na czczo

[...] 8tyg cykl i jeszcze zostanie GM. Ostatecznie dawkowałbym tak: DT: - Assault przed treningiem, - BCAA 15gr przed treningiem, TRENING - GM od razu po treningu, - Carbo od razu po treningu, - BCAA 15gr od razu po treningu, - Whey C-6 20-25min po treningu DNT: - GM rano na czczo, będzie ok ? Zmieniony przez - killerx w dniu 2013-10-23 20:00:53

mono na czczo po treningu carbo po lub w trakcie treningu hard mass wg braków w diecie Bcaa możesz przed i po treningu

Właśnie dlatego pytam o to białko WPC na czczo. Jajka jem na drugie śniadanie, a nie chcę jeść po 5 jajek dziennie :) Tym bardziej, że czasami jeszcze dorzucam do kolacji 1-2 jajka.

Nie wiem jak miałes wtedy napisane na opakowaniu,ale bierz tak: dni treningowe 5g kretki przed i po treningu dni nie trenigowe 5g na czczo do kazdej porcji kretki 30g glikozy/dextrozy białko bierz 30min po kreatynie(ilosc w zaleznosci od braków w diecie) pozdro

idź na czczo dorobisz od razu morfologie i ob. to koszt ok 8 złoty za te dwa

[...] i ewentualnie spokojnie zwiekszaj o 20mcg obserwuj jak w jeden dzien zobaczyc zbyt silne objawy somatyczne - nie zwiekszaj w nastepny dzien bierz w jednej dawc rano na czczo - jezeli bedziesz mocno odczuwal, mozesz podzielic dawke na dwie mniejsze szczyt 'odczuc' powinienes poczuc tak gdzies po ~1-2godzinach aha i nie przejmuj sie jak nie [...]

Nigdzie nie odradzałem aerobów, trzeba je traktować jedynie jako sposób na wytworzenie deficytu kalorycznego. Na czczo są dopiero przydatne, gdy mamy kłopot z opornym tłuszczem (najczęściej gdy się zbliżamy do jednocyfrowego %bf), gdyż są to miejsca słabo ukrwione i z dużą liczbą receptorów bardzo niesprzyjającymi uwalnianiu WKT z adipocytów. W [...]

to po posiłku stosuj jak się na czczo źle czujesz.

Alucard666 przecież nie napisałem, że bym biegał na czczo tylko po odzywce. No dobra a zakładając, że będę biegał po śniadaniu to może być tak ze 30 minut po śniadaniu ? Na śniadanie jem 3 jajka i 80g owsianych Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-05-31 20:56:19

[...] jest cukrzykiem i nosi że sobą glukometr, kiedyś przed 7 dni badałem poziom cukru mniej więcej 4-5h po pierwszym posiłku i poziom ten był taki sam, jak przy badaniach na czczo. Nie mam teraz dostępu do badań bo jestem w " delegacji" natomiast jeśli chodzi o cholesterol to HDL mam zbyt nisko i LDL zbyt wysoko. Zmieniony przez - Samm w dniu [...]

[...] z przygotowaniem. Co do przyrostów sprawa jest trudniejsza, bo wiele zależy od predyspozycji genetycznych i masy innych czynników. Po około 2 tygodniach powinny być już jakieś efekty. Proponuję, żebyś raz w tygodni, na czczo, mierzył obwody w paru miejscach ciała, oraz ważył się. Możesz też robić od czasu do czasu zdjęcia i porównywać je potem.

W takich dawkach to ona nic nie da...jak już chce łączyć kreatynę z spalaczem to od dawki 5g i tyle a nie 3, bo to zabieg bez sensu, pójdzie z moczem. A co do bety, brać byle nie na czczo, bo ulegnie rozpadowi w glukoneogenezie i po ptokach

ja bym jednak obstawal przy dawkowaniu 2 razy dziennie w nietreningowe bierz na czczo a 2 porcje pomiedzy posilkami tak aby wyszlo na pusty zoladek- 2,5 h po posilku oraz 30 minut przed kolejnym- jesli oczywiscie jesz co 3 godziny

E-Lite jestes pewien ze brac 5 tapsow na czczo?? Bo na opakowaniu napsisali od 1 do 3, heh to widze ze ciocia z kanady wie co przysylac

[...] 30 km, daj na początek 30-40 minut przy odpowiednim tętnie 70-80 HR max (linki na dole), później możesz wydłużyć czas aerobów , lepsze efeky będziesz miał wykonując aero na czczo Ważne jest utrzymanie tętna na odpowiednim poziomie , koniecznie przeczytaj arty powodzonka http://www.sfd.pl/temat134387/ http://www.sfd.pl/temat172136/ ps.....ale [...]

kreatyna po przebudzeniu na czczo+ 2g tauryny po treningu to samo

Wiesz co, ale na pewno wiecej efektow dalby trening calego ciala. Trening silowy ( anaerobowy ) nie spala tluszczu, a chyba o to ci chodzi. Lepiej juz na czczo robic aeroby, a trening silowy ( calego ciala! ) popoludniu. Te 1800 kcal - ale zalezy ile wazysz/ Moze podasz chociaz podstawowa metryczke?

Do 2000 moglbys spokojnie podciagnac. Trening silowy 3x w tygodniu - nie na czczo. I do tego 1-2 x aeroby na tydzien i bedzie ok. :)

Raz na dwa tygodnie, rano na czczo powinno być optymalnie.

jw ranz na tydzien, wybrana pora dnia na czczo, po toalecie, wtedy bedziesz sledzil progres na spokojnie :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-01 13:42:30