na czczo

[...] Rano , między posiłkami , po treningu. Heavy weight gainer: w dni ładowania – 30 min po śniadaniu, 30 min po treningu. Po 100g. Chicken Amino Carnosite Boost – 10 kaps. rano na czczo , 10 kaps. do 3go posiłku i 10 kaps. po treningu. Whey protein 95 w dni ładowania 30g po treningu / 30g między posiłkiem w dnt. Przed treningiem fire-starter .

[...] Dieta redukcyjna niskowęglowodanowa Mój plan treningowy :( przy którym widzę po sobie znaczne rezultaty ) Poniedziałek : Trening Siłowy + Cardio - 7:00 godzina na czczo( Cardio ) 20 min Interwałów + 30 min rowerek stacjonarny - 16:00 godzina trening siłowy : * Wyciskanie na ławeczce na płasko sztangi ( 10x10 seria ) lub ( 5x10 seria [...]

[...] leżąc 4x12 6. MCNPN 2x15 7. Łydki – Szoperexa Suplementacja: http://img696.imageshack.us/img696/1368/20120402611.jpg -Beta Alanina - w DT 4kaps. przed tren. w DNT 4kaps. na czczo -Caffeina - 2kaps. przed BJJ (opcjonalnie) -Jack3d – 2-3miarki – przed tren. siłowym (opcjonalnie) -Pure BCAA – 20g przed/po BJJ, 20g przed tren. siłowym i 20g po [...]

[...] dalej potrzebne - dokupię. W tym oto pudle trzymam swoje „skarby", oprócz mnie moja narzeczona bunkruje tam swoje jakieś ziołowe tableteczki Dawkowanie: PRZED ŚNIADANIEM na czczo 1 Tight porcja Cell Pump + leucyna 3g 1 L-Karnityna PO ŚNIADANIU 1 Maxivit 1 Omega3 2 B Compositum 0,2g Wit. C 1 Arthrostop 1 ColaFit 1 Claritine (ponieważ jestem [...]

[...] minut dziennie w ciągu tych 5 dni, jeśli już robisz 30-minutowy trening krążeniowy dziennie, zwiększ go do 60 minut. W celu lepszych rezultatów ćwicz przez 30 minut rano na czczo, a pozostałe pół godziny po treningu siłowym. Punkt 5: Nieznacznie zmniejszyć spożycie białka. Gdy gwałtownie spada spożycie węglowodanów, organizm zaczyna najpierw [...]

[...] 4x10 3a.modlitewnik z supinacją 3x12 3b.prostowanie z wyc. górnym 3x12 Aero-5 min co tydzien dokładam zaczynając od 15 min po siłowym, od 5 tygodnia + 3x w tyg aero na czczo, ta sama zasada, +5 min min co tydzien Dieta-zbilansowana 2900 kcal, węgle głównie okołotreningowo, jeżeli waga nie będzie leciała, ucinka kcal o 50-100 Przykładowa [...]

Na poczatku chce bardzo serdecznie podziekowac firmie FITNESS AUTHORITY za mozliwosc przetestowania tak kozackiego zestawu. Powtorzona Ankieta: WIEK: 23 lata WAGA: 97 kg na czczo STAZ TRENINGOWY: Treningi wznowione po 2,5letniej przerwie w 1.04.2006r CEL SPORTOWY: Masa/sila DIETA: Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~500gr czerpane z:Ryz [...]

[...] czy jadąc tym planem przyrosty będą spoko czy jednak dac sobie spokój? Dodam ze jade bez SAA (tylko kreatyna, carbo i wpc). ANKIETA: Wiek : 18 Płeć : mężczyzna Waga : 74 na czczo Wzrost : 182 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 78 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] tłuszczowej. Udaje się trzymam jako taką dietę , o ile to dieta a nie katowanie organizmu. W ciągu 40 dni schudłem 15kg Waga początkowa 105KG Waga aktualna na 22 maj na czczo 89.5KG Waga w której dobrze się czułem 85~86KG na czczo do tego dążę lecz wiem że zwis tłuszczu zostanie. Dzięki SFD udało mi się zbić te 15KG ale powoli idzie coraz [...]

[...] pilki recznej na hali do tego biore kre alkalyn :) Chcialbym poprosic was o porady odnosnie mojego treningu oraz ewentualnie poprawki :) Poniedziałek: siłka 2 capsy na czczo oraz 2 przed treningiem klata + bic Wtorek: trening na hali (piłka ręczna) 2 capsy na czczo Środa: trening na hali (piłka ręczna) 2 capsy na czczo Czwartek: siłka 2 [...]

[...] jakie biorę to : 4 tabletki błonnika ( przed każdym posiłkiem ) 3 filiżanki zielonej herbaty 1 Tabletkę chromu. 2 tabletki L-karnityny extreme przed rowerkiem rano (na czczo) i 2 tabletki przed obiadem. 2 Tabletki Thermo speeda extreme przed rowerkiem rano (na czczo) i 2 tabletki przed obiadem. Jak widać pomaga. [...]

[...] działanie aminokwasów rozgałęzionych oraz zapobiega utylizacji L-leucyny. Zalecane dawkowanie Dni treningowe: stosować 3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 20 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: stosować 2-3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja): rano na czczo, 1-2 razy dziennie w ciągu dnia [...]

[...] białka, wystarczy 2.2 g/kmc, podwyższam tłuszcze bo fatalnie się czuję jak mam mało tłuszczy i wiem, że tłuszcze są bardzo potrzebne w diecie. Na redukcji trenuję rano na czczo od 6:00, gdzie 45 min trening siłowy, 20 min areoby - puls 130-150 Dodam że zaczynałem redukcję będąc na masie, waga 97.4 kg przy 21.4 % BFu w pasie 104-106, udo 60, [...]

[...] Pytanie numer 1: Czy dieta jest ok? czy te 2100 kcal w DNT jest bezsensu i powinienem zrobic kazdy dzien 2900? Pytanie numer 2: czy takie dawkowanie supli moze byc? DT - na czczo - 1 porcja CP // przed treningiem - 1 porcja massacry DNT - na czczo - 1 porcja CP // wieczorem - 1 porcja CP gdzie 1 porcja CP to 9gram a 1 porcja massacry to 55g [...]

Czy są jakieś przeciwwskazania do takiego planu: Pon: 9:00 1h bieżni na czczo 18:00 trening siłowy Wt: 9:00 1h bieżni na czczo Śr: 9:00 1h bieżni na czczo 18:00 trening siłowy Czw: 9:00 1h bieżni na czczo Pt: 9:00 1h bieżni na czczo 18:00 trening siłowy S: 9:00 1h bieżni na czczo Mam na celu utratę tkanki tłuszczowej, a z tego co wyczytałem, [...]

[...] kapsułki. Zalecane dawkowanie Należy stosować 2porcje dziennie. W dni treningowe: Porcja na 30min przed treningiem i porcja po treningu. W dni nietreningowe: Porcja rano na czczo i porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA G-FORCE Porcja 6kap. Ilość porcji w opakowaniu 5 Opakowanie 30kap. Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] 4, 5 85g makaronu durum / ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka / 200-250g chudej ryby Posiłek 6 130g makaronu razowego + 2 łyżki oleju lnianego (15-20g) Suplementacja: Na czczo: 10g BCAA, 6g Glutaminy, 6g Aminokwasów w Tab Po aerobach: 40g Mix WPC/WPI Przed treningiem siłowym: 5g BA, 6g BCAA Po treningu siłowym: 45g Carbo, 10g BCAA, 6g [...]

[...] = 5g bcaa i 3,5g l-glutaminy) jestem aktualnie na redukcji i moje pytanie brzmi czy dobrym sposobem byłoby dawkowanie bcaa na 2 części ? czyli np. 10g przed aerobami(na czczo) i po te 6 g ? + posiłek (30 minut po zażyciu bcaa) 2 sprawa. cięzka fizyczna praca. wstaje o 4:30 , jem banana, jade przez połowe miasta i dopiero na innym przystanku [...]

[...] Aktualnie jestem na IFie, gdyż jest mi na nim strasznie wygodnie i wolę zjeść dwa lub trzy porządne posiłki, niż 6 malutkich. Jem od 15 do 24, a treningi przeważnie robię na czczo. Kalorie wynoszą 1700, z następującymi makroskładnikami: Tłuszcze: 45g, Węgle: 180g, Białko 143g. Liczę każdą kalorię, każdy gram oliwy, na której smażę, wszystko [...]

[...] normy!!!! W wieku 13 lat -168 cm/ 85 kg. I ta waga jest wg mojego organizmu idealna - nawet przy dużym codziennym wysiłku przez kilka miesiecy (1 godz. jazdy na rowerze na czczo codziennie +45 min. joggingu 5x w tyg.) zeszła z 92 na 85 i tyle, ani deka więcej! Jakakolwiek przerwa skutkuje natychmiast powrotem do "ideału". Hormony: TSH od 1,1 [...]