gorącego psa se weź%-) ja teraz winogrono różowe zaj**iście duże i słodkie wp*****lam, coprawda 9zł za kg ale fhooj dobre o Hubert jutro niedziela zrób pieskowi pomiary rano na czczo czy rośnie czy sie opjerdala Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-04-13 21:28:03
eech, management nam zrobil spotkanie. Po tym to wlasnie wlew powinnam miec. Ja najczesciej pije dwie, jedna rano na czczo, druga zeby sie ocknac po poludniu w pracy. Dzis jednak potrzebna jest dodatkowa w planie dnia ;-)
Siła Ci nie spadnie/nie spada z dnia na dzień- spokojnie. Co do biegania= wszystko zależy od intensywności i czasu. Wiadomo, że od razu po siłowni powinno się dać odpocząć organizmowi, ale marsz/leciutki trucht bez zadyszki w odstępstwie kilku godzin nie powinien zaszkodzić- zwłaszcza, gdy się nie robi splitem nóg. Poza tym, trzeba pamiętać, że [...]
[...] sens? Trochę się obawiam że nie przestawiłem ciała na dietę LC i może się okazać że w DNT, nie będę czerpał korzyści ze znikomej podaży węgli? Myślałem jeszcze o treningu na czczo, albo tylko po porcji bcaa, ale nie wiem czy to dobry pomysł po dniu no carb? Chyba, że w inne dni, które są poprzedzone dniami HC? Czyli treningi następujące po dniach [...]
[...] zamierzam kupić jakieś orzechy ale to w jakimś dużym markecie bo w miejscowych sklepikach nie jest to opłacalne, Poniżej dodaje zdjęcia sylwetki, zdjęcia są robione na czczo, admin jak ma możliwość to proszę wrzucić te zdjęcia do pierwszej strony. /SFD/Images/2015/12/16/794baf1dc9c24f159d84beebafbe387f.jpg [...]
bieganie na czczo moze byc ale nie za ostro z rana tkanka tluszczowa "spala" sie juz przy około 20 min, więc więcej jak 30-35 min bym nie radzil bo pozniej miesko leci (oczywiscie zaczynasz z mniejszego pułapu np. 15 min na pierwszy raz i potem stopniowo zwiększasz) ps. to bieganie mam nadzieje ze nie tylko raz w tyg ? pzdr Zmieniony [...]
[...] już normalnie. Dzień jak co dzień, pobudka, mleko dla córy śniadanie dla taty i zaczynamy. Dzisiaj dzień aerobowy... raczej ciężko będzie mi w tygodniu zrobić te aeroby na czczo bo i tak już wcześnie wstaje ( 5:00 ). Na szczęście mam rowerek w domu, to wieczorkiem zasiądę przed meczem i strzele sobie 45 minut aero. Wczoraj fiszmejker podesłał [...]
Hej, Kolejny dzień treningowy zamknięty. Wieczorkiem 30 minut na rowerku stacjonarnym. Wieczorem więcej się nie udało. Jakoś tak wyszło... Nauczyłem się jedynie że aeroby muszę jednak jakoś wymęczyć rano na czczo. Wedy mam pewność że na pewno je zrobie. :-) Taki dzienniczek spoko sprawa, można poobserwować siebie i wyciągać ciekawe wnioski:-)
Hej, Kolejny dzień na lekko oszukanej diecie. Jutro powrót do domku i znowu jazda na pełnych obrotach :-) Ale treningu nie zawalam! Dzisiaj rano 35 minut biegania na czczo, będzie tego jakieś 6km : http://images70.fotosik.pl/286/94d0b161c084fdfdm.png Od poniedziałku wpisy będą zdecydowanie bardziej sympatyczne. A tymczasem mój dzisiejszy koktajl, [...]
[...] z 10-15g bcaa. Po treningu je pierwszy posiłek i leci do pracy. Mieśa nie pogubił teraz robi masę. Co prawda nabił po wycince z 5-6kg, ale nadal trzyma dobrą formę. Więc na czczo trenując pij izotonik. Czemu? bo powoli dostarczasz małę ilości ww. Nie spowodują skoku cukru i wyrzutu insulina a utrzymają w czasie treningu stały(niski po nocy) [...]
[...] – dziękuję Wymiary: Łydka 38cm (-1cm) Udo 60cm (-1cm) Klatka na wdechu i pełnej napince 114cm (-2cm) Biceps 41cm (-1cm) Waga 77kg (-3kg) Pas - podam jutro rano na czczo Wzrost 176cm Coś jeszcze was interesuje? XS mnie wymiótł pompa masakryczna aż przeszkadzała w dokończeniu serii… serducho dziwnie się zachowywało, również [...]
[...] - nie ma co się faszerować, ale jak już masz to 100g (nie 250 jak to napisales ) potreningowo. - Kreatynka, też nie jest aż tak konieczna, poczytaj o cyklach - rano na czczo i przed/potreningowo. Podczas cyklu min. 4l wody, podczas treningu też pij dużo. No to tyle, jeszcze potem pomyślimy, jest to możliwe - wierzę w ciebie. Pozdrawiam [...]
[...] i wytrzymałości. Efekt końcowy osiągnięty nawet bardziej niż się spodziewałem. Nie wiem czy nazwałbym to wadą czy efektem niepożądanym ale w pierwsze dni po spożyciu na czczo czy po posiłku odczuwałem wewnętrzną potrzebę spożytkowania siły, tzn. czułem się lekko oszołomiony. Po kilku dniach organizm przywykł. Oczywiście nie zapominamy o [...]
[...] coś wytłumaczyć? w odpowiedzi pisze: "CO DO AEROBóW POLECAM HIIT" i jest podany link a w linku pisze w temacie: " Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami !. " czyli jest zasugerowane że HIIT to nie jest aerob a kolega mówi że jest to jak jest w końcu?
Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))
