na czczo

[...] Wasa, ogórek, 10 ml oliwy - 100g wołowiny, 100g mieszanki warzywnej, 10 ml olkeju lnienego - 3 białka, jedno całe jajo, 3 kromki Wasa, ogórek - 100g piersi z kurczaka, 100g warzyw, 10 ml oliwy Dwa ostatnie posiłki przede mną jeszcze,bo będe długo w nocy siedzieć. waga z rana na czczo:54,7 Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-06-09 20:54:29

[...] poczułem głód startów i rywalizowania na scenie! Tym bardziej,że będzie to dla mnie debiut w nowej kategorii a więc nowe wyzwania! slawek,póki co będę krecił cardio rano na czczo według wskazówek mojego mentora. Właśnie skończyłem swoją drugą sesje cardio,poszła dużo łatwiej niż pierwsza,którą zrobiłem w poniedziałek.Wtedy było to najdłuższe [...]

Hej, redukuję i jestem na 2800. W drugim tygodniu zeszło mi z 83 kg na 82,2 kg, więc spoko spadek. Ważyłem się na czczo w poniedziałki. Ogólnie we wszystkich posiłkach jem białko węgle i tłuszcz, jedynie na kolację jem samo białko i tłuszcz. Wyjątek to wtorek, ze względu na wieczorny trening. No i problem jest taki że stanąłem dzisiaj na wagę rano [...]

Przeważnie się bierze 30 min przed śniadaniem ( tak zwane na czczo ). Potem wcinasz co chcesz. Mono wal po treningu. DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo lub DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo Użwaj wyszukiwarki bo mod bana Ci wlepi. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-09-01 [...]

na czczo jeśli chesz spalać tłuszcz. jak już coś zjesz to uzupełnisz ten glikogen i energia będzie z niego czerpana a nie z tk. tłuszczowej.

spawczyk: wylliam ci dobrze odpisał. Na czczo.

sydemon: mam pytanko, Ty robisz/robiles A6W zawsze rano, czyli mniejwiecej o ktorej i czy robiles na czczo ?

Rób kiedy chcesz ale najlepiej rano na czczo bo wtedy jest najwieksze spalanie tluszczu. Dobrze jest poprzedzić A6W przynajmniej 20 minutową rozgrzewką lub bieganiem.

Jutro szykuje się trening a z racji tego że nie mam porządnego jadła na śniadanie chodzi mi po głowie czy by na czczo raz nie pobiegać-bieganie na czczo to zły pomysł,zjedz sobie lepiej coś,chociaż ze 2-3 banany 0,5-1h przed biegiem i będzie lux

Jak zawsze tajemniczo.. Jakie badania robiłeś na początku konkursu "krata na lato" ? Glukoza na czczo i potem po godzinie, i dwóch? Nie robiłem badań na początku tylko tak gdzieś w środku na czczo po nocy glukoza,cholesterol i morfologię,nie powtarzałem ich po godzinie czy dwóch nie mam na to kasy. Nie jestem tajemniczy,nie ma nic ciekawego w [...]

gainer tam gdzie masz braki w diecie... jezeli wogole ją masz. Jezeli nie to zapraszam do dzialu odzywianie. Kreatyne 10g dziennie podzielone na 2 porcje np. DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo, 5g w porze treningu(lub wogole, tylko rano(oszczedniejsza wersja) lub : DT: 5g rano na czczo, 5g przed treningiem DNT: 5g rano na [...]

[...] udkami ile przyjac a co do jajek to tez dosc spore ostatnio zwazyłem to wychodziło srednio po 75g jedno a mam takie pytanie jakbym chciał np. czasami pokrecic aero na rowerku na czczo to od razu po wstaniu i wiem ze białko by sie tu przydało a jak narazie nie mam to co bym musiał zapodac? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-01 21:46:52

[...] nie umie zmierzyc;/ na wysokosci pempka gdzies 83, poniezej brzucha tez tyle a w najserszym miejscu troszeczke ponizej pempka 84cm tyle było w czwartek jak sie mierzyłem na czczo a waga gdzies 79-78kg no na tych fotkach przód nawet nawet wyszedł bo chyba drobre swiatło złapałem i tez dlatego ze po treningu to troche na pompie, ale tył tragedia;/ [...]

[...] ale boje sie ze miecho poleci...bo jak dzis zobaczyłem do lusta to wydaje mi sie ze jestem duzo płastszy niz w poniedziałek i tak jakby miecho poleciało dzis sie na czczo zwazyłęm i ważyłem 77kg i wczoraj tez sie wazyłęm to było 78kg wiec waga cos w granicach 77-78kg bo dzis pewno byłem lepiej wyprózniony, ale przypuszczam ze jak bym sie [...]

[...] pewno pierwszy trening taki lajtowy bedzie dziś troche aktywnosci było na łyzwach ale zjem troche wiecej to moze regeneracja zaburzona nie bedzie dzis sie zwazyłem na czczo to 89kg carbon no tam gdzie wiecej tłuszczy to ssania nie ma ale ogolnie rzadko mnie ssie, ale jesc zawsze mam ochote no ta "pizza" jest mega Xardero wiec [...]

tak jak mówiłem pomierzyłęm sie dziś rano na czczo(samemu sie za bardzo nie umie pomierzyc) mineło mozna powiedziec ze juz połowa cyklu, ale pomiary nie zbyt zadawalajace... na poczatku cyklu/ dziś Waga 88kg / 90,5kg BIc 40-1cm / 41cm dobre 41cm Pas 86cm / 88cm Klata 109cm/ 110-111cm Barki 124cm/ 125,5cm Udo: 63cm / 63,5cm w bicu dziś pełne [...]

[...] jakim planem jechałem, podobnie z dieta wie jaka była a starałem sie jak mogłem Trening najprawdopodobniej pociągnę jeszcze jakis 1-2 tyg i może maxy sprawdze Wymiary: na czczo chyba ze inaczej napisane Samemu ciezko się pomierzyc no ale co nieco postaram się przesdtawic jak się to prezentuje Przed/ Po Waga 88kg / 92kg BIc 40-1cm/ 41-2cm na [...]

[...] owsa+udko z kurczaka+ogórek 3.4jajka+oliwa+ogórek 4.4jajka+oliwa+ogórki 5.jajecznica(4jajka+boczek+cebule) 6.3jajka+15g białka+oliwa przed tabata bcaa spalacz na czczo i poźniej dopiero o 18 dlatego dopiero spalacz był o 18 bo byłem na zakupach a nie pomyslałem zeby zabrac ze soba ****a tyle co dziś spodni przymierzyłem... i nie [...]

[...] ryżu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING 30MIN ROWERKA 3.100g ryzu białego+200g piersi 4.3jajka+schab+pomidor 5.3jajka+10g białka+oliwa 6.4jajka+oliwa suplementacja: na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit przed treningiem 10g bcaa, 3kapsy Fitmax Fire fit po treningu 10g bcaa po aero 30g białka+20g carbo solaros chyba racja ze psycha zryta bo niby [...]

[...] 2.bułka+100g piersi 3.100g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING -30min rowerka 4.100g ryzu białego+165g piersi 5.3jajka+ogórek 6.4jajka+oliwa suplementacja: na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit przed treningiem 3kapsy Fitmax Fire fit i 10g bcaa po treningu 10g bcaa po aero 30g białka+20g carbo canecorso to musisz chodzic bez koszulki [...]