[...] tłuszczykiem..Chce zrzucić to na brzuchu i odchudzić nogi... Właśnie zakupiłem TSE i teraz pomóżcie mi jak ćwiczyć i jak dawkować.? Tzn.. ja mysle sobie tak rano jedna na czczo, po 20 min sniadanko potem szkoło wracam to 2 tab TSE po 30 min AREOBY i na noc jedną Kapsułke. Areoby to 40 min 3 razy w tyg rowerek stacjonarny. Sobota Bieganie i [...]
[...] bo to praca biurowa i wyszło coś ok 2700 kcal z czego zabrałem 400 i mam 2300. Do tego obliczając z wzoru: 10 x masa ciała + 6,25 x wzrost – 5 x wiek + 5 = 1762,5 x 1,55 w przybliżeniu ok 2700 kcal. Dodam, że siłownia jest na czczo a węgle ładuje na noc jeśli ma to jakieś większe znaczenie. Zmieniony przez - Mi88 w dniu 2019-04-10 21:20:18
[...] Ćwicze 3 razy w tygodniu i po tej suplementacji wszystko poszło w góre, a powera mam takiego że nawet po przebudzeniu mnie nosi (wykorzysytuje to i robie pompeczki na czczo). Powracając do pytania: Animal Pak naprawdę uzupełnia to czego brakuje organizmowi i poprawia samopoczucie (co za tym idzie chęc do treningu), zmian typu: super moc, [...]
Kaloryczność trzoeba podbić koniecznie. Ja bym zaczął od 3tyś i sprawdzał raz w tyg progres wagowy na czczo. Jak stoi w miejscu to + 100 kcal np. I znowu sprawdzał. Jak pójdzie do przodu to nie dokładał nic póki w miejscu nie stanie.
Witam w tym dziale Uwazam ze nie powinnas połaczyc trening silowy z aerobowym. Rano na czczo troche pobiegaj lub pojezdzij na rowerze 45-60 minut, tak czesto jak tylko pozwala Ci Twoj czas. Do tego sprobuj pochodzic na silownie 2-3 razy w tygodniu i cwicz partie na ktorych szczegolnie Ci zalezy. Sama utrata wagi nic nie da, Twoje uda i posladki [...]
[...] tłuszczowej. Po około 45minutach wypala się glikogen z mięśni i wątroby i organizm zaczyna spalać tłuszcz. Trzeba się więc nabiegać. Zacznij od diety i biegania rano na czczo. Po południu możesz próbować jakiś trening na ciężarkach. Wszelkie takie ćwiczenia siłowe przyspieszą przemiane materii i zawsze to dodatkowe kalorie spalone. Kluczem [...]
na czczo ghrp - posilek minimum 15min po inj trening -od razu po ghrp, 20min po inj gajner, po godzinie posilek 20min przed ostatnim posilkiem ghrp jedyne czego trzeba sie trzymac to : - nie jesc po inj minimum 15min - nie wbijac czesciej niz po 4h od poprzedniej inj
zaraz po zastrzyku ghrp6 wydziela sie grelina, substancja odpowiedzialna za głód w żołądku, dosłownie cieżko rano na czczo wytrzymać te obowiązkowe 15 min. ghrp-2 jeżeli chodzi o o wydzielanie gh daje podobne efekty, ale nie ma tego skutku ubocznego w postaci wydzielania greliny, za to może podwyższyć poziom prolaktyny. spartan tam jest opisane [...]
Mam pytanie. Rozpisano mi branie GHRP-6 2 razy dziennie ; rano na czczo oraz między18 a 19 (po 100 mcg) Do tego CJC-1295 bez DAC co drugi dzień w dawce 200 mcg Czy ktoś może się do tego odnieść? Wszędzie czytam że stosuje się w tym samym czasie oba peptydy, więc obawiam się co do słuszności takiego dawkowania... Zmieniony przez - prezes_cox w [...]
Wlasnie czytalem ze jazda na czczo jest lepsza jeśli chodzi o spalanie gdyż w krwi jest mniej cukru przez co energia pobierana jest z materiału zapasowego (tkanki tłuszczowej). No wiesz, cięzko byłoby mi zabrać do pracy kasze czy też kurczaka ugotować. Ale racja że pierwsze śniadanie powinno być bardziej obfite.
ok ok rozumiem super dzzięki wielkie :) a np bede chciał jeżdzić rowerem ok 30 min i to myslę zrobic przed sniadaniem na czczo po czym po rowerze dopiero zjesc pierwszy posiłek białkowo tłuszczowy to dobry pomysł ??::)
Ja bym się kierował tutaj tym, jak komu pasuje w danej sytuacji. Jeżeli inaczej nie mogę zrobić treningu niż na czczo, to wolę go zrobić niż nie zrobić.
Wysiłek w tempie zakresu tlenowego to w zasadzie aktywny wypoczynek, więc nawet się nie zmęczysz. Co innego z treningiem crossfi lub interwałami na czczo. Tutaj byś czuł różnicę.
[...] sodu, chloru), cholesterolu, trójglicerydów, bilirubiny, amylazy itd. Do tego tematu jeszcze wrócimy. Jak się przygotować? Na badanie krwi (podstawowe) musimy przyjść na czczo, ponieważ spożycie obfitego posiłku może zwiększyć np. ocenianą liczbę leukocytów. Długotrwałe przyjmowanie różnych leków (np. sterydów) może mieć wpływ na wynik [...]
Ok co do diety to tak... Przykładowy mój dzień: Śniadanie ok. 8.00: (przed śniadaniem na czczo jeszcze kreatynka :) ) 100g ryż/kasza gryczana/kasz kuskus. ok.250g cycek z kurczaka/indyka na wodzie. do tego pomidor/surówka. Przed treningiem: 4-5 sucharków z pełnego ziarna posmarowanych dżemem i szynką. Po treningu: Jem dokładnie to samo co na [...]
[...] NA WYCIĄGU STOJĄC PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC kolejne ranne ważenie po opróżnieniu i na czczo i kolejny kg nabyty ;) był dziś kolo na siłce który gdzieś kiedyś miał przygodę ze strong menami ale chyba wraca dop do formy bo ciężary miał podobne do moich. dziś [...]
[...] kilogramy!18marca było skromne 69/70 ( jak wspomniałem byłem ok 5.6 tygodni po chorobie wiec ta kondycja była gorsza ale i waga szału nie robiła ) teraz ważę 75 kg na czczo w samych bokserkach i lecę dalej masując,bo przecież męskie ramiona rozbudowane lepiej wyglądają niż ... ;) produkt jak najbardziej godny polecenia!!zważywszy że nie [...]
ANIMAL PACK
