na czczo

witam, chcialem zadac tylko jedno pytanie, wiec tak na pierwszej stronie jest napisane wyraznie zeby nie robic HIIT na czczo, ok w porzadku a jeslibym wrzucil BCAA przed hitem? tzn. chcialbym robic HIIT po przebudzeniu inaczej poprostu nie dam rady chyba ze sobota, niedziela? wiec jak czy BCAA uchroni choc w pewnym stopniu miesnie? pozdrawiam

nie na czczo! to podstawowy bląd- tracisz w tej sposób mięśnie a jest to b. niekorzystne chocby dlatego, ze im jest ich mniej to metabolizm spoczynkowy jest mniejszy. i nie tyle razy- w kazdym razie nie dwa razy dziennie- czytałes ten art. od początku? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-19 16:59:38

[...] kondycji nie wspominajac. Moge i lubie biegac wczesnym rankiem, dlatego chyba naturalne jest ze nie wiem, co zrobic ze sniadaniem. I chodzi mi glownie o to, ze biegajac na czczo czuje sie swietnie, natomiast po sniadaniu, nawet gdy odczekam 2-3 h lapie mnie kolka i po prostu czuje sensacje zoladkowe. To po prostu przeszkadza biegac. Z drugiej [...]

[...] i mozarella , lody magnum , lion granola z mlekiem i czekolada .Rano tez jakieś wegle wpadną i na 7 do Dziwnowa. Zobaczymy jak zakonczymy tą redukcje , dziś rano na czczo waga pokazała 79,5kg czyli 0,5kg mniej niz rok temu na koniec redu ale to nie wyznacznik tylko co w lustrze ! http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega [...]

niedziela dzien wolny , cały na odpoczynek ale ja rano na czczo pokreciłem aero na rowerku 30 min i potem na lagune troche sie odprezyc , jacuzzi , solanka i zrobiłem mały interwał na basenie , szybkie pływanie z wolnym , dlatego tez oto dziś wpadł mały czit no bo wsumie niedziela ;) http://www.iv.pl/images/31722210767569850566.jpg [...]

poniedziałek z rana cardio na czczo bo myslałem ze nie wyladuje na siłce bo moja zamknieta , ale w południe ogarnałem sie ze inna czynna i poleciałem na trening :-D troche dzis jeszcze podjadłem ale od jutra juz 100% dieta i dalej walka z redu https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Push 1 Wyciskanie hantli skos gora 5x12 jeden regres na [...]

dziś: AERO na czczo: 30 min. (nie wiem jakie tętno, bo nie mam pulsometra, ale było intensywnie) + streching ok. 5 min. na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, białko z jajka, tuna, oliwa; IV. soczewica, ryba, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna, oliwa; B=152 T=33 W=152 kc=1502 (bez warzyw:, cebula, [...]

Raz liczysz powtórzenia, czemu niby 2x? Gdzie tak jest napisane? Ktoś wymyślił sobie utrudnienie, jego sprawa, a ty czytasz i wierzysz. Rób jak chcesz, ja robię raz, bo ma być razem 6 powtórzeń na początku, w końcu to SZÓSTKA Weidera. 5 dzień mam z głowy, ćwiczę na czczo, jestem na redukcji - waga 80, pas 80cm. Dam updejt za 6 tygodni.

[...] 12x100 a1)Odwrotny Peck Deck (jednorącz) 17x40, 17x35, 15x35 a2)facepull wyciąg górny 15x70, 15x70, 15x70 -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 170x15 brzuch cardio 45 min na czczo 20 min po treningu komentarz do treningu Bardzo dobry i udany trening. Sił o dziwo nie brakowało mimo, że z początku był lekki brak chęci oraz dość duża ospałość. Mimo [...]

[...] poziom 7x160, 12x130 3.Hex Press 10x30, 10x30 4.Ściąganie linek brama 15x21, 15x21 5.Unoszenie hantla na boki w opadzie 20x25, 15x25 6.Crucifix 20x10, 20x10 7.Uginanie modlitewnik hammer 8x60, 15x40 8.Uginanie młotkowe w oparciu o ławkę 10x25, 15x20 9.Ściąganie sznura 10s 32 brzuch cardio na czczo 20 min Waga z rana na czczo 109,7

Witam. ciekawy jstem jak podział ana ciebie Storm i Shock Therapy Obecnie lece na x-pandzie (na czczo) i przed treningiem shock therapy wczoraj była mega pompa, myslałem ze mi bice i trice popękają JEM/NIE JEM i trening na czczoostatni posiłek wegle+biało zjem około 22 i w sobote trening zaczne po 14 . jade tak juz od 4 tyg i [...]

[...] wolnego biegu, te 10 km nie spowodowało, że jestem zmęczony. Testowo zacząłem okienko żywieniowe o 15, omletem z daktylami i to chyba lepiej niż zwyczajowe klepanie na czczo. IF zdecydowanie się sprawdza, uwielbiam te lekkie, głodne poranki. Po powrocie udziec wołowy w formie tatara i 4 żółtka. A na kolację dynia smażona na maśle klarowanym [...]

[...] ze rownie dobrze moglbys wstapic do wrozki i poprosic zeby tarota postawila i Ci Twoja wage wywrozyla jak to ma miec sens...to albo wazysz sie co tydzien zawsze rano na czczo..czyli zakup wagi bylby konieczny...ale jak wiadomo od dawna waga jest kiepskim wyznacznikiekm postepow redukcji wiec proponuje opcje numer dwa...niezawodny przyrzad [...]

30 cardio na czczo polecialo Foty dla Przemka zrobione Zobaczymy jakie dyspozycje;-) 106.9 na czczo dziś wiec lekko do góry ale forma wg na plusik widzę po dole pleców /SFD/2017/2/26/726145b5c3e04ac891bf45aa34694342.jpg

[...] jaki dzien 50/100/150g ryż 4. 220g indyk 50/75/100g ryz warzywa 5. 250g chuda ryba 30g maslo orzechowe warzywa 6. 220g indyk 50/75/100g ryz warzywa Do tego Rano na czczo do Cardio lub do cardio przed 6 posilkiem 15 gluta 15g bcaa Na treningu 20g gluta 20g bcaa 2g sol Sol juz trzymam rowno 8g dzien Woda czy tam ogolnie płyny ok 7 litrów [...]

[...] https://youtu.be/VWGZJhpthNY 5. Unoszenie hantli na bok 4x20-15 20-27.5kg 6. Wyciskanie hantla oburacz nad glowe siedzac 4x12 25/30/35/40kg 7. Prostowanie z lina jednoracz 4x25-20 Cardio Na czczo 30 min Dzis off Tylko 30 min cardio na czczo I troche kilometrów autem do nastukania;-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-09-02 09:12:57

[...] inny bo ruch do środka łokciami 4x15* 2. Skos hantle 3x12** 45/56/56kg 3. Hammer ławka pozioma 2x12/9 120/160kg 4. Brama krzyżowanie 4x20-15 5. Maszyna siedzac Unoszenie na bok 4x15* 6. Unodzenie w przód pochwyt sztanga łamana 4x12 7. Porecze pompki maszyna 4x20 Cardio Rano 30 minut na czczo Dziś Off 40 minut na czczo cardio Waga 122.8kg;-)

czyli lepiej potruchtać 30min niż 10min takie coś ala wytrzymałość? Nie ma różnicy czy biegam rano na czczo czy w środku dnia? Zawsze myślała, że na czczo się lepiej tłuszcz spala ;p Dieta. Ehh Człowiek trzyma się restrykcyjnie czegoś,a i tak wyników nie ma. Oczywiście nie oznacza to, że zaraz się można rzucić na słodycze czy coś :) W sumie dobrze [...]

nie mam pojecia%-) z racji tego, że pogoda dziś deszczowa a siłka w Wolinie od 8 30 poszła na czczo tabata squats pepona wydłużona o 3 obwody%-) nogi się spompowały%-) później dokręce jeszcze klasyczne aeroby, bo dziś raczej off od siłowego:-)

bieżnia marsz pod górę lub steper, od wielkiego dzwonu orbitrek. jak zacznę kręcić na czczo to rowerek;-)