Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

robie 11 dzien tego treningu i zaczelo mnie cos zastanawiac. O ile po pierwszej serii brzuch piecze dosc ostro to po drugiej czuje juz tylko ze miesnie sa wymeczone i nie bola az tak a przy trzeciej jedynie zmeczenie kondycyjne. Czy cos robie nie tak ?? Brzuszki robilem od jakichs 6 lat w domu wiec podstawy miesni byyl i chwilowo zadnej poprawy nie widze. Jedynie zaraz po skonczonym treningu staja sie bardziej widoczne ale to normalne po cwiczeniach. pozdrawiam

"- nie lece na sucho. Robie ja chociazby ze wzgledu na to, zeby szyjamnie nie bolala" Już myślałem że tylko ja mam taki problem

a ja myślicie...jeśli się mieszczę w czasie to lepie robić dłużej trochę ale i dłużej trzymać czy jak najszybciej??

a w ogóle to 20 dzień dzisiaj

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-05-06 02:47:37

7 dzien a idzie coraz lzej

abrahamek ale mam robic na czczo czy zjesc cos jak bede robil rano ?

na czczo jeśli chesz spalać tłuszcz.
jak już coś zjesz to uzupełnisz ten glikogen i energia będzie z niego czerpana a nie z tk. tłuszczowej.

wyliam a widac jakas poprawe bo u mnie po 11 chwilowo nie :/

dzieki wylliam, mam jeszcze pytanko czy przy odchudzaniu mozna jesc banany bo podobno bardzo tluczą :P

No i dzisiaj robię 34 dzień:):)Jutro skok na 22 powtórzeń w każdej seri:):).Przyznam ,ze jest to bardzo dobry trening.Efekty są jakos takie mizerne ale jakby co to zacznę ćwiczyć od nowa.Ale nie mówię ,że efekty nie przyszły ,bo są może nie aż tak hiper duże ale są.Nie spodizewałem sie dużych efektów.Bardzo się ciesze ,ze w ogóle jakieś przyszły.Mam pytanko czy źle wykonuję ćwiczenia bo jakoś jakbym miał pozostawać w pozycji maksymalnego napięcia mięsni od 2-3 sek.to by mi braklo poprostu czasu(robiłbym to ze 35min)teraz wykonuję szybciej ćiwczenia no i mieszczę sie w czasie .Czy to dobrze pośpieszyc sie i zmieścic się w 25 minutach??? Pozdr

spawczyk: wylliam ci dobrze odpisał. Na czczo.