpuścilem ja w 500ml wody i jakos poszło... ale moze twoje wyjscie jest lepsze...

dokładnie daj w dnt 5g mono na czczo i 5g w porze około treningowej

w proszku najkorzystniej brac 10g dziennie np 5g na czczo i 5g po treningu

Niestety musze cie zmartwić HMB działa i to za***iście (sam sie o tym przekonalem) A co do brania kreatyny to najlepiej jest brac ją rano na czczo a potem między posiłkami (w odstępach conajmniej 1,5 godziny) oraz przed treningiem lub po treningu... PS. Życze ci abyś urósł jak najwięcej..:) ..::JUST DO IT::..

ok.40dni. bedzie dobrze. ewentualnie 3kapsy KA po treningu i rano na czczo albo od razu po treningu 5 kapsów. jak nie zrobisz będzie dobrze. pozdro

Dzięki za pomoc. To zrobie tak T: XP przed treningiem KA po NT: XP na czczo KA w porze treningu

tak - kluczem jest tętno i czas no i pora o ktorej robisz

Brałeś na czczo t3 ? Może za krótko czas , zrób jak Łodzian radzi

a jaki robiłeś odstęp miedzy jedzenei tcm na czczo i później jaki odstęp żeby zjeść 1 posiłek?

aha rozumiem ale sluchajcie po treningu musze brac na czczo nie ??:) aha i wieczorem tez jesc czynnie ??

po treningu też nie musisz na czczo

Możesz brać, nic się nie stanie. Żeń-szeń w takich ilościach ma znikomą liczbę kcal (pewnie coś koło 3kcal) i nie przerwie to postu... ale nie lepiej go brać do pierwszego posiłku bo nie wiem jak z przyswajalnością jeżeli się na czczo bierze.. Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-11-03 16:35:00

obaliles!? a co ty jestes pogromca mitow. i jezeli juz to nie ty tylko kolega co pisal artykuł gosc chce spalic fat a nie miesnie wiec bieganie nie jest az takim dobrym rozwiazaniem tak samo jak areo na czczo

"Crea Shot porcja 30min. przed treningiem, mono 5g zaraz po treningu W dni bez treningu porcja crea shot rano na czczo a 5g mono po poludniu" spotkałem się z 2 ma rodzajami dawkowania ktory będzie lepszy

najlepiej rano na czczo, minimum 30 minut, żabką, bez płetw

za każdym razem czy może jak pijesz na czczo?

Ale Kreatyne bierzesz na czczo a witaminy do lub po posilku!

Miętki czemu PRZED trenningie a nie z rana na czczo??? Pozdro z LUBlina dla kolegi z LUBartowa