na czczo

Ok dzięki, to będę brał przed i po treningu a w nie treningowe rano na czczo. :) Vaadeer trenuję na co dzień Crossfit i tak akurat mi wychodzi w moich treningach, że z 1 do 2 dni wolnych w tygodniu. :P

osobiscie bym wzial spalacz, zrobil trening na czczo, jak pisze flex, bez sniadania moze okazac sie, ze wezmiesz spalacz, zjesz posilek i dzialanie nie ebdzie zadawalajace niestety

2 kapsułki 30 minut przed treningiem, a w dni wolne np. rano na czczo.

ja biore hp i srednio jest..chyba ze mi sie tylko tak wydaje :] ale cos mnie po nim strasznie boli albo watroba albo zoladek.. nie wiem dokaldnie :] moze przestane brac na czczo

Salix czyli polecasz te dwa prosukty jak najbardziej ??? czy dobrym posunieciem jest doddanie tego Kre-Alkalynu tylko 1,5 g na czczo ?? czy to nei za malo bedzie a moze dolozyc tez po treningu...i co sadzisz o Horse Power z Ultimate Nutrition slyszales cos moze o tym ??? Dziex wielkie za pomoc o Wszystkich!!!!

Bralem tak jak jest na ulotce cala dawke na czczo pol godziny przed sniadaniem. A aerobow nie robilem.

bcaa w dni treningowe tylko, 10-15g przed i po treningu.Jak więcej kasy masz to w NT rano na czczo też styknie. No-booster jak najbardziej.

[...] nie wiemy jakie do tej pory są uzyskane przez Ciebie efekty. Pod tym względem zdecydowanie polecam kontrolować pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym, warto wykonywać zdjęcia sylwetki co miesiąc: przód, bok i tył. Ważne żeby robić je w tej samej odległości, świetle, bieliźnie i pozie. Wracając [...]

Kreatynę bierz rano na czczo ( dobrym sposobem jest branie ok. 4 00-5 oo rano i dalszy sen; sam testowałem i byłem zadowolony ) natomiast nastepna pororcja zaraz po treningu. Pozdrawiam; Hosse

[...] to masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Skup się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby były w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wrzuć również kilka [...]

Eltoro_KrK - ja nieraz cwiczylema na czczo lub po porcji BCAA, ale możesz spokojnie po takim szejku (dobra opcja to owoc, np banan + białko, ale moze być też carbo + białko, nie zaszkodzi też dodatek oleju kokosowego lub MCT)

1/ 4 dni silowego i po nim aero np. 45 pozostaja 3 dni wolnego ja np . nie robie interwalow bo mi nie wchodza lepsze efekty mam po stalym wysilku czyliz trzech dni wolnego 2 dni na czczo 60 min i jeden dzien wolny ( ja tak robie ale cwicze juz kilkanascie lat takze tutaj dobierz co tobie pasi )

Dokladnie ma byc tak BCAA trening silowy BCAA aeroby Bialko 30 - 45 min max posilek bialko i wegle , po kazym trenigu przed i po powinienes spozyc posilek bialka z weglami wyjatek aeroby na czczo wtedy BCAA aeroby Bialko i BCAA po aero w jednym szejku i pozniej jak wyzej normalny posilek potreningowy

Szukałem w wyszukiwarce i nic nie było na temat kreatyny tej firmy. Rano mam brać na czczo?, w dni nie treningowe po czy przed posiłkiem?. Z góry dzięki z odp ;D

To na to wychodzi ze mam brać w dni treningowe rano na czczo i przed treningiem? i raz w dni nietreningowe przed obiadem? a jeśli chodzi o kreatyne to tylko w dni nietreningowe?... bo troszke niezrozumiałem hehe :)

Zakwaszony jestes, polecam Alkala N - 1 x dziennie rano na czczo 2 miarki w szklance wody

Ja biorę yohę tylko w DNT na czczo przed aerobai i dopiero jem po ćwiczeniach. Ja bym jadł śniadanie, po 1,5h zaczął trening w trakcie wziął yohę tak ok. 30 minut przed aerobami. Najlepiej jakby posiłek miał mało węglowodanów bo źle wpływają na działanie johimbiny.

[...] treningowe 5g kreatyny +40g dextro juice na 30 min przed terningiem 5g kreatyny +40g dextro juice zaraz po teningu w dni bez treningu 5g kreatyny +40g dextro juice rano na czczo 5g kreatyny +40g dextro juice wieczorem przed snem przed braniem kreatyny przyjanmniej godzine nic nie jeść(gdy posiłek był tłustu to ok 1,5h) i ok 45 minut po zażyciu. [...]

bieganie nie na czczo daj bcaa po treningu koniecznie ww i bialko nie zaleznie od pory

1) rano na czczo: - 5g pojedynczej formy kreatyny 2) przed treningiem: - porcja boostera przed treningowego (bez kreatyny) bądz mix np: argininy, cytruliny i kofeiny. - bcaa ok 1 grama na 10 kilogramów masy ciała 3) po treningu: - 5g pojedynczej formy kreatyny - bcaa około 1 grama na 10kg masy ciała 4) przed snem - porcja zma/mzb lub osobno: - [...]